Kalogeridis

να πω κι εγώ τα δικά μου..

310xt

η οθόνη που χρησιμοποιώ κατά βάση έχει απόσταση, στιγμιαίο ρυθμό, μέσο ρυθμό και… καρδιακούς παλμούς ενώ δε φοράζω ζώνη παλμών χαχαχα, τώρα το παρατήρησα! αλλαγή άμεσα σε…συνολική ώρα να ξέρουμε τι μας γίνεται!

επίσης πρόσθεσα ξανά (το είχα απενεργοποιημένο) την αυτόματη καταγραφή γύρου ανά 1χλμ ώστε να εμφ…[Περισσότερα]

πάνω που ένιωθα τέλεια και έτοιμος για μεγάλα πράγματα στον αγώνα.. ξαφνικά κι εγώ μια ατονία, μια αμφιβολία για το τελικό αποτέλεσμα, μια διάθεση να πέσω για ύπνο και να σηκωθώ 14 ένα πράγμα! καλά θα κάνει να είναι το φορμάρισμα γιατί αλλιώς ας βρούμε πέτρα να κρυφτούμε!

έχω και 2 ή 3 μικρά να κάνω ακόμα και κουράζομαι και μόνο στην ιδέα! γ…[Περισσότερα]

Καλή επιτυχία σε όλους!
Block 6 και… πρώτη φορά σε μαραθώνιο. Βασικά, πρώτη φορά επαφή με το τρέξιμο. Ξεκίνησα δειλά δειλά το καλοκαίρι. Δεν μπορώ να πω ότι δούλεψα και πολύ… Πάντως έκανα μία φορά 32 χλμ σε 3:05 και επίσης μία φορά 22 χλμ σε 1:55. Οι υπόλοιπες προπονήσεις μου ήταν τρεξίματα με σταθερό ρυθμό από 8 έως 16 χλμ. Δηλαδή μπροστά σας…[Περισσότερα]

Παει κ αυτή η προετοιμασία…
Το μόνο θετικό πλέον ειναι -πέρα απο το ότι είμαι υγιής-ότι είμαι ψόφιος! Σέρνομαι! Λέτε να πέτυχε για πρώτη φορά το tapering;;;:)

1. Etien
2. Winarg
3. γυναίκα winarg
4. tazi
5. Echetlos
6. stratus
7. xipolitakos
8. YannisV (Lathranagnostis)
9. Geopa
10. Anastasia (σύζυγος Geopa)
11. sigi
12. tzatzikis90
13. sportbillygr
14. Elda
15. Γρηγόρης (συζυγος Elda)
16. Θανάσης (than)
17. Κώστας (kostao)
18. Spy
19. Κόρη Spy (Ελένη)
20. mashine (θα φάει μισή μερίδα διότ…[Περισσότερα]

Μήτσο δες αν ειναι D ή Ε.
Εγώ στο boracay πήγα σε Ε, μονο σε αυτά εχω πάρει Ε

Προσθεστε και μια ΚΑΤΕΡΙΝΑ παιδια !!

Ευχαριστω !

Πριν 2 μηνες 20 παλμοι κατω!!!

Η σημερινη μου προπονηση, ανεβαζω και μια μεγαλύτερη που ειχε βγει στον ιδιο ρυθμο, δυο σχεδον μηνες νωριτερα, κοιταξτε διαφορα στους παλμους!!!!!!!!!! Η μερα με τη νυχτα!!!!

@chamav, Χαραλαμπε, αποσταση δε βλεπεις?

@Elda Οχι, ο μεσος ρυθμος αγωνα ειναι κατι που θα δω βεβαια μετα, κατα τη διαρκεια δε με βοηθαει σε τιποτα, το instant pace το κοιταω αρκετα στην αρχη για να μη καω και το ρυθμο ανα χιλιομετρο γαι να δω πως τα παω, αν κρατιεμαι, ανεβαινω η πεφτω, οπως και το instant παλι για να καταλαβω αν οταν ανεβαζω ενταση αυτο αντικατοπτριζεται και σε αναλ…[Περισσότερα]

Στο Suunto εχω στην 1η οθονη (που χρησιμοποιω και περισσοτερο σε αγωνα) απόσταση,στιγμιαιο ρυθμο (κι εγω 😛 ) και καρδιακους παλμους (το οποιο εναλασσεται με μεσο ρυθμο αγωνα),ενω στη 2η οθονη αποσταση,χρονομετρο αγωνα και χρονομετρο γυρου…Στα long run χρησιμοποιω και μια 3η οθονη με αποσταση,καρδιακο ρυθμο και ωρα ημερας(γιατι εχει…[Περισσότερα]

@tazi κι εσυ στιγμαιο ρυθμο? Κι εγω που νομιζα πως ειναι βλακεια μου που το κανω αυτο! Απορια: avg pace αγωνα δε βλεπεις? πώς ξερεις οτι πας σωστα, ειδικα σε ημι και μαραθωνιο? απο σκονακια και περασματα? (δεν τα μπορω καθολου αυτα γμτ)

Στο 310ΧΤ εχω βαλει χρονο, αποσταση, στιγμαιο HR και στιγμαιο pace (αυτο μαλλον μονο εγω το κανω, αλλα ετσι το ξεκινησα και το συνηθισα και πλεον το προτιμω απο το avg pace του τρεχοντος lap που βαζουν οι περισσοτεροι). Σε αλλη οθονη εχω το avg pace ολου του αγωνα, το last lap (επειδη συχνα το ξεχναω) και τον πληρη χρονο (ωρα, λεπτα, δευτερολεπτα…[Περισσότερα]

Ενδιαφέρον θέμα
Συνηθως στο ρολοι παρακολουθω δυο οθονες απο δυο ενδειξεις σε καθε μια. Θα ηθελα τρεις αλλα δε τις διακρίνω λογω στραβομαρας. Η μια εχει διανυθεισα απόσταση και ρυθμο χιλιομέτρου και η άλλη στιγμιαια καρδια και στιγμιαιο ρυθμο. Εχω δοκιμασει και το ghost runner αλλα δε με εχει βοηθησει ιδιαιτερα.
Εχω προσεξει πως α…[Περισσότερα]

Οκ οκ δεν αγχώνομαι..ακόμα!😅 ευχαριστώ για την ενημέρωση. Όποιος έχει τζελακια ωστόσο ας δώσει σημεία ζωής χαχα!