-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Μια ωριτσα στο γυμναστηριο σημερα μετα απο καμια δεκαρια μερες αργιας. Τρεξιμο απο αυριο, θελω να ελπιζω οτι η πελματιαια δε θα με ενοχλησει πολυ. Αλλωστε οπως και ατο παρελθον, περασε μονο οσο ετρεχα και παραλληλα εκανα τα δεοντα. Τη Κυριακη λεω να κατεβω στο Ποσειδωνιο με τη φωτογραφικη…..
-
Ο/η anastasios και ο/η
Papatak είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Σε δύο εβδομάδες συμμετοχής στο νέο μας χώρο , θέλω να συγχαρώ όλους τους συμμετέχοντες για το πνεύμα που επιδεικνύουν στην ανταλλαγή απόψεων. Η θεματολογία είναι to the point και οι απαντήσεις βγάζουν ζουμί για όλους ανεξάρτητου επιπέδου. Εύχομαι με θεμέλιο το παρειστικο κλίμα να ανέβει κι άλλο η σελίδα και να μπει σε κάθε σπίτι αθλουμενου.…[Περισσότερα]
-
Ο/η spy και ο/η
Vlod είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η than και ο/η
Vlod είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η than και ο/η
Stratos_al είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η anastasios και ο/η
Stratos_al είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η spy και ο/η
Orcatattoo είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η anastasios και ο/η
Orcatattoo είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Η Μαρία πρέπει να ξεκινήσει προετοιμασία με στόχο έναν τουριστικό αγώνα. Στο επίπεδο που βρίσκεται με μια τίμια προετοιμασία χωρίς υπερβολές το 6’/ χλμ το έχει νεράκι. 9 λεπτά κάτω και ατσαλακωτη σε προετοιμασία και αγώνα είναι μεγάλη υπόθεση!
Σιγα μην ξυπναω καθε Κυριακη 6:30-7, να κοπανιεμαι 2 και 3 ωρες στη ζεστη Αυγουστο με Οκτωβριο για να…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Καλημερα σε ολους, επιστροφη σημερα στο κλεινον αστυ, ισως οχι και τοσο κλεινον θα ελεγα αν το συγκρινω με οσα ειδα τη τελευταια εβδομαδα!!
Πολύ ζεστη ρε παιδια!!
Απο αυριο λεω να βαλω κανα χιλιομετρακι, για κανα μισαωρο το βλεπω.
Aloha!! -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Μεγάλε μπλε μου αρέσει ο τρόπος που σκέφτεσαι! Κάθε πόλεμος όμως απαιτεί να έχεις σωστή στρατηγική που να έχει πάντα plan b,c,d etc.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Έχω καταλήξει ότι όποιος/α θέλει να βρεθεί φρέσκος στον σταυρό, πέραν της εγκρατειας στις ανηφορες, θέλει στοχευμενη ενδυνάμωση για αυτές. Αυτή θα έρθει είτε με πολλά προπονητικα ανηφορικα χλμ, είτε με ενδυνάμωση κορμού – ποδιών είτε και με τα δύο.
-
Ο/Η CHRISCROSS απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Φιλε nikdim εαν εχεις το βιβλιο του JACK και το εχεις μελετησει για να δεις που βρισκεσαι στους ρυθμους εκτελεσης των Q(quality)-ποιοτικων προπονησεων βαση vdot σε καθοδηγει αναλυτικοτατα για το πως να φτιαξεις το προγραμμα σου.Απλα βαλε εναν ρεαλιστικο στοχο στο pick των χιλιομετρων που θα φτασεις εβδομαδιαια και τα υπολοιπα τα φτιαχνεις βαση…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Η Μαρία πρέπει να ξεκινήσει προετοιμασία με στόχο έναν τουριστικό αγώνα. Στο επίπεδο που βρίσκεται με μια τίμια προετοιμασία χωρίς υπερβολές το 6’/ χλμ το έχει νεράκι. 9 λεπτά κάτω και ατσαλακωτη σε προετοιμασία και αγώνα είναι μεγάλη υπόθεση!
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Thanks Νικο. Οντως αν συνεχισω οπως ειμαι τωρα (γιατι τις αλλες χρονιες αν και δε σταματουσα το τρεξιμο το καλοκαιρι, χαλαρωνα αρκετα) και βαλω και μερικες προπονησεις ταχυτητας που δεν εκανα μεχρι τωρα (αν βρω τη διαθεση και για ενδυναμωση ακομα καλυτερα), πιστευω οτι εχω τη δυνατοτητα για ενα sub 4 και στην Αθηνα. Εξαλλου οι χρονοι που εκ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Tι ακριβως θες ν ακους Χρηστο? Οτι με βλεπω παλι να τρωω τα μουτρα μου στην κλασικη??? 😛 🙂
-
Ο/η spy και ο/η
Greg είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/Η trexantiris απάντησε στο θέμα Προπόνηση βάσει παλμών ή όχι; στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
…εσύ @xipolitakos να βάζεις body glide στα σημεία τριβής της ζώνης και θα…ησυχάσεις (το πιο πιθανόν! 🙂
-
Ο/η tzatzikis90 και ο/η
sotos-marathon είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες - Φόρτωσε Περισσότερα
Etien
