Kalogeridis

@tazi Πως από τα μέρη μας; Για την ακρίβεια 300 μέτρα είναι η εξωτερική γραμμή της εξωτερικής διαδρομής. Αν θες να κάνεις 400αρια κάνεις όλη την ευθεία από τον τοίχο μέχρι τη γραμμή τερματισμού συν ένα γύρο.

3Χ3000 χλμ σημερα το πρωι στη Γκραβα στο 410. Πρωτη φορα σε αυτο το σταδιο, προκειται για τρακοσαρι στιβο, πολυ απορροφητικο κατι που μου εκανε πολυ καλη εντυπωση. Πολυ ωραια δρομικη παρεα, με κεφι και διαθεση, ηταν μια προπονηση που χαρηκα μια και ειχα να κανω κατι αναλογο 3 μηνες +

@echetlos Μου διελυσες το ηθικο τωρα,οχι πηγαινες τουλαχιστον 3-4 δυτερολεπτα γρηγοροτερα το κομματι,αλλα εκανες και μικροτερο διαλλειμα

@spy Σπυρο αφου ετρεχες στο 50 διαδρομο να υπολογιζεις γυρω στα 150 μετρα κλεψιμο
Στα δικα μου τωρα
3 χλμ ζεσταμα
16Χ200 με ρυθμο ανα χλμ ως εξης 1)3.24 2)3.30 3)3.24 4)3.30 5)3.18 6)3.30 7)3.36 8)3.30 9)3.30 10)3.36 11)3.38 12)3.30 13)3.31 14)3.34 15)3.42 16)3.15 αναμεσα διαλλειμα 85 δευτερολεπτα.Δυστυχως το ασθμα δε με αφηνε να ανεβασω παλ…[Περισσότερα]

… σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδιου 10 χλμ, ελευθερο υποτιθεται, ανυποδητο τρεξιμο … σε 41’07”, που για μενα φυσικα αποτελει νεο ρεκορ, αφου το προηγουμενο ηταν στα Λιοφιλια το περασμενο Οκτωβρη με 41’54”! Ενταξει, η αληθεια ειναι οτι ετρεχα στον αγαπημενο μου 5ο διαδρομο, με αντιθετη φορα, στο στιβο, αλλα οσο και να “εκλεψε” το…[Περισσότερα]

Σωτήρη καλή επάνοδο και πάντα γερός!
Εγώ απόψε είχα διαλειμματική 3×2000 με στόχο 8:30 το κομμάτι. Τελικά βγήκαν σε 8:27, 8:46 (το έχασα αυτό) και 8:26. Στην αρχή ζέσταμα 3 χιλιόμετρα και στο τέλος αποθεραπεία 2 χιλιόμετρα. Σύνολο 12,16 μαζί με το τζόκινγκ στα τρίλεπτα διαλείμματα.

Ωραία και επειδή κατέληξα ότι παρότι heel striker περισσότερο με ενοχλεί η έλλειψη cushioning μπροστά θα πάρω peg33 που έχει και μπροστά αεροσακιά και όταν ψοφίσουν και τα Gorun Ride 5 γίνομαι για τον ίδιο λόγο και ελιτιστής.

@dimitrissss Με τα Peg32 έκανα άνετα 1000K και μετά τα χάρισα.Για 1500 χλωμό μάλλον.Τα 1200-1300 είναι πιο πιθανά.
@echetlos Για durability ψηφίζω glide.Τα 8 με 800χλμ είναι ψιλοκαινούργια.
Επιτέλους έτρεξα και έναν cross/country αγώνα με τα streak LT2. :p
Προπόνηση-ζέσταμα μαζί ήταν παρά αγώνας.

@echetlos Από ότι λένε το κάνουν με βάση τα στοιχεί που συγκεντρώνουν από χρήστες και όσο περισσότερα είναι τα στοιχεία θα αναθεωρούν και τις εκτιμήσεις τους.

@echetlos Νίκο τι να σου πω. Αυτά τα πέντε τα συγκέντρωσαν και ως τα πιο durable.

@sotos-marathon Σώτο περαστικά! Καλή και προσεκτική επάνοδο να έχεις!

Σ ευχαριστω Χαραλαμπε! @chamav!

Ευχαριστω πολυ Νικολα μου!Ναι Νικολα @echetlos απο την στιγμη που θες να τρεχεις και εισαι αθλητης μου ειπε ο γιατρος πρεπει να γινει,,εαν ησουν απλα ενας τυπος που πηγαινες μια φορα στο τοσο να παιξεις πχ 5×5 θα σου ελεγα μονο θεραπειες και ενδυναμωση…οποτε την εκανα αμεσως την επομενη μερα.

Καλημερα και απο εμενα μετα απο πολυ καιρο ξανα γραφω χωρις αυτο να σημαινει οτι δεν παρακολουθουσα τα θεματα του goRUN!
Μετα απο 2,5 μηνες λοιπον πληρης απραξιας απο το τρεξιμο λογω αρχικα μιας ιογενους πνευμονιας στις αρχες του Μαρτη οπου νοσηλευτικα 6 ημερες και φυσικα δεν μου επετρεψε ο γιατρος να τρεξω τον Μεγα Αλεξανδρο αλλα και να μου πρ…[Περισσότερα]

… σήμερα το πρωί στο γήπεδο Χαλανδρίου 10 χλμ ελεύθερο ανυποδητο τρέξιμο σε 48’17”!Το περασμένο Σάββατο 8 χλμ δυναμικό βάδην στο Δάσος Συγγρού σε 65′ περίπου !
… καλημέρα και καλή σας εβδομάδα !!!

@echetlos Πάντως το 900 μίλια μου φαίνεται ψιλουπερβολικό νούμερο, σαν να ήθελαν να πουν 600 και να γύρισε το 9 :P. Τα 600 μίλια είναι 1000 χιλιόμετρα. Από 700 μίλια μάξιμουμ δίνουν στα 2 Supernova και 650 σε Boston και Freedom.

Μεσω device agent γινεται μεταφορα των προπονησεων στο πισι σου και στο trainingpeaks

Νικο πεςμου μοντελο να σε πω

Οι ταχυτητες σε μαρανανε…….