George Kar

..ναι @echetlos Νικο ..και στα adidas 46,2/3 το ειχα παρει..α! πρεπει να αναφερω οτι φοραω δικους μου πατους οποτε στα υποψιν και αυτο..

Λοιπον σημερα ετρεξα 15χλμ με το RC 1400v και η πρωτη εντυπωση που μου αφησε ειναι πολυ θετικη μπορω να πω σε σχεση με την πρωτη φορα που φορεσα τα adidas τα boston boost 5 οπου μετα απο καμποσες προπονησεις αρχισα να λεω οτι ειναι πολυ καλο παπουτσι..3 προετοιμασιες μαραθωνιου εχουν βγαλει και πιστευω οτι εχουν λιγο ακομα… . Οντως η γραμμη του…[Περισσότερα]

@stratus Αχ αυτο το 20αρι, πολυ μου αρεσει αυτος ο αγωνας. Ελεγα να μπορω να τον τρεξω στο χαλαρο αλλα ουτε συζητηση τωρα. Μπορει να ερθω για φωτογραφιες. καλα να περασεις Χριστο. Θα σου προτεινα να δοκιμασεις και MP, βασικα να ξεκινησεις με αυτο για το πρωτο μισο, μετα να ανεβασεις λιγο, γυρω στα 10sec για τα επομενα 5/6 και στο τελος αναλογα…[Περισσότερα]

Καλημερα! Ενα 15αρι με μ.ο ρυθμο στο 4.57”/χλμ..αυριο κατι ποιο ποιοτικο!

”Run smart..Run For Life”

…σημερα το πρωι 16χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο στο γηπεδο Χαλανδριου σε 1:18:06!

@thanasiskypraios Ευχαριστω πολυ Θαναση, απο οσο βλέπω με τις προπονησεις που κανεις το 130 θα το σπασεις πανηγυρικα!!, κοβω το κεφαλι μου. Δεν ειναι ωραια η αισθηση οταν ραθυμα ξεκινας μια δυσκολη προπονηση και τελικα σου βγαινει απο εκει που δε το περιμενεις? Αυτο εχω παρατηρήσει ότι συμβαινει αμα εχεις αναπτυξει πολυ καλα το αερόβιο…[Περισσότερα]

@spy, @stratus, Γεια σας παιδια, οχι δεν εχετε χασει κανενα επεισοδιο, απλα εγω εχω βαρεθει με το σιριαλ “τραυματισμοι” και δεν ανεβαζω νεα. Εχω περιοστιτιδα στο δεξι ποδι, οχι προχωρημενη αλλα τοση ωστε να με εμποδιζει στο τρεξιμο. Επειδη, οπως εγω το αντιλαμβανομαι, βρισκετε σε μια ηδη επιβαρημενη περιοχη απο μια ευμεγεθη εξωστοση, προιον πα…[Περισσότερα]

@echetlos Σ ευχαριστω Νικο! Στην Θεσσαλονικη θα φορεσω την δοκιμασμενη συνταγη τα mizuno rider19..Τα nb μαλλον για τον επομενο μαραθωνιο.

Μολις παρελαβα το nb RC1400v4 σε 46,5 και μου ειναι αψογο..σκεφτομαι αυριο που εχω ενα 15αρι να το φορεσω..τι λες @echetlos Nικο?

…σημερα το πρωί 1500 μέτρα κολύμβηση σε 39’05” … και χθες το απόγευμα 75’ασκησεις ενδυνάμωσης!

@tazi: Νικολή πολλά περαστικά!Χαμπάρι δεν πήρα ότι απειχες από το τρέξιμο για τοσο καιρο! Τελικά αυτό που εγώ αντιλαμβάνομαι είναι ότι κάθε φορά που γίνεται αλλαγή επιπέδου … έρχεται κι ένας ψιλοτραυματισμος … για ανταμοιβή…!

4η εβδομαδα με μονο 8 χλμ. δεν ειμαι ακομα ετοιμος, προχτες ετρεξα σε πολυ μαλακο εδαφος αλλα πονεσα, οχι κατα τη διαρκεια αλλα μετα. Που θα παει…

Εχθες το πρωι ενα 12αρι χαλαρο 5.10”/χλμ στους δρομους της Πευκης και της Κηφισιας οπου συναντησα και τον Χρηστο @stratus οπου τα ειπαμε για πολυ λιγο..
Σημερα το μεσημερι στο γηπεδο της Πευκης 2χλμ ζεσταμα + 14χλμ σε 1.02′.29” ρυθμος 4.28”/χλμ..

”Run smart..Run For Life”

@than: Θανάση ευχαριστώ πολύ! Μου ανέβασες το ηθικό … αλλά παρ’ολο που τρέχω 5+ χρόνια … ακόμα σαν “ψάρι” σκέφτομαι …!Όσο έτρεχα … σκεφτόμουν σιγά μη μπορώ να τρέξω έτσι για 3 ώρες …!

Καλημέρα σας.

Θα συμμετέχω πιθανότατα κι εγώ στο 10ρι όμως και μάλιστα εντελώς τουριστικά καθώς η έλλειψη χρόνου και άλλοι ανασταλτικοι παράγοντες με έχουν απομακρύνει αρκετά από το τρέξιμο. Ένας βασικός λόγος που θα έρθω είναι για να δω ξανά από κοντά όσους ανέβουν από την παρέα και να ζήσω ως θεατής τη μαγεία του μαραθωνιου.

Α…[Περισσότερα]

… σημερα το πρωι 15χλμ στο γηπεδο Χαλανδριου, εκ των οποιων τα 9χλμ σε MP (4:35-4:30), σε 1:13:44! Δυστυχως, η αισθηση που ειχα δεν ηταν αυτη που επρεπε …!

… σημερα το πρωι στους δρομους της Κηφισιας 12 χλμ , εκ των οποιων τα 5 χλμ σε ρυθμο αρκετα κατω απο 4:30/ χλμ, σε 56’45”! Στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση σε 38’20”.Χθες 75′ ασκησεις ενδυναμωσης.
Καλημερα σας!

@stratus: Χρήστο η δικιά μου τακτική θα είναι απλη:1 χλμ ζεσταμα κάτω από 5’/χλμ … μετά 4Χ10 χλμ σε 45’…και τέλος 1,2 χλμ αποθεραπεία κάτω από 5’/ χλμ !Τώρα που το γράφω … δεν αισιοδοξω πολύ … αλλά έως τότε θα δούμε …!Άλλωστε τα όνειρα δεν απαγορεύονται ποτέ …