geovich84

@thanasiskypraios Μαλλον εχεις δικιο Θαναση, η ενδυναμωση θωρακιζει, ιδιαιτερα ενα αδυναμο σκαρι οπως το δικο μου. Αλλωστε σχεδον παντα το μυικο ειναι που κλαταρει πρωτο, μετα ανεβαινει και πιο πανω. Το ζητημα ειναι οτι δεν εχω το χρονο. Επισης, δε μου αρεσει και πολυ, ενταξει στη Αθηνα τα πραγματα ηταν πιο ευκολα, πεταγομουνα στο γυμναστηριο σ…[Περισσότερα]

@tazi Νίκο ασε τα μαντζουνια κ ξεκίνα ενδυνάμωση… Είναι κρίμα δρομέας με το δικό σου καρδιοαναπνευστικο επίπεδο να ταλαιπωρείται από τέτοια χαζοθεματακια. Δεν είσαι κ 150 κιλά να επιβαρυνεσαι, πούπουλο είσαι… Διαφωνείς?

Προχτες το απογευμα βγηκα για ενα εικοσαλεπτο, δε με ενοχλησε καθολου και αναθαρρησα, μετα παγο κλπ, το πρωι ομως ηταν εκει, μικρη ενοχληση μεχρι που ζεσταθηκε το ποδι, σαν τη πελματιαια ακριβως…, μονο που η πελματιαια δε με εμποδισε ποτε να τρεξω. Μου προτειναν και θα το δοκιμασω μαλλον σημερα η αυριο να προσθεσω στους πατους φτερνε…[Περισσότερα]

@aristidi Κατ’ αρχάς υπάρχουν Glide 8 στα outlet της adidas. 90€ τα έχουν, σήμερα τα είδα.
Μαλακό παπούτσι, χωρίς να είναι αργό και στα 10mm είναι τα Epic και τα Glide. Προσωπικά τα θεωρώ από τις καλύτερες σόλες που έχω δοκιμάσει, συν το χαμηλό τους βάρος.
Και η σίγουρη λύση φυσικά, τα Pegasus.

Τα Boston 6 έχουν ελάχιστη διαφορά από τα 5 στο…[Περισσότερα]

@diazz Πιο άνετη εφαρμογή το Saucony, του Launch είναι πιο performance.
Πιο μαλακά τα Ride, κυρίως μπροστά, και πιο bouncy λόγω everun.

@odiodiodi Δες και τα Nike LunarEpic και Lunar Glide.
Πολύ καλά παπούτσια.

@odiodiodi To Ghost μοιάζει αρκετά με το Glycerin σε βάρος και όγκο. Το 9 τουλάχιστον.
Προσωπικά θα πρότεινα Pegasus ή Ride.

Ζωντανά είναι ακόμη πιο όμορφα.
Και για όποιον κάνει και casual χρήση στα δρομικά του, είναι και πολύ άνετο.

Saucony Ride 10.
Σύντομα το review του πολύ δημοφιλούς μοντέλου.

@teobot Θοδωρή (σωστά μάντεψα;), παραείσαι συντηρητικός στην εκτίμησή σου.
Αν πας τα 10Κ στο 4:50, ο ρυθμός για τον ημί δεν θα είναι σε καμιά περίπτωση πιο αργός από 5:15.
Με δεδομένο πάντα ότι έχεις κάνει σωστή προετοιμασία για την απόσταση αυτή και ότι τον αγώνα θα τον πας… αγωνιστικά.

Καλή επιτυχία λοιπόν! Συνετά στο ξεκίνημα.

Μια ωραία χτεσινοβραδυνή (κάπου 19:30-21:30) προπόνηση από Daniels με υποψία κρυώματος και με το φόβο βροχής (η οποία ήρθε αλλά μου στέρησε μόνο 0,5Κ αποθεραπείας.)
Σούπερ βγήκε, παρόλη την υγρασία (περιμετρικά της λιμνοθάλασσας) και τον κόντρα αέρα στα μισά της -κάπως κυκλικής- διαδρομής.
3,2K Easy + 16K MP (Marathon Pace) + 1,…[Περισσότερα]

Δευτέρα πρόγραμμα cycling στο γυμναστήριο (ψήθηκαν για τα καλά οι τετρακέφαλοι!), Τρίτη χαλαρό 12άρι (βγήκε στο ~5:30), Τετάρτη 8χλμ τέμπο στο 4:12 (4:15-4:20 έλεγε το πρόγραμμα). Επιτέλους δρόσισε και τα τρεξίματα βγαίνουν ευχάριστα!