@grigorios
Τελευταία ενέργεια πριν από 5 έτη, 6 μήνες-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Σιγά σιγά, Νίκο.
Στο αρχικό στάδιο ενασχόλησης με το σπορ, η βελτίωση είναι ραγδαία, θα το διαπιστώσεις άλλωστε.
Πρόσεχε μόνο μην βιαστείς και κάνεις υπερβολές, ο τραυματισμός παραμονεύει.
Αφού δουλεύεις με προπονητή, ακολούθα επ’ ακριβώς το πρόγραμμα και όλα θα έρθουν στην ώρα τους. -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Το κόλλησες κι εσύ το μικρόβιο, ε..; 🙂
Ωραία, εδώ θα είμαστε να τα λέμε.
Καλό ξεκίνημα στο “ταξίδι” σου, λοιπόν! 🏅 -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Νικόλα, καλωσήρθες! 🙂
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Παπούτσια για Σπάρταθλον στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Χαχαχα… Μου θυμίζει όταν κάποτε ρώτησα ένα φίλο για την 911T και μου είπε, “μετά τα 300 θέλει προσοχή”…
Το μοναδικό πρόβλημα που αντιμετώπισα ήταν μεταξύ 85ου-95ου χλμ
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Παπούτσια για Σπάρταθλον στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@spy Όλα εντάξει με τα Freedom, Σπύρο;
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Functional training στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Κι εκεί που ξεκινάμε με τις βασικές ασκήσεις και νομίζω ότι αρχίζω και τις “έχω”, καινούργιες εμφανίζονται κι η γλώσσα ξανά στο πάτωμα…
Βέβαια, το πιάσιμο μετά, έχει μειωθεί κάπως. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Παπούτσια για Σπάρταθλον στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@xristos Δεν έχω την παραμικρή εμπειρία από υπεραποστάσεις αλλά μιας κι έχω φορέσει και τα τρία μοντέλα που αναφέρεις, ας προσπαθήσω να βοηθήσω.
Το Glycerin 14 έχει πολλή απορρόφηση, όχι όμως όσο τα άλλα δύο. Κι είναι κι ελαφρώς στενή η γραμμή του.
Το Clifton 3 είναι σίγουρο χαρτί γι’ αυτό που θες. Max cushioning και πλέον άνετο toe box.
Έτυχε ν…[Περισσότερα] -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@nestoras_katsios
Εντάξει, τι να λέμε… Αθληταράς είσαι, Νέστορα!!! -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@spyrosmartinis κατ’ αρχάς, είναι καλό που εναλλάσσεις διάφορα μοντέλα, μαθαίνει το πόδι σε περισσότερα “μοτίβα”.
Την αναγκαιότητα του πελματογραφήματος ξέχνα την, δεν προσφέρει κάτι. Αν με τα παπούτσια που τρέχεις νοιώθεις άνετα, αυτό είναι που μετράει. Ρίξε μια ματιά εδώ.
Για το Clifton 3 μπορείς να δεις το review. -
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Καλώς τον Σπύρο! 🙂
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ευχιδειος Αθλος 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@spy Μπράβο και πάλι, ρε Σπύρο!!!
Ό,τι και να πούμε είναι λίγο… Κάθε φοράς κρύβεις και μια έκπληξη!
Καλή αποκατάσταση! -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@giorgis81 Με είχε χτυπήσει αυτοκίνητο (μάλλον ελαφρά) πέρισυ, στην εξωτερική πλευρά του πέλματος.
Τελικά δεν υπήρχε κάταγμα, είχαν όμως πειραχτεί οι σύνδεσμοι.
Μου πήρε 2+ μήνες μέχρι να ξαναρχίσω το τρέξιμο, είναι πολύ ευαίσθητο το σημείο και θέλει χρόνο.
Εσένα τι διάστημα σου είπε ότι απαιτείται, έχοντας και κάταγμα;Περαστικά και υπομονή, Γιώργο!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Functional training στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@alexandrosraptis Καλημέρα Αλέξανδρε.
Personal κάνω, σε γυμναστήριο.
Ναι, θέλει κάποιον εξοπλισμό. Agility σκάλα, ελαστικό ιμάντα που σε δένει, box, κάποια βάρη (μπάλες-kettle), συν 2-3 μηχανήματα.
Το σημαντικότερο βέβαια είναι να ξέρει ο γυμναστής πώς να σε δουλέψει ως δρομέα. Προσωπικά, δεν κάνω κάποιο γενικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης, όλες οι α…[Περισσότερα] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 2 μήνες
Ναι, πολύ.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Functional training στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@mikeb Έτσι όπως το λες είναι, Μιχάλη.
Απλά αυτή την περίοδο έχω 3 διαλειμματικές προπονήσεις μέσα στην εβδομάδα, οπότε το functional αποτελεί μία τέταρτη ουσιαστικά. Too much…
Σε ένα πιο νορμάλ δρομικό πρόγραμμα, θα μπορούσε να ενταχθεί χωρίς πρόβλημα. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 2 μήνες
To Supernova δεν είναι το Glide 9.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Functional training στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@tazi Ε ναι… με τόσο γερό σκαρί, γιατί να μην κάνεις και Functional; Αλίμονο…
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Functional training στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@mikeb Ούτε beast είμαι, ούτε και ξέρω κι αν θα το αντέξει το σώμα μου στο τέλος.
Δεν είμαι κι αγύμναστος γενικότερα αλλά το functional είναι πολύ πιο απαιτητικό απ’ όσο περίμενα, ιδίως αν είσαι και 46.
Ωραίο είναι πάντως… -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Functional training στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@mikeb Δύο 24ωρα..;;;
Δευτέρα έχω διαλειμματική, Τριτη το functional και Τετάρτη πάλι διαλειμματική! 😛 -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Functional training στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 2 μήνες
@dimitrissss Είναι πολλές ασκήσεις…
Agility ladder
Sprints δεμένος με ελαστικό σχοινί
Καθίσματα με ελαστικό σχοινί, κοντράροντας συγχρόνως
Box
Και αρκετές ακόμη που συνδυάζουν ενδυνάμωση και ιδιοδεκτικότητα.Πολύ κουραστικο πάντως.
- Φόρτωσε Περισσότερα
