giorgosgr

@mashine Ρε συ Πάνο, τι του λες του ανθρώπου… Θα τον πάρεις στον λαιμό σου!
Ο Χρήστος θέλει φουλ εύκαμπτο παπούτσι, με ελεύθερα δάχτυλα. Το ανάποδο απ’ ό,τι του προτείνεις δηλαδή.

@etien Καλά ρε Παναγιώτη, δεν είχαν κι άδικο…
Έκαναν αμάν να συνηθίσουν τον τρελό που τρέχει και μόλις το χώνεψαν, εσύ τους το αλλάζεις!

Απάντηση του Μιχάλη Μακρυλλού:

Αγαπητε Νεστορα, θα προσπαθησω να ειμαι περιεκτικος:
1. Θεωρητικα οι ακραιες μηχανικες πιεσεις, η καταπονηση, το επιπλεον βαρος, οι σκληρες επιφανειες κτλ μπορει να αυξησουν ενδοαγγειακα το ρυθμο αιμολυσης των ερυθρων αιμοσφαιριων
2. Ο ζωικος Fe ειναι αναντικαταστατος και λογω απορροφησιμοτητας και λογω…

[Περισσότερα]

Θα έει λαό, ακούω…

@aroulio Μπράβο σου Άρη!!!
Τόσο για το κατόρθωμα όσο και για το ότι (απ’ όσο καταλαβαίνω) πέρασες καλά και τα απόλαυσες!
Αντε παίδες, βάλτε τώρα μπρος για 100άρι…

@dimitriskopanas Η γνώμη μου είναι πως δεν έχει καμμία σχέση.
Άλλες μυικές ομάδες θα δουλέψεις, άλλους μηχανισμούς παραγωγής ενεργείας θα κινητοποιήσεις, συν το ότι θα σε χρεώσει διαφορετικά και περισσότερο για τις επόμενες ημέρες (αυτό το υποθέτω, δεν ξέρω την ικανότητά σου στο “σκαρφάλωμα”).

Χαχαχα… κάπως έτσι! 😀 😀

Γιατί ρε φίλε, εγώ ψοφάω για τέτοια…

Κανένα νέο από τον @aroulio;

@spy Τι άλλο θα δούμε από σένα ρε Σπύρο..?!?!?!?
Ό,τι και να σου πω, είναι λίγο…
Είσαι απίστευτος!!!!!!

Κατ’ αρχάς, στον Γ. Δούση αναφέρομαι κι εγώ. Με αυτόν δουλεύω από το τέλος του 2011 που ξεκίνησα να τρέχω.
Το θέμα είναι ότι π.χ. για σένα, easy είναι το 5:20, easy είναι και το 5:00. Δεν θα σε κουράσει το δεύτερο, εκτός αν συντρέχουν άλλοι λόγοι (εξ ου και το εύρος που δίνει).

@thanasiskypraios Και τα LRs πού στα έχει, Θανάση;
Παρ’ όλα αυτά, δεν συζητάμε για το αν πρέπει να πας γρηγορότερα απ’ όσο λέει το πρόγραμα (προφανώς και δεν πρέπει) αλλά σε ποια κλίμακα του αερόβιου, κάθε πρωτόκολλο τοποθετεί το αργό τρέξιμο.

@Skakinen Όντως, αυτό που επισημαίνεις είναι σύνηθες, Διονύση.
Απλά, εγώ αναφέρομαι στο πώς εντάσσουν οι διάφοροι προπονητές το ελεύθερο τρέξιμο στα προγράμματά τους. Και πώς το εννοούν κιόλας.

@mashine Αν θυμάμαι καλά, ο Daniels τα recovery τα ορίζει “όπου ρολαρουν τα πόδια”, αυτό είναι και το νόημά τους άλλωστε.
Τώρα για τα δικά μου που είπες, αφού ο ρυθμός ήταν εντελώς αερόβιος…