@johnott20
Τελευταία ενέργεια πριν από 7 έτη, 3 μήνες-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
@tzatzikis90 Εννοείται πως θα δώσεις έμφαση στο αερόβιο χτίσιμο αρχικά. One way δουλεύει το πράγμα.
@stressbuster Γενικότερα, όταν έχουμε τα χάλια μας, ή καίμε την προπόνηση ή την αλλάζουμε.
Στο χθεσινό σου 20άρι, έδωσες πολύ μεγαλύτερο ερέθισμα από αυτό που στόχευε η προπόνηση και σίγουρα έκανες και λιγότερες προσαρμογές, τελικά.
Επιπλέον, κο…[Περισσότερα] -
Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Η χθεσινη προπονηση ηταν ζορικη.Ολη σχεδόν την εβδομαδα ξυπνημα στις 0530 με 0600 άλλο και αυτο , Σαββατο επαιζα με την μπαντα μεχρι τις 3 το βραδυ σε ένα μαγαζι,και την Κυριακη τα 20χλμ μου φανηκαν βουνο.Δεν εφαγα τιποτα ξυπνησα με ένα κεφαλι καζανακι, αρχισα και πηγα το πρόγραμμα όπως ελεγε αλλα στα 2 τελευταια χλμ ενιωθα να εχω ξεμεινει από ε…[Περισσότερα]
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Γιάννη, καλωσήρθες!
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Μαραθώνιος/ημιμαραθώνιος Ναυπλίου στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 5 μήνες
@tonykyr Λογικά ναι, κάπου εκεί είσαι. Μπορεί να είχες αέρα σήμερα αλλά είναι και γκρεμός στην αρχή η διαδρομή.
Απ’ την άλλη, θα έχεις φορμαριστεί κιόλας για τον ημί.Δρόμος Αργολικού Κόλπου 15,5 χλμ σήμερα με κόντρα άνεμο και pace 5:08. Σε 2 εβδομάδες ημι Ναυπλίου με στόχο pace 5:15. Τι λέτε οι ειδικοί; Τον έχω το χρόνο;
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Και για ημί και για 42 είναι τα Epic, έχουν πολλή προστασία και χαμηλό βάρος.
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Ωραίος! Οπότε έχεις πολύ μέλλον μπροστά σου…
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Παγκόσμιο ρεκόρ στα 1500m κλειστού στίβου από τον Samuel Tefera πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Μεγάλο παγκόσμιο ρεκόρ από τον Αιθίοπα Samuel Tefera, με 3.31.04, στο Muller Indoor Grand Prix στο Birmingham!
Το προηγούμενο ρεκόρ ήταν 3.31.18 (Hicham El Guerrouj,1997).
Eνώ σύμφωνα με τον προπονητή του, […] -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών – 2 στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 7 έτη, 5 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Διπλές προπονήσεις στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
@sotiris_diamantopoulos Ωραίος, Σωτήρη, ευχαριστούμε.
Ξεκίνα τις διπλές, ο Ιγκλόι θα ήταν περήφανος για σένα! -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 5 μήνες
@rigelian Σοκοφρέτες θα έχεις στις τσέπες σου;
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Ημιμαραθώνιος Αθήνας 2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Σκέφτομαι να κατέβω, πιο πολύ για χαβαλέ, μιας και θα συμμετάσχει και μια ομάδα που τρέχουμε μαζί.
Βέβαια, έχω να κάνω ημί από την άνοιξη του 2014.
Εν τω μεταξύ, παλεύω να βάλω λίγα χιλιόμετρα αλλά δεν τα καταφέρνω. Πολληηηηη βαρεμάρα.
Οπότε, μάλλον για DNF με κόβω (χωρίς να αποκλείεται και το DNS) αλλά δε βαριέσαι… -
Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Προχθες 10Κ σε ρυθμο 6 και 145 παλμους.
Σημερα εχω 4Κ ζέσταμα και μετα 5*1000μ σε 4,40 και μετα αποθεραπεια.
Κυριακη 20Κ αργα και εκει μεσα τα 8 από τα 20 με 5.20.
Αγαντα εαυτε μου… 🙂 -
Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Αγωνας ΣΔΥΑ 21.1ΧΛΜ 03/03/2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Μια χαρα Elda ,θα γκρουπαριστουμε και καιρου επιτρεποντως προσαρμόζουμε ρυθμο.
-
Ο/Η stressbuster ξεκίνησε το θέμα Αγωνας ΣΔΥΑ 21.1ΧΛΜ 03/03/2019 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Καλημέρα σας, σε λιγοτερο από 3 εβδομάδες θα γινει ο αγωνας του τιτλου.
Δηλώσαμε με τη συζυγο συμμετοχη στην διαδρομή ημιμαραθωνιου, η αληθεια είναι ότι δεν εχουμε δουλεψει και οι 2 οσο θελαμε στις προπονήσεις αλλα θα δοκιμάσουμε(εγω ποιο πολύ καθως η συζυγος εχει ξανατρεξει στα 21.1 της Αθηνας περυσι).
Διαβαζοντας παλια θεματα για τον αγωνα σχ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η stressbuster απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Περαστικα συντρεχτη και γρηγορη επανοδο μετα την επεμβαση.
Καλα τρεξίματα και στην Αθηνα, τρεχω παραλια Π.Φαληρο και μαρινες οποτε ερχομαι δοκιμασε και εκει εάν μεινεις προς τα νοτια.
Καλημέρα. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Μέτρηση καρδιακών παλμών στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 5 μήνες
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 7 έτη, 5 μήνες
@nikos1 Ευχαριστούμε για το feedback, Νίκο. Με τόσα χλμ και στα δύο, η γνώμη σου μετράει περισσότερο.
Κι εγώ αυτής της άποψης είμαι, αξίζει τα παραπάνω χρήματά του το Epic. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Μέτρηση καρδιακών παλμών στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Όχι, λογικό ήταν, δεν διαφωνώ. 179 είχα HRmax.
Αυτό που διαφωνώ είναι η προσήλωση στους παλμούς, αφού τα ξέρεις.
Κι ο προπονητής μου τότε, του οποίου μάλιστα δεν του είπα ότι θα ακολουθήσω την συμβουλή του εργομέτρη, της ίδιας άποψης ήταν. Ότι κακώς τον φόρεσα, ιδίως αφού ποτέ δεν έιχαμε δουλέψει έτσι. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Μέτρηση καρδιακών παλμών στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 5 μήνες
@big-blue Ααα… δεν συνεννοούμαστε, μου φαίνεται! 😛
Δεν φοράω ζώνη, το ρολόι έχει τον παλμογράφο καρπού, οπότε έτσι κι αλλιώς μου δίνει ένδειξη. Η οποία όμως, επειδή δεν το φοράω σφιχτά δεμένο όπως πρέπει, βγάζει ό,τι να ΄ναι. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Μέτρηση καρδιακών παλμών στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Ενώ ποτέ (ούτε μισή φορά) μέχρι τότε δεν είχα χρησιμοποιήσει παλμογράφο, έχοντας μάθει να τρέχω με την αίσθηση, πείστηκα από τον εργομέτρη να πάω βάσει παλμών την Κλασική.
158 ήταν το ανώτατο όριο που μου “επιτρέπετο”, εγώ στους 162-164 ήμουν ένα τικ πριν να αποκοιμηθώ και τελικά εκείνη η ημέρα κατέληξε σαν μια βόλτα στα μαγαζιά.o νικος(echetl…
- Φόρτωσε Περισσότερα

Ο ταλαίπωρος ο Κετζελτσα έχει αποτύχει μέσα σε μια βδομάδα να σπάσει 2 παγκόσμια ρεκόρ. Αποτι φαίνεται ούτε σήμερα θα το έσπαγε. Μας έπρηξαν εκεί στο όρεγκον.
Τα ρεκόρ είναι διαφορετικά σε κλειστό κ ανοικτό;
Τι διασκελισμό έχουν οι άνθρωποι!
Πόση δύναμη είχε ο παίχτης, να τον περάσει απ´ την εξωτερική, ενώ ο άλλος μάλλον προσπαθούσε να τον κλείσει…
Το ήθελε το έσπασε.. Ο Κετζελτσα τελικά τα κατάφερε εχτές στην Βοστώνη και έσπασε το 3:48.45 του Ελ Γκερούζ, στο μίλι κλειστού, με 3:47.01. Μπράβο του το κυνήγαγε καιρό.
Πριν τρεις εβδομάδες έχασε το ρεκόρ για 0.01 του δευτερολέπτου.
Πριν δύο εβδομάδες, βάζοντας στόχο το ρεκόρ στα 1500μ, κατέληξε να καάνει το λαγό στον Τefera και να ειναι δεύτερος πίσω του, βλέποντας εκεινον να το πετυχαίνει.
Χθες, στην τριτη και φαρμακερή φορά, τα κατάφερε! Έτρεξε το μιλι σε 3:47.01, στο Bruce Lehane Invitational Mile στο Boston University και κατέρριψε το προηγούμενο ρεκόρ του Hicham El Guerrouj , 3:48.45 που κρατούσε 22 χρόνια!
Σε αυτόν τον αγώνα, ο προπονητής του Alberto Salazar είχε ανακοινώσει οτι είχε στόχο και το παγκόσμιο ρεκόρ στα 1500, το 3.31.04 που είχε κάνει ο Samuel Τefera μολις στις15 Φεβρουαρίου στο Birmingham, στον αγώνα που ο Υomif Kejelca είχε κανει πίσω του 3.31.58. Τελικά το περασμα του χθες στα 1500 ηταν 3.31.25 .
Πεισματαρης ο ατιμος