Vlod

…για μένα ή επιλογή παπουτσιού παρουσίαζε πάντα δυσκολίες!Μετά απο 4 διαδοχικούς μαραθώνιους με τα kinvara 5 … φέτος θα τρεξω με NB 1500 v2!Ο υπόλοιπος εξοπλισμός εξαρτάται από τις καιρικες συνθήκες … αφήνοντας πάντα ανοιχτό σε περίπτωση κρύου … ακόμα και το κολαν …αλλά … απ’ο,τι φαίνεται μέχρι στιγμής ο καιρός θα είναι όπως πρέπει ……[Περισσότερα]

4033 – 4ο μπλοκ

… σήμερα το πρωί 90′ ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού κυρίως και χεριών!Εχω ένα μικροθεματακι με την μέση μου, που με ανησυχεί λιγάκι … αλλα δε θεωρώ ότι είναι ικανό να αποτρέψει την συμμετοχή μου στη κλασσική…!!!

Από τους ταρσούς περνάνε πολλά νεύρα και τένοντες και γενικότερα υπάρχει μια ευαισθησία στην περιοχή.
Μου έχει συμβεί κι εμένα στο παρελθόν με 4-5 διαφορετικά παπούτσια, οπότε άφησα το σημείο να ηρεμήσει, φορώντας μόνο ό,τι δεν το ενοχλεί.
Όταν ηρέμησε, ήταν εντάξει με όποιοδήποτε μοντέλο κι αν έτρεχα.
Εννοείται πως στον αγώνα δεν το ρισκάρεις.

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10.Anastasia ( σύζυγος Geopa)
11.sigi
12.tzatzikis90
13.sportbillygr
14.Elda
15.Γρηγορης (συζυγος Elda)
16. Θανάσης (than)
17. Κώστας (kostao)
18. Spy
19. Κόρη Spy (Ελένη)
20. mashine (θα φαει μιση μεριδα διοτι θα τρεξει στο ΄…[Περισσότερα]

@argyroulisgiannis Για δοκίμασε να πας κατευθείαν στις τελευταίες τρύπες (τις έξτρα δηλαδή), αφήνοντας όμως κενές τις προτελευταίες.

@dimitrissss Δυνατή προπόνηση, Μήτσε! Ωραίος!

@spy Ναι θα τρέξω στον μικρό μαραθώνιο 😛 .Θα έρθω και στο pasta party
@dimitrissss Τα Takumi sen2 είναι γιαπωνέζικα αλλά δεν τα βγάζω στον δρόμο τα λυπάμαι!Τα mana όντως κυκλοφορούν σήμερα μόνο στην
γιαπωνέζικη αγορά.

@argyroulisgiannis Τώρα το πρόσεξα που έγραψες ότι με το V1 δεν είχες θέμα στις γάμπες.
Περίεργο, σχεδόν ίδια σόλα και γεωμετρία έχουν…

@mashine Streak. Adiprene sucks!

@mashine:Πανο θα τρέξεις και στη κλασσική???

Adizero mana7 ή adios boost2 ή streaklt2 δεν εχω αποφασίσει ακόμα!

@argyroulisgiannis Mπορεί να μην αρέσει στις γάμπες σου το drop του Boracay, Γιάννη. Μην το ρισκάρεις…
Βάλε το 890, η μέση οδός.

…σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου διαλειμματικη προπονηση: 12Χ400μ σε 1’30” με ιδιο διαλειμμα ενδιαμεσα αργου τρεξιματος …συνολικα με ζεσταμα και αποθεραπεια 13,83 χλμ σε 1:09:43!
Καλημερα σας!!!

Να προτεινω (για μετα τον τερματισμο!), το απολυτο τζελακι παιδια !!! : Να εχετε στην τσαντα που θα παραλαβετε απο τα βανακια , … 1 κοκκινο λουκουμακι ,απο εκεινα τα παλαιά ! Το μεσαιο μεγεθος , οχι τα μικρα ,ουτε τα πολυ μεγαλα !!!
Ευχαριστω !

13,5 χλμ τέμπο στο 5’01” . Οι μέσοι παλμοί 147 με μαξ 166. Πολύ ικανοποιημένος. Στην επόμενη προπόνηση ιδίου χαρακτήρα σε 3 βδομάδες θα προσπαθήσω να ρίξω τους παλμούς και όχι τον χρόνο. Ήδη βρίσκομαι 16” πιο κάτω του επιθυμητού και φοβάμαι το παρακάτω. Απόλυτα ικανοποιημένος.