-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Πρέπει να έχεις ενδιαφέρουσα ντουλάπα 😛
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Fulham palace Parkrun στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 5 μήνες
edodima kai apoikiaka!!!! eiste poli asteioi!!!! oxi spiro kaneis anipoditos, kai den exo dei kai kanena genikotera
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Fulham palace Parkrun στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Μπράβο Νικ!!!
Λάδι, φέτα, ούζο, Ταζάρτε πρέπει να εξάγει η χώρα… -
Ο/Η tazi ξεκίνησε το θέμα Fulham palace Parkrun στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Kalimera, opos egrapsa kai xtes simera simmeteixa se ena apo ta 44!!pakruns pou diorganonontai simera sto euritero londino. I empeireia mou itan apla katapliktiki.
Xtes graftikasti diorganosi, me tin eggrafi apektisa ena barcode me to opoio mporo na simmetasxo, panta dorean, se opoio parkrun ginetai sto kosmo!!! an thelete mpeite edo…[Περισσότερα] -
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
20 χλμ. τρέξιμο πριν λίγο στην 4άρα, σε συνδυασμό με MAF τεστ. Το MAF επέστρεψε!
1ο 4άρι 22:21 @131 Μέσους Καρδιακούς Παλμούς (προθέρμανση)
2ο 4άρι 21:59 @138 ΜΚΠ (MAF test )
3ο 4άρι 22:07 @140 ΜΚΠ
4ο 4άρι 22:32 @140 ΜΚΠ
5ο 4άρι 23:19 @140 ΜΚΠ -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Καλημέρα. Σήμερα easy 8αρι είχα στην Γκράβα το πρωί. Τελικά μάλλον steady ήταν παρά easy σε ρυθμό 5:10 με 139 παλμούς μέσο όρο. Έκτος αν και το steady είναι easy ή ψιλοeasy αν και τι σημασία έχει, who knows?
-
Ο/Η chamav απάντησε στο θέμα Hράκλειος Αθλος στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Το .kmz αρχείο που υπάρχει στη σελίδα της διοργάνωσης και το οποίο άνοιξα με το Google earth, υποδεικνύει 1765 μέτρα θετικής ανύψωση για τη μεγάλη διαδρομή.
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
@spyrkotz Να την χαίρεσαι, Σπύρο!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Βρήκα χθες στο ντουλάπι ένα ξεχασμένο ζευγάρι PureCadence 1 και ξανατρέξαμε παρέα.
Τι ωραίο παπούτσι… -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
@Skakinen Mpa mi to les, tis proigoumenes ebdomades eginan kati dekaexaria!!!, synolika sti perioxi toy euriterou londinou ginontai aurio 44 tetoioi agones oi 3 apo autous se apostash peripou 5 xlm apo to spiti pou meno!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Parakato i xtesini mou proponisi, grafo se greenglish giati o edo ipologistis einai daneikos kai den exei ellinika!!
itan mia proponisi koukouroukou apo aytes pou sinithizo to teleytaio kairo zestama, me 7 entona dilepta me 1 lepto dialeimma, tria meta monolepta giati den antexa ta dilepta…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
@mikeb Καλησπέρα Μιχάλη, καλωσήρθες! 🙂
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
@dionisis_kokkinakis Καλώς τον Νιόνιο!
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Ξαναβρίσκω το MAF μου σιγά σιγά.
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Χαλαρά 5 χλμ πρωινά στο Γκέτεμποργκ και βουρ για πρωινό!
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Μετά το panachaiko trail έκανα πέντε μέρες να ξεπιαστώ, οπότε βρήκα ευκαιρία για καθισιό-αποφόρτιση που λεν κ οι ειδικοί:)
Μετά κάτι η δουλειά, κάτι τα πέρα δώθε στην Πάτρα (όπου είχε αγώνες ιστιοπλοΐας) έκανα 2 τρεξίματα σε 10 ημέρες, χτες μαλιστα ντάλα μεσημέρι…
(Το ζήτημα είναι να κρατηθώ κ σε κατάσταση κ σε κιλά, μονο εν…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
@chousidisieremias Super προπόνηση, Jerry!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
@big-blue Πού χάθηκες ρε Ηλία;
Δεν το έκανα… Πήγα χθες κατά τις 7, ξεκινάω και στα 800m του πρώτου κομματιού θυμάμαι ότι 7:30 έχει το μπάσκετ. Τα μάζαψα κι έφυγα! 😛 -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Χαλαρό 8αρι με ρυθμό 5:25. Μετά τον Επαμεινώνδα και την Αντίπαρο με βλέπω για κάνα μήνα να μην κάνω τίποτα.
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 5 μήνες
Ψηλέ να κάνεις κ αν δεν έκανες κάνε αύριο. Καλυτερα cruise intervals που είναι λιγότερο βαρετό από ένα tempo. Απλά διάλεξε σωστό ρυθμό, μην πεθάνεις…
Εδώ εγώ σήμερα έκανα 5Χ4′ σκαλιά:) ανάθεμα κ αν τρέχω τρεις φορές τη βδομάδα. Πολύ το χάρηκα! - Φόρτωσε Περισσότερα
geovich84
