@kalogeridis
Τελευταία ενέργεια πριν από 2 εβδομάδες, 4 μέρες-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Όλες αυτές οι πληροφορίες είναι πολύ χρήσιμες. Επειδή όμως μέχρι τώρα στους 4 μαραθωνίους που έχω τρέξει δεν έχω αντιμετωπίσει κάποιο πρόβλημα δύσκολα θα αλλάξω την τροφοδοσία μου.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Δε ξέρω άλλη εταιρεία να πουλάει με τόση μαεστρία τα μοντέλα παλαιοτέρων ετών.
https://www.nike.com/events-registration/event?id=78140&cp=EUNS_BRS_04042017_CEE_NSWR_SU17_000
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
@echetlos Τι σε κανει να πιστευεις οτι αυτη τη βλακεια την εκανα μονο στον προσφατο μαραθωνιο; Τρεις μαραθωνιοι πηγαν χαμενοι ετσι.Απλα στους δυο προηγουμενους προεκυψε το ασθμα και πιστεψα οτι μονο αυτο φταιει.Οποτε καμια 100αρια Τριτες επρεπε να το εχω διαβασει πριν Νικο.
-
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Πάντως στους μέχρι τώρα μαραθωνίους μου το νερό είναι σε μπουκάλι οπότε το πίνω λίγο λίγο όπως το προτιμώ. Αν πέσω σε καμιά ποτηροκατάσταση στο εξωτερικό να δω τι θα κάνω.
-
Elda σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Ουτε απο το desktop μου εμφανιζεται η τελευταια στηλη. Μεχρι και το καλιο βλεπω.
-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
@tazi Γατακια του gorun απο την Τριτη το εχω βρει και το εχω διαβασει -:)
Ενα ωραιο και αναλυτικοτατο αρθρο εδω https://www.cranksports.com/ePower/hydration.asp -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
…σημερα το πρωί πρώτο τρέξιμο μετά τη Θεσ/νίκη: … 6 χλμ ανυποδητο τρέξιμο σε 29’46”! Βγήκε λίγο ταχύτερα απ’οτι έπρεπε, αλλά η δική μου αποθεραπεία ήταν τα τελευταία 6 χλμ του αγώνα!
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Για να πω την αληθεια και εμενα μου φαινονται υπερβολικα τα νουμερα. Εμπειρικα θα έλεγα πως συνηθως πινω το μισο, μιλαμε για μαραθωνιο παντα οπου παιρνω τζεκακι συνηθως ανα 5, ( οχι παντα ολοκληρο), αλλα πινω παντα ανα 2,5.
Με αυτο τον υπολογισμο ίσως να παιρνω την ενδεικνυομενη ποσοτητα, μαλλον ελαφρως λιγοτερη αλλα πινοντας λιγοτερο περισσοτερες φορες. -
dimitrissss σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Από που προκύπτουν αυτά τα νούμερα; Τα ZipVit που χρησιμοποιώ έχουν 50γρ υδατάνθρακα και το νερό το πίνω πάντα λίγο λίγο. Μια φορά πήρα το τζελ και 2 χιλιόμετρα πριν το σταθμό νερού, δεν ένοιωσα κάτι.
-
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
@stratus Διαβαζε Χριστο……
-
than σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Πρώτη φορά μετά απο 6 χρόνια που νιώθω λίγο “κρύος” για τον Κλασσικό/Αυθεντικό…
Ενω κανονικά θα ειχα ήδη βάλει υπενθύμιση να γραφτω τη Δευτέρα με το ανοιγμα…
Ας περάσει ο μαραθώνιος της 7ης Μάιου, μετα ξεκούραση, επόμενος στόχος γρήγορο 10αρι το φθινόπωρο και μαραθώνιο μάλλον Ναύπλιο το 2018. Χωράει σε αυτά μια κλασσική, εστω κ για βόλτα…[Περισσότερα] -
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Ναι πραγματι και για εμενα σηματοδοτει το ξεκινημα της νεας περιοδου που θα ερθει σε 8 μηνες!
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
@kalogeridis Αυτο που ακριβως μου ειπαν για το νερο ειναι το εξης.Παιρνοντας ενα τζελ,αυτο για να αφομοιωθει σωστα πρεπει να “βρει” στο στομαχι 300 γρ νερο.Αν λοιπον υποθεσουμε οτι καποιος θελει να παρει ενα τζελ στο 10ο χλμ,μπορει να πιει 150 γρ νερο στο 7,5ο χλμ και αλλα τοσα στο 10ο,δεν ειναι αναγκη δηλ. να πιει με τη μια 300 γρ νερο.
Το…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα 2ος μαραθώνιος Κρήτης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
@kalogeridis: Παναγιώτη τον αγώνα τον είχα ανεβάσει πέρσι εδω στο νήμα του μαραθωνίου Κρήτης!Πρόσεχε τον αέρα στο δεύτερο μισό … μαζί με τις ανηφόρες … διότι αν ο αέρας είναι κόντρα από το 20ο που γίνεται η αναστροφή … το πρώτο μισό θα σου βγει γρήγορο … και θα καείς…!Κανόνισε negative split οπωσδήποτε 1′-2′ … τρέξε ελεύθερα,απρόσ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μιλάνου 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
@john Σε ευχαριστώ πολύ και συγχαρητήρια για τον αγώνα σου! Ένας φίλος δρομέας κάποτε είπε καλύτερα να σου βγουν τα γρήγορα στο finish παρά στην αρχή!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μιλάνου 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Παιδιά σας ευχαριστώ πολύ όλους! Εν τω μεταξύ οι γκαντεμιές δε τέλειωσαν εκεί. Ενώ δυο μέρες έκανα βόλτες και σημείωνα τι θα έτρωγα μετά τον αγώνα, (κρέατα, γλυκά, ότι να’ναι), με το που γυρίζω στο ξενοδοχείο με πιάνει μια γαστρεντερίτιδα άλλο πράγμα. Πήρα 3 Imodium για να σταματήσει και είχα πάρει και προληπτικά ένα πριν τον αγώνα. Τελικά με…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Μαραθώνιος Μιλάνου 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
@dimitrissss: …συγχαρητηρια Δημήτρη ! Χρειάζεται βέβαια και λίγο τύχη ο μαραθώνιος … ή τουλάχιστον όχι τόσες πολλές ατυχίες που είχες εσύ!!! Είμαι βέβαιος όμως, επειδή ο τροχός γυρίζει, ότι στον επόμενο θα επιτύχεις την επιδοση που περιμένεις … και πραγματικά αξίζεις …!!!Forza INTER!!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 4 μήνες
Σημερα διαπιστωσα οτι τα πολλα χλμ που τρεχω μου εχουν καψει τα εγκεφαλικα κυτταρα και εχω καταστει πνευματικα αναπηρος.
Οπως εγραψα απο το 18ο χλμ αρχισα να νιωθω τα ποδια μου βαρια,χωρις καμια λογικη εξηγηση.
Η προετοιμασια βγηκε μια χαρα,αφου εχοντας πια και διπλωμα προπονητη,ακολουθησα σωστα τα πρωτοκκολα.Η μονη περιπτωση που υπηρχε ητ…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 4 μήνες
…και σήμερα 1500 μέτρα κολύμβηση σε 37’11” … ενώ χθες το απόγευμα 7 χλμ χαλαρό περπάτημα στους δρόμους της Κηφισιάς …!
- Φόρτωσε Περισσότερα
