geovich84

@tzatzikis90 Πού βρήκες να μείνεις;

@tzatzikis90 Εννοείται πως θα δώσεις έμφαση στο αερόβιο χτίσιμο αρχικά. One way δουλεύει το πράγμα.

@stressbuster Γενικότερα, όταν έχουμε τα χάλια μας, ή καίμε την προπόνηση ή την αλλάζουμε.
Στο χθεσινό σου 20άρι, έδωσες πολύ μεγαλύτερο ερέθισμα από αυτό που στόχευε η προπόνηση και σίγουρα έκανες και λιγότερες προσαρμογές, τελικά.
Επιπλέον, κο…[Περισσότερα]

Έχουμε πληροφορίες για Βαλένθια;

Σωστός Στέφανε @papako, βλέπω τώρα ένα τρέξιμό μου που σταμάτησα στη μέση ενός segment και συνεχίζω μετά. Όντως φαίνεται να έχει συνυπολογίσει την παύση, εμφανίζοντας με μετά να πηγαίνω με πολύ αργότερο pace σε σχέση με αυτό που πήγαινα πραγματικά.

Γιώργο @skull, βλέπω λίγο τον τύπο με τους 119 παλμούς. Έχει 5άρι σε 12.40 και 10άρι σ…[Περισσότερα]

@skull Γιώργο το έχω παρατηρήσει κι εγώ αυτό. Πολύ συχνά έχει να κάνει με λάθος δηλωμένο τύπο activity που έχει κάνει κάποιος. Ενώ δηλαδή εμφανέστατα είναι ride, μάλλον έχει καταχωρηθεί ως run, οπότε εμφανίζεται ένας εξωπραγματικός χρόνος στα εκάστοτε segments. Πολύ πιο απίθανο, αλλά όχι αδύνατο, είναι το ενδεχόμενο να έχει μπερδευτεί το g…[Περισσότερα]

Χριστο στη προπονηση που κανεις δωσε ιδιαιτερη βαση στο διαλειμμα, εκει ειναι το ζουμι!!!

@skakinen
Διονύση, μήπως έχεις τα science of running και running science σε pdf;

NB 1080V9.
Πολλές οι αλλαγές από το V8.

Αν καψεις προπονηση λογω 8 μποφορ, παγωνιας και βροχης, συγχωρεισαι ή μπα?

Σε σχέση μ’ αυτό Μαρία @elda, δύο φράσεις μου έρχονται στο μυαλό. Η πρώτη είναι “Live to fight another day” και η δεύτερη “when the going gets touch, the touch get going”. Ανάλογα με το τι κάνω, χρησιμοποιώ το αντίστοιχο μότο κι έτσι βρίσκω τη συγχώρεση :p

Ο Ιγκλόι αν μάθαινε ότι έκαψα την προπόνηση της Τετάρτης γιατί ήταν ωραία τα γεμιστά της συζύγου, δεν θα ήταν και πολύ περήφανος. Μόνο μια έρευνα που θα βγάζει ότι και τα γεμιστά αυξάνουν τη μιτοχονδριακή βιογένεση με σώζει