-
Ο/Η Sotiris Diamantopoulos απάντησε στο θέμα Online καταχώρηση προπονήσεων σε διαφορετικές υπηρεσίες στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Ενώ λίγο πολύ όλες οι σχετικές πλατφόρμες σου δείχνουν τα βασικά (distance, pace, heart rate, κλπ), έχω διαπιστώσει ότι η καθεμία μπορεί να σου δίνει κάτι που μπορεί να είναι χρήσιμο και δεν βρίσκεις τις υπόλοιπες. Προσωπικά, χρησιμοποιώ τα εξής:
1. Garmin Connect, λόγω ρολογιού. Βολεύει γιατί πέρα από τα κλασικά, μπορείς με συγκεκριμένα data…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@nimbus19 Σαν πάτημα, V11 και V12 είναι παρεμφερή, με το δεύτερο ελαφρώς μαλακότερο.
Οι δύο airbags δίνουν την ίδια αίσθηση, μέσες άκρες.ΥΓ: Γιατί, πού δεν νικάει κατά κράτος η Nike την Asics..; 😛
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Καλησπέρα. Διαλειμματική απόψε με 6 τρίλεπτα έντονα και δίλεπτα διαλείμματα jogging ενδιάμεσα. Σε κάθε τρίλεπτο κάλυπτα περίπου 700 με 720 μέτρα. Με τρία χιλιόμετρα ζέσταμα και 2 αποθεραπεία συνολικά 10,8 χιλιόμετρα.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Ena oktaraki xtes rikaberi sto 5+ meta to long tis kiriakis. Sinolika tin ebdomada pou perase giro sta 65 me 70,. Auti pisteyo na kano elafra ligotera mia kai ti kiriaki leo na ti stiso kapou kai na do toys ‘pagkosmious marathonodromous’.
To dexo gonato einai pia kala, araia kai pou moy thimizei tin iparxi tou alla sto trejimo de me enoxlei…[Περισσότερα] -
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Για τη γιόγκα τη άποψη έχουμε; Και όχι μόνο για τη σχέση της με το τρέξιμο.
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Συμφωνούμε και επαυξάνουμε!
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Λονδίνο 2017: Το πρόγραμμα του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος Στίβου πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Το σπουδαιότερο γεγονός του καλοκαιριού, το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στίβου θα ξεκινήσει στο Λονδίνο στις 4 Αυγούστου.
Για εννέα ημέρες οι φιλοι του στίβου και όχι μόνο, θα έχουν την ευκαιρία […]
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Το Σάββατο ένα επιταχυνόμενο 10άρι στον Υμηττό (βαρβάτο – την άκουσα για τα καλά… από 4:30 έως 4:00) και την Κυριακή πρωί πρωί αργό Long run 17χλμ στο Φλοίσβο. Πολύ κολύμπι το μεσημέρι και ενώ από το απόγευμα και μετά ένιωθα απίστευτα κουρασμένος και βαριεστημένος, βγήκα το βραδάκι για ποδήλατο και έκανα 20 απολαυστι…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Λονγκ ραν σημερα το πρωι, 24χλμ, εχω να κανω τοσα πολυ πολυ καιρο. Σε ενα παραθυρο χωρις βροχη, μια και χτες απο αργα το μεσημερι ανοιξαν.οι ουρανοι, βγηκα για λονγκ. Απο το.σπιτι στο.παρκο του ριτσμοντ, κανεμα δεκαπενταρι εκει και.πισω. Σε ολη την ασφαλτινη διαδρομη παρεα με χιλιαδες ποδηλατες ενεκα του ποδηλατικου γυρου του λονδινου, ηταν…[Περισσότερα]
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Προπονητής – Ομάδα προπόνησης στο Φάληρο? στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Στα νότια προάστια δραστηριοποιείται η ομάδα μας του goRUN. Ο @Echetlos ως αρχηγός της goRUN team θα σου πει περισσότερα.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Καλημέρα παιδιά. Σήμερα πρωί στη Φιλοθέη 17μιση χιλιόμετρα με 5:42 ρυθμό. Η θερμοκρασία δεν είναι ιδιαίτερα υψηλή αλλά υπάρχει πολύ δυσφορία. Α, ρε υγρέ βολβέ τι μας κάνεις!
-
chamav σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Πρέπει να είναι η 4η ή η 5η φορά που τρέχω κάποιον αγώνα στο Ζαγόρι. Αξίζει τον κόπο.
-
chamav σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Καλώς ήρθες συνονόματε!
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Ο Χαραλαμπος χτυπαει καρτα καθε χρονο σε αυτον τον αγωνα, συγχαρητηρια
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Μέχρι τώρα έδινα περισσότερο σημασία στα πόδια γιατί έχω και χονδροπάθεια στο αριστερό γόνατο και γενικά πρέπει να δυναμώσουν και τα ισχία. Τώρα ο κόουτς θέλει κυρίως ενδυνάμωση κορμού. Κυρίως θέλει να τραβάω με τροχαλία. Κοιλιακούς, ραχιαίους εννοείται ότι κάνεις όσους μπορείς. Αποφεύγω ότι φορτίζει τους λαγονοψοϊτες, π.χ. κοιλιακούς με…[Περισσότερα]
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Κορμό κάνεις; (Εκεί δεν παιζει καθολου χρονος)
Εγώ έλεγα να βάλω την ενδυνάμωση ποδιών τις δυο μερες που έχω σχεδόν μισαωρο recovery, οι οποίες είναι μετά από μεγαλο τρεξιμο ή διαλειμματικες. Γυμναστήριο το μεσημέρι κ χαλαρό τρεξιμο το απογευμα. Δε βγαίνει, αφενός πρεπει να είναι πολύ νωρις το μεσημέρι, αφετέρου τα πόδια φορτώνονται αρκε…[Περισσότερα] -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Τερματισμός και φέτος για το goRUN στον μαραθώνιο του Ζαγορίου. Η διαδρομή άλλαξε λίγο με εκκίνηση από το Τσεπέλοβο, με αποτέλεσμα να είναι κοντά στα 46Κ.
Κουράστηκα αρκετά, καθώς ήμουν απροπόνητος τους τελευτα…[Περισσότερα]
-
Συγχαρητήρια. Άξιος!
Και μόνο που συμμετέχει κανείς σε ένα τέτοιο αγώνα είναι πάρα πολύ σημαντικό και δείχνει την ικανότητα του δρομέα.
Μπράβο και στο GORun που έδωσε το στίγμα του με την έμψυχη και την άψυχη παρουσία του!!! -
Ο Χαραλαμπος χτυπαει καρτα καθε χρονο σε αυτον τον αγωνα, συγχαρητηρια
-
Πρέπει να είναι η 4η ή η 5η φορά που τρέχω κάποιον αγώνα στο Ζαγόρι. Αξίζει τον κόπο.
-
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Εμένα οι 2 μέρες ενδυνάμωσης χωρούν συνήθως όταν κάνω προπόνηση στο γυμναστήριο στο διαδρομο τουλάχιστον τη μία της εβδομάδας και μετά κάνω ενδυνάμωση. Το concept πρώτα στάδιο και μετά καπάκι γυμναστήριο δε πιάνει ποτέ λόγω βαρεμάρας μόλις τελειώσω το τρέξιμο να πάω καπάκι γυμναστήριο. Η άλλη λύση είναι πάρε μαζί σου λάστιχα στο στάδιο και κά…[Περισσότερα]
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Έτσι όπως είναι το προπονητικό μου πρόγραμμα,και κυρίως η ζωή μου, δε βλέπω πως θα χωρέσουν 2 μέρες ενδυνάμωσης…
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Απόψε 9 χιλιόμετρα στη Γκράβα σε ρυθμό 5:05. Πίστευα ότι θα σερνόμουν λόγω έλλειψης ύπνου αλλά τελικά βγήκε πολύ χαλαρά.
- Φόρτωσε Περισσότερα
geovich84
Συμφωνούμε και επαυξάνουμε!