Kalogeridis

Φιλε Αποστολη δε θελω να σε παρω στο λαιμο μου,αλλα εμενα προσωπικα η κινηση με βοηθησε.Το καλοκαιρι που τρεχω γυρω στα 70-80 χλμ την εβδομαδα εχω ψιλοενοχλησεις στη μεση και το χειμωνα που παω πανω απο 100 οι ενοχλησεις μειωνονται σημαντικα.
Εγω θα σου ελεγα κανε μια μαγνητικη να σιγουρευτεις οτι ειναι απο τη μεση το προβλημα,γιατι μπορει να ε…[Περισσότερα]

Καλημέρα!
Πολλή βαρεμάρα έχει πέσει εδώ… Υπνηλία, ατονία, αμφιβολίες, ελπίζω να είναι το tapering effect…

Έχω ακούσει ότι η μέση μπορεί να σε χτυπήσει ακόμα και στα δάχτυλα. Από την άλλη εμένα το πέλμα με πιάνει κυρίως στο δεξί πόδι λόγω μια έντασης που έχει μαζευτεί στο δεξί δικέφαλο και στη γάμπα από μέσα στον υποκνημίδειο μυ. Αυτό το έχω περίπου 2 χρόνια και με επηρεάζει καμιά φορά αρχικά στην καμάρα και από εκεί στο πέλμα. Αυτά από δεξιά. Οι ανταν…[Περισσότερα]

@tazi Καλημέρα Νίκο, ρίξε μια ματιά εδώ: http://www.batteryupgrade.com/
Δεν το έχω δοκιμάσει ακόμα, απλά έτυχε να το θυμάμαι…

@tazi Νικο πραγματικα δεν ξερω.Ψαξε λιγo στο google μηπως βρεις κατι.Παντως κανε το ρεσετ και μπορει να στρωσει

Ευχαριστω Χρίστο, υπαρχει δυνατοτητα αλλαγης μπαταριαςq το 610 θυμαμαι ανοιγε, ειχε βιδιτσες, το 620 δε το νομιζω, εχω δικιο;
@stratus

@than
@spy
@dimitrissss
Ευχαριστώ παίδες!

Δυο λόγια και από μένα :

Ολα μαζεμένα και τακτοποιημένα οργανωτικά.Τέντες-αποδυτήρια με αερόθερμα και καρέκλες για να αλλάξεις αφού η θερμοκρασία το πρωί μπορεί να
είναι και 2 βαθμοί.Ολοι λοιπόν είμασταν μέσα μέχρι τις 830 και μετά με ελαφρύ jogging πηγαίναμε προς την εκκίνηση που βρισκόταν από…[Περισσότερα]

Ας τα γράψω και εδώ μιας και το άνοιξες σε 2 ταμπλό να το συζητήσουμε και από εδώ.
Γιατρός δεν είμαι απλά κολλημένος με το τρέξιμο. Έχω 3 κήλες η μια εκ των οποίων θεωρείται σοβαρή. Οι 2 μου είπε μια φυσικοθεραπεύτρια που είδε τη μαγνητική ότι είναι από παλαιότερη παχυσαρκία. Η τρίτη μάλλον προέρχεται επειδή πολλά χρόνια κοιμόμουν σε ακατάλληλ…[Περισσότερα]

Οτι γραψω ειναι απο προωπικη εμπειρια,αφου γιατρος δεν ειμαι.
Πριν 7 χρονια με μαγνητικ εγινε διαγνωση οτι εχω 5 δισκοκηλες.Εμενα ο πονος χτυπουσε δικεφαλο και μια φορα μονο ενιωσα κατι στην γαμπα.Οι γιατροι μου ειπαν αν συνεχισω να τρεχω τοσο πολυ,γυρω στα 4000 χλμ το χρονο,σε ενα δυο χρονια θα ειμαι αναπηρος!
Καθισα 2 μηνες και οχι μονο δεν…[Περισσότερα]

@tazi Νικο το reverse charging ειναι προβλημα της σειρας 6ΧΧ.Καθαρισε τις επαφες ρολογιου και φορτιστη με καθαρο οινοπνευμα.Επισης οταν το βαζεις να φορτισει να ειναι κλειστο.Ολα αυτα ειναι ημιμετρα βεβαια αφου ειναι προβλημα software
Κανενα ενα ρεσετ οπως λεει και dkoukou,αλλα πολυ φοβαμαι οπως το περιγραφεις οτι μαλλον εφαγε τα ψωμια της η…[Περισσότερα]

… σημερα το πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 10 χλμ ανυποδητο ελευθερο τρεξιμο σε 48’43”!
… καλημερα σας!!!

Λοιπον, εχουμε και λεμε.
Προκειται για ενα μαραθωνιο αρτια οργανωμενο και κατα τεκμηριο ευκολο. Η μονη του δυσκολια ειναι ο σχεδον στανταρ αντιθετος ανεμος απο το 22 εως και το 37, τα χιλιομετρα δηλαδη που κινεισαι στην εξοχη και στις παρυφες της πολης με κατευθυνση προς το τερματισμο. Οπως μαθαμε και διαπιστωσαμε και τις πεντε μερες που μειναμε…[Περισσότερα]

Καλησπέρα. Δεκάρι απόψε σε 51 λεπτά ακριβώς.

Σπυρο ερχεσαι στα λογια μας, να ακους τους νεωτερους🏃🏃🏃

… σημερα το πρωι διαλειμματικη προπονηση στο γηπεδο Χαλανδριου:3 χλμ προθερμανση, 5Χ1000μ σε ρυθμο 4:00/χλμ με 2’διαλειμμα περπατοτρεξιματος ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 12,15 χλμ σε 1:01:15 ! Ολα τα 1000αρια για δευτερη φορα βγηκαν ανετα και πειστικα με χρονομετρο κατω απο 4’/χλμ, γεγονος που επιβεβαιωνει οτι υπαρχει…[Περισσότερα]

Τα αισθάνεσαι κάπως “λεπτά”. Στο ταρτάν no problem. Ίσως τα βάλω και μια άσφαλτο πριν τα “κηδέψω”, πάντως είχα κάνει ασφάλτινο long run 30 χιλιομέτρων όταν είχαν σχεδόν 900 χωρίς πρόβλημα. Βέβαια εδώ και καιρό τα έχω και για βόλτα κτλ. Αντίθετα στα Lunartempo μετά από 600 χιλιόμετρα νομίζεις ότι το forefoot έχει τρυπήσει. Θα τα 800αρισω μάλλο…[Περισσότερα]

@echetlos Συνεχίζοντας να τρέχω με τα Zealot 1 μετά από 1000 χιλιόμετρα προπονήσεων στο τέλος με βλέπω να καταλήγω σε Zoom Streak για τα recovery runs 😛

Απογευματινή προπόνηση στην πηγμένη από τον κόσμο Γκράβα όπως τον παλιό καλό καιρό! 8 χιλιόμετρα σε 40 λεπτά παρά λίγα δευτερόλεπτα.