George Kar

@Echetlos ψάχνω για παπούτσι να τρέχω στη χωμάτινη του Αγιου Κοσμά. Θέλω ένα ουδέτερο παπούτσι και με μικρό drop. Πατάω midfoot με ελαφρύ υπτιασμό (εχει δημιουργηθεί συνειδητά πριν 30 χρόνια) και θα ήθελα να έχει τη λογική των Newton με την ενίσχυση να δώσω τα χρήματα που κοστίζουν τα Newton. Ιδανικά ψάχνω κάτι όπως τα παλιά Pegasus της…[Περισσότερα]

Από πλευρά μου σε απιτητικό αγώνα βούνου με πολύ πέτρα τα pegasus μια χαρα στάθηκαν…Άρα ειδίκα σε χώμα-χαλίκι-κοκκινόχωμα, τα δρομικά είναι κάτι παραπάνω από ιδανικά.

Τωρα πια πολλα απι τα τρεξιματα μου γινονται σε χωμα και χορτο. Τρεχω παντα με δρομικο παπουτσι και δεν εχω συναντησει το παραμικρο προβλημα. Ισως μονο οταν ειναι βρεμενο το εδαφος, αλλα και παλι για προπονηση δε τιθεται θεμα. Σε αγωνιστικο ρυθμο θα προτεινα παλι δρομικο, με λεπτη σολα για καλυτερη αισθηση αμεσοτητα και κρατημα.Επισης τρεχοντα…[Περισσότερα]

Οτι πεις @john, η αληθεια ειναι οτι μου φανηκε λιγακι κουρασμενος…😁😁😁

Αυτα κανουν οι κακες παρεες!!!

Το πιο γρηγορο λονγ που εχω κανει ποτε, ελαφρα επιταχυνομενο, παρεα με τον Κωσταντινο Τουσε, παλιο πρωταθλητη Ελλδας και βαλκανιονικη με εντυπωσιακους χρονους στο παλμαρες του.

Νομιζω ψηνουν και καφε….., ασχετα με τη πλακα τωρα, γενικα βοηθανε στην αποκατασταση και στη περιπτωση που εισαι ψιλοτραυματιας, σε προφυλασουν. Τα χρησιμοποιουν ποκυ οι βοινισιοι, νομιζω για περιοριζουν τους ‘κραδασμους/ταλαντωσεις’ των μυων

@than φιλε Θαναση ολα καλα για εμας …Τι εγνινε ρε γαμωτο?? ευχομαι να ειναι περαστικα!!

Χτες το απογευμα δεκαπενταρι ελευθερο, το ρολοι εκανε παλι τρελλιτσες, απο 5+ σε 415, ενωκρατουσα τον ιδιο ρυθμο. Γυρισα,στο σπιτι και εβαλα τη παραγγελια, δε παει αλλο. Ασε που λογω reverse charging, κρατησε τη μιση προπονηση. Ελπιζω το 630 που παρηγγειλα να φανει καλυτερο. Σημερα το απογευμα με την ομαδα της New balance νομιζω πως εχουμε…[Περισσότερα]

Σημερα νωρις το πρωι

3,5χλμ ζεσταμα

4×3,5χλμ με 1′ διαλ.jogging σε αρκετα καλους ρυθμους..

2χλμ αποθεραπεια…

”Run smart..Run For Life”

Καλημερα! Σημερα νωρις το πρωι 2χλμ ζεσταμα,

+12χλμ με μ.ο ρυθμο 4.41”/χλμ..

”Run smart..Run For Life”

@echetlos:Νίκο ευχαριστω πολύ! Έτρεξα τον αγώνα με τα freedom … κι όσο περισσότερο τρέχω … τόσο περισσότερο τα ευχαριστιεμαι! Αυτά και τα zante (που έκανα σήμερα τη διαλειμματικη) … λίρα 100 !!!!!

…έχω καιρό να γράψω, αλλά παρακολουθώ τα πάντα (άλλωστε τι “κατασκοπος” είμαι!).Εξακολουθώ να τρέχω κανονικά … μάλιστα τη προηγούμενη Κυριακή έτρεξα τον “δρόμο του ταχυδρόμου” στα Τζουμέρκα …έναν αγώνα δύσκολο 44χλμ καθαρης υψομετρικής 1280 μέτρων, με πολύ μικρή συμμετοχή όμως … όπου τα πήγα καλά !!! Τον συστήνω πάντως ανεπιφυλακτα, αφ…[Περισσότερα]

Ευχαριστω πολυ @aristidi, αυριο βλεπω να μπαινει η παραγγελια για το ανευ hrm, μια και το ηδη υπαρχων δουλευει ρολοι…..

@stratus Thank you mate!!

@stratus Euxaristo poli Xristo, exei noima na to paro me to hrm bundle? exei dld to neo kardiosixnometro diafores apo auto pou eixe to 620, giati i diafora sti timi den einai kai amelitea.
Episis to forerunner 35 pou foresa poli mou arese, einai akribeis oi metriseis tis kardias me ton optiko sensora?

Kalimera sas.
Kai ego prepei na paro roloi, to 620 pia apla den exei diathesi na boithisei, prosanatolizomai sto 630.
@stratus kala kano? xreiazetai na to paro me to HRM band h kanei ayto poy exo idi apo to 620? Exei noima mipos kapoia na koitaxo kapoia alli marka an kai eimai exoikeiomenos me tin garmin?

Καλημερα και καλη εβδομαδα!
Εχθες 24 χλμ με μ.ο ρυθμο 5.18”/χλμ στον Υμηττο και πολυ καλη παρεα τον Μανωλη και τον Χρηστο οπου με τις συζητησεις που καναμε δεν καταλαβα πως περασε η ωρα!
Σημερα ρεπο και απο αυριο μπαινουμε δυναμικα ξανα στις προπονησεις!!

”Run smart..Run For Life”