-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Iερεμια βλεπω τα κομματια σου … και ζηλευω!!!Πραγματκα ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟΣ!!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου, παρεα με τον Αργυρη για ενα μερος της, διαλειμματικη προπονηση:3 χλμ ζεσταμα, 6×1000μ. σε ρυθμο 4’08” με 2′ διαλειμμα αργου τρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 13,83 χλμ σε 1:10:34!
-
Ο/η el Cid έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Ευχαριστώ, ακόμα νυσταγμένος είμαι! Καλημέρα.
-
Ο/η el Cid έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Ο Υπολογιστής απόδοσης σε ποια κατηγορία θεμάτων ανήκει; Μήπως θα έπρεπε να βρίσκεται σταθερά στην αρχική σελίδα;
-
Ο/η el Cid έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Θα μου επιτρέψετε να επανέλθω στον τρόπο υπολογισμού του pace στο αργό τρέξιμο με βάση το άρθρο του coach Jeff, επειδή από παρεξήγηση οδηγηθήκαμε σε ρυθμούς γρήγορου περπατήματος, π.χ. 9΄05″/χλμ (σ΄αυτό δεν φταίνε ούτε η απόδοση του κειμένου από το Νίκο ούτε οι υπολογισμοί του @zakis ή του @lion75). O coach λοιπόν εννοεί να τρέξουμε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…το απογευμα 90’ασκησεις ενδυναμωσης και 1500 μετρα κολυμβηση σε 39’19”!Ελπιζω να την βγαλουμε καθαρη ως τις 8 Μαιου…!
-
Ο/η Rigelian και ο/η
Vaterman είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η spy και ο/η
mashine είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες
-
Ο/η spy και ο/η
NikDim είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η spy και ο/η
Koukouvagia είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι, στους δρομους της Κηφισιας και λιγο στο Ζηρινειο … 15 χλμ σε 1:20:54!
-
Ο/η Rigelian και ο/η
Puni Van Webergman είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η spy και ο/η
Papatak είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η el Cid έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@aokara09 Τάσο, προτείνω μια προπόνηση την Τετάρτη 3χ1600 Tempo w/2΄. Τα υπόλοιπα Easy. Καλή επιτυχία σας εύχομαι!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Kallithea Run στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…συγχαρητηρια Θαναση (@than) και Μαρια (@elda) για τις εξαιρετικες σας επιδοσεις!Ευχομαι καποια στιγμη να μπορεσω κι εγω να κανω κατι καλο … σε μικροτερες αποστασεις!!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…παντως Παναγιωτη, τη προηγουμενη εβδομαδα που ημουν Ρεθυμνο κολυμπησα κανονικοτατα … η θαλασσα δε μου φανηκε πολυ κρυα!
-
Ο/η Rigelian και ο/η
Nikos Toukmatsis είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η Rigelian και ο/η
aroulio είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η spy και ο/η
AnnaVes είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/η spy και ο/η
chrislykos είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες - Φόρτωσε Περισσότερα
giorgostatsis
