Kallithea Run

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 46 έως 60 (από 90 συνολικά)
  • Συντάκτης
    Δημοσιεύσεις
  • #5414
    Kalogeridis
    Συμμετέχων

    Μπράβο παιδιά! Εξαιρετικές επιδόσεις!

    #5417
    than
    Συμμετέχων

    Για αλλη μια χρονιά, ο αγώνας μου άφησε τις καλύτερες εντυπώσεις. Τώρα, αν έγινε κάτι κ δεν το πήρα είδηση, δεν ξέρω…
    Μπράβο στους προλαλήσαντες για τους χρόνους τους!
    Μπράβο Νίκο @echetlos για την επάνοδο, σιγά σιγά θα επανέλθεις πλήρως.
    Στα δικά μου, έτρεξα το 5αρι με τελικό χρόνο 19:33. Ήθελα κάτι καλύτερο, αλλα ήταν πιο πολύ επιθυμία κ όχι πρόβλεψη καθώς δεν είχα ξανακατέβει ποτέ σε 5αρι κ δεν ήξερα που ακριβώς βρισκόμουν χρονικά. Ενδεχομένως να το κατέβαζα καμία δεκαριά δευτερόλεπτα ακόμα, αν έκανα πιο σωστή διαχείριση του αγώνα, αλλα δεν πειράζει. Καθόλη τη διάρκεια του αγωνα, κρατούσα άνετα ρυθμό <3:55-4 αλλα δεν μπορούσα να πιέσω άλλο με διάρκεια. Στον τερματισμό, αν μου ζήταγες να συνεχίσω για αλλα 2 χλμ στο 3:55-4 θα το έκανα, θεωρώ, άνετα! Αλλα να πάω πιο γρήγορα στον αγωνα, όχι! Μέχρι εκεί ήμουν. Λογικό, καθώς εδώ κ 5 χρόνια η προσοχή μου είναι στραμμένη σε πιο μεγάλες αποστάσεις.
    Ξεκούραση τώρα (οι αγώνες δε σταματούν, αλλα πιο χαλαρά τώρα) κ “next station: Athens Authentic Marathon”.
    Καλή ξεκούραση σε όλους!

    #5418
    Skakinen
    Συμμετέχων

    Για μένα δεν πήγε καλά ο αγώνας. Είχα σκοπό να κυνηγήσω το <40′ αλλά δεν βγήκε.
    40:39 και από το 7ο km, που ήταν προφανές ότι ο στόχος ήταν άπιαστος, σκεφτόμουν μέχρι και να εγκαταλείψω.
    Το μόνο καλό της ημέρας τα θετικά σχόλια του Νίκου (Echetlos) σχετικά με τις μη δρομικές αθλητικές δραστηριότητές μας.

    @Echetlos

    Φίλε ξέρεις πόσο μετράω τη γνώμη σου!!

    #5425
    spy
    Συμμετέχων

    …συγχαρητηρια Θαναση (@than) και Μαρια (@elda) για τις εξαιρετικες σας επιδοσεις!Ευχομαι καποια στιγμη να μπορεσω κι εγω να κανω κατι καλο … σε μικροτερες αποστασεις!!!

    #5426
    tzatzikis90
    Συμμετέχων

    συγχαρητήρια σε όλους για τις επιδόσεις σας! και αρκετά PB βλέπω, μπράβο παιδιά!

    #5427
    Dejan
    Συμμετέχων

    Καλησπέρα. Έτρεξα κι εγώ έναν αγώνα μετά από περίπου 9 μήνες. Σαν αγώνας καλός μου φάνηκε. Δεν ξέρω η ηλιοφάνεια πως επηρέασε τους ταχύτερους που όσους είδα τους είδα αρκετά ταλαιπωρημένους. Η διοργάνωση καλή σε ότι αφορά τις παροχές. Κατά τα άλλα οι απονομές καθυστέρησαν πολύ… πάρα πολύ…

    #5435
    Skakinen
    Συμμετέχων
    #5439
    dimitrissss
    Συμμετέχων

    Σύμφωνα με τα VDOT του γέροντα έπρεπε στη Θεσσαλονίκη να κάνω 3:21. Θα κάνω ένσταση 😛

    #5444
    oldman
    Συμμετέχων

    Άκουσα για γερόντια και ξύπνησα 🙂

    Νομίζω ο πίνακας με τα VDOT πρέπει να διαβάζεται ως εξής: από το VDOT που σε κατατάσσουν οι αγώνες σου βρίσκεις το επίπεδο που κινείσαι και ποιος είναι ο εφικτός στόχος σου. ΑΝ κάνεις και την προετοιμασία σου βγάζοντας τις προπονήσεις στους ρυθμούς που υπαγορεύει αυτός ο στόχος, τότε μάλλον θα τον πετύχεις. Δε συνεπάγεται δηλαδή ένας συγκεκριμένος χρόνος σε δεκάρι ετοιμότητα και για μαραθώνιο στον αντίστοιχο χρόνο, χωρίς την προπόνηση που αναλογεί. Με επιφύλαξη το λέω αλλά αυτό έχω καταλάβει…

    #5446
    Skakinen
    Συμμετέχων

    Ειδικά για Μαραθώνιο, δεν ισχύει χωρίς την στοχευμένη προπόνηση.

    #5447
    chamav
    Συντονιστής

    Έχω μια ιδέα. Να προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε εμπειρικά τον αλγόριθμο του Jack Daniels. Προτείνω να ξεκινήσουμε ένα νέο θέμα, στο οποίο θα αναφέρει ο καθένας τις αποκλίσεις που βλέπει ο ίδιος για τον εαυτό του σε σχέση με αυτό που του δίνει η φόρμουλα. Οι αποκλίσεις αυτές θα μπουν σε κάποιο μαθηματικό πρόγραμμα (θα το ψάξω) και θα καταλήξουμε σε μια νέα βελτιωμένη φόρμουλα, πιο ρεαλιστική για τα ερασιτεχνικά δεδομένα μας.

    #5448
    oldman
    Συμμετέχων

    Διονύση πάλι βάθρο πάτησες σήμερα, όπως είδα! Πολλά μπράβο! Μήπως να μπεις και στο Στοίχημα να βγάλουμε τίποτα;

    #5449
    Skakinen
    Συμμετέχων

    Ευχαριστώ Ζήση. Δεν ξέρω αν είχε απονομές διότι δεν έμεινα, πήγα για καφέ με Νίκο.

    #5450
    Skakinen
    Συμμετέχων

    Βρε Χαράλαμπε, ο άνθρωπος έχει φάει τη ζωή του στους στίβους, στα αμφιθέατρα και στα εργαστήρια και θα έρθουμε εμείς οι ανύπαρκτοι για να ”βελτιώσουμε” τη δουλειά δεκαετιών;

    #5451
    dimitrissss
    Συμμετέχων

    Εγώ πάντως ότι δεκάρι και να κάνω θα μου βγάλει μαραθώνιο πέρα των δυνατοτήτων μου. Νομίζω ότι δε λαμβάνει παραμέτρους όπως ηλικία, βάρος, μυϊκή ικανότητα, προϊστορία τραυματισμών κτλ. Βέβαια επειδή ο γέροντας με το επιτελείο του (δεν έχω φυσικά την απαίτηση να ασχολείται προσωπικά ο ίδιος) πωλούν προγράμματα προπόνησης Online, θα έχει σίγουρα κάποιο αλγόριθμο να προσαρμόζει αν όχι όλες τουλάχιστον τις περισσότερες παραμέτρους. Για αυτό θα ήθελα να ρωτήσω αν κάποιος έχει εμπειρία από τέτοια προγράμματα.

Επισκόπηση 15 δημοσιεύσεων - 46 έως 60 (από 90 συνολικά)
  • Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να απαντήσετε σ' αυτό το θέμα.