Vlod

Είδα το δεύτερο μισό μαραθώνιο γυναικών…Σφαγή με τέτοιες καιρικές συνθήκες.Οτι πρέπει για κάρφωμα από το 15κ…
2:46:32 η Ρεμπούλη
2:49:07 η Ρήγα
2:59:12 η Βλαχάκη

@Skakinen Respect στους κατά καιρούς Γιούγκους και την Ισπανία της 10ετίας αλλά το μέταλλο αυτής της συμμορίας είναι άλλο πράγμα!
Να ήταν κι ο Prigioni για την τελευταία τους παράσταση…

Μπράβο στην οικογένεια…Διπλό παγωτό για όλους σήμερα!

Δεν παίζεται ο τύπος!!!Οπως και επίσης και οι εκφωνητές της ελληνικής τηλεόρασης ….(το είδα στην Tv live)
55,32 τελευταίος γύρος μετά από πέσιμο με ότι συνεπάγεται…
Ο Kamworor δεν τράβηξε (περίεργο δεν γύριζαν τα πόδια του) και όλοι οι άλλοι επίσης έκαναν φοβερή προσπάθεια.Μάλλον τους έσφιξε ο καιρός..
Επίσης αξιοσημείωτο είναι ότι κάπου στο…[Περισσότερα]

…σήμερα το πρωί 100’ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού, χεριών και ποδιών!
Καλή τύχη στις μαραθωνοδρόμους μας σήμερα … με την κρυφή ελπίδα ενός πανελληνίου ρεκόρ σε δύσκολες συνθήκες!

Μόνος του και όλοι τους!

Ακόμη ένα χρυσό μετάλλιο για τον Mo Farah. Παρά την επίθεση τακτικής που δέχθηκε από Κενυάτες και Αιθίοπες, παρά την πτώση που είχε στην αρχή του αγώνα, κατάφερε και πάλι με ένα δυνατό finish να κερδίσει την κούρσα των 10.000m. Tanui και Tola συμπλήρωσαν τις θέσεις στο βάθρο.

8χλμ @ 5:25

@chousidisieremias Πολύ δυνατή προπόνηση, Ιερεμία! Ωραίος!

@Vicky Δεν είμαι και πολύ φαν, Βίκυ…
Κυρίως λόγω drop και ακαμψίας.

Λίγο φτιάχνει ο καιρός κι αλλάζεις επίπεδο.
Χθες δεν μπορούσα να πάω κάτω από 5:10 στο ελεύθερο και σήμερα 14Κ στο <5:00 και μου φαινόταν σαν recovery.

ok!Ευχαριστώ Μαρία.

Νίκο. πόσα μέτρα διαφορά έχουν μεταξύ τους 2 διαδοχικά κουλουάρ; οκτώ;

Για να έχουμε καλύτερη εικόνα των αγωνισμάτων του στίβου:

Συνήθως παρκάρω στο άγαλμα του Σπύρου Λούη, είσοδος απο οδό Σπύρου Λούη. Ανεβαίνω τη μικρή ανηφόρα κ βρίσκομαι έξω απο τις θύρες 15,17 του Ολυμπιακού σταδιου (του ποδοσφαίρου). Μια πλήρης στροφή με αρχή κ τέλος αυτό το σημείο είναι περίπου 3 χλμ, περνωντας απο την αγορά (τούνελ) κ το τείχος των εθνών.
Ταχύτητες (χιλιάρια κλπ) κάνω στο τείχος των…[Περισσότερα]

Χρήστο δεν εχει βρυσες, εγω αφηνω μπουκαλακι σε στανταρ σημειο.
Σωτήρη καπου θα βρεθουμε στο Ολυμπιακό στάδιο, ή σε ποδηλαταδα των παιδιών, ή σε προπόνηση ή σε καναν αγωνα της ΑΕΚ.
Στα δικα μου, χαλάρωμα στη Μυτιλήνη με πολυ μπάνιο, αρκετο τρεξιμο easy κ μπόλικο φαγητοποτο..!

Σήμερα 20χλμ.

…σημερα το πρωι,πριν την ανατολη του ηλιου …και με τρελο αερα … μεταξυ Κηφισιας κι Εκαλης, 15 χλμ σε 1:17:30!

Καλημερα σας … και καλο τριημερο!