@kalogeridis
Τελευταία ενέργεια πριν από 3 εβδομάδες, 1 μέρα-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Άλλη μια Κυριακή με πολύ κόσμο στη Φιλοθέη, όχι όσο την προηγούμενη, μάλλον λόγω των πολλών σημερινών αγώνων. 35 χιλιόμετρα με μέσο ρυθμό 5:46. Η αλήθεια είναι μετά το 27 ένοιωσα πιο κουρασμένος. Το κακό με αυτά τα μεγάλα είναι ότι μέχρι να τελειώσεις έχει περάσει η ώρα και έχουν αρχίσει και μαγειρεύουν στα γύρω σπίτια και σου σπάνε τη μύτη! A…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@echetlos: Νικο ευχαριστώ, αλλά μεταξύ μας με τίποτα δεν αντιστοιχεί κάτω από 20′!Μέχρι στιγμής το PB στο 5αρι είναι 20’20” στο στίβο του Χαλανδριου τη περασμένη άνοιξη … έχω δρόμο ακόμα για το sub20’…αλλά για μετά το προχθεσινο 16αρι και το χθεσινο 32αρι …είμαι ευχαριστημένος και θεωρώ ότι πήγε καλά!Βγηκα τουλάχιστον 1ος ηλικιακης!!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα στον 1ο Αρσακειο δρομο 5 χλμ (4980 μετρα βασει garmin) … κατελαβα την 6η θεση γενικης με επιδοση 20’51”!Ο αγωνας κι η διαδρομη παντως δεν ηταν καθολου ευκολη!
Καλημερα σας!!!
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
10 χλμ επιταγχυνομενο τρεξιμο σε 43:58.Κανονικα επρεπε να κανω 11,αλλα ενα προβλημα στο στομαχι με εχει αναγκασει σε αυστηρη διαιτα με βραστα και δυναμεις δεν υπηρχαν στα ποδια για το τελευταιο χλμ.Τεσταρα και το 920 πρωτη φορα σε σωστα μετρημενο στιβο.Με ταχυτητα μεχρι 4.20/χλμ δεν εχανε ουτε μετρο.Απο εκει και περα οσο ανεβαζα ταχυτητα τοσο…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Καλημερα σε ολους, ξεκινσω για support στη κλασσικη, οπως ταεγραψες @pmsno5 μου φαινεται πως πιο πολυ εσυ ασχοληθηκες με τον αγωνα παρα οι διοργανωτες, εχω ξαναακουσει παραπονα για το ολο στησιμο, ευχαριστουμε για την.πληροφορια
-
Ο/η big-blue έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Απίστευτο αυτό το iCal με τους αγώνες παιδιά!!!(το δοκίμασα με ημερολόγιο Google κ μου έβγαζε σφάλμα, αλλά με το iCal όλα οκ!)
-
Ο/η big-blue έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Να δω αν τελείωσαν τα τρεξιματικά μου χουνέρια. Πλέον έχω κ ρολόι, η tomtom μου το αντικατέστησε με 50€ (-100€ έχει στο Σκρουτζ). Αύριο ημί Πάτρας, έπειτα από 8 μέρες ξεκούρασης σε ρυθμούς LR… Αυτή η βδομάδα θα δείξει πολλά
-
Ο/Η stratus απάντησε στο θέμα μπαταρια 310 xt στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Σβησε ολες τις προπονησεις και μετα master reset.Καντο και εδω ειμαστε
-
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
19 χιλ πρωινα στο 5,18 με δροσια !!!
Ολα καλα !!!
Ευχαριστω !
-
Ο/η tazi έγραψε ένα νέο άρθρο, ΑΝΑΒΟΛΗ ΛΑΙΚΟΥ ΑΓΩΝΑ ΔΡΟΜΟΥ ΓΡΗΓΟΡΗΣ ΛΑΜΠΡΑΚΗΣ ΖΩΓΡΑΦΟΥ πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Ο αγώνας αναβάλλεται λόγω των δυσμενών καιρικών συνθηκών.
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Χαλαρό LR αφού βρήκα ανάλογες παρέες…..
Ευτυχώς γιατί δεν το είχα σήμερα.
Κούραση; Ο Καιρός; Διάθεση;
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Μπλούζα βρήκες μετά; 😛
14 ακρως απολαυστικα χιλιόμετρα με ψιλοβροχο, βροχη και καταιγίδα, γυμνος απο τη μεση και πανω.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
14 ακρως απολαυστικα χιλιόμετρα με ψιλοβροχο, βροχη και καταιγίδα, γυμνος απο τη μεση και πανω. Το ποσο το χαρηκα δε λεγεται!!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@spy Αυριο παντως τρεχα για τη θεση και οχι για χρονο
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@tazi:Νικολη ευχαριστώ!Το καλό είναι ότι πρόλαβα και το καθιερωμένο πια καφέ του Σαββάτου με τη γνωστή παρεα … οι οποίοι με “δουλεύουν”, όντας 10ρηδες εκείνοι, για τα πολλά χλμ που κάνω!Το ζητούμενο πάντως εξακολουθεί να είναι … να βγει η διαλειμματικη της Τρίτης!Αυτή φοβάμαι περισσότερο από οτιδήποτε άλλο…!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Σήμερα το πρωί στο γήπεδο της Πεύκης:3,5χλμ ζεσταμα,
5×3200μ στο 4.15″/χλμ με 1’διαλ.jogging,
1,5χλμ αποθεραπεία.Όλα καλά!!!😉
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Ξεμούδιασμα στη Γκράβα με 8 χιλιόμετρα σε ρυθμό 5:06. Παλμοί μάλλον χαμηλοί. Λες;
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@spy Εγω τα θαυμαστικα θα τα εβαζα μετα τη προπονηση!!!!!!!!!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
…σημερα το πρωι 32 χλμ στη δυσκολη διαδρομη των βορειων προαστιων σε 2:41:14!
Καλημερα σας … και καλο Σαββατοκυριακο!!!
-
Ο/η Kostas L. και ο/η
Vicky είναι πλέον φίλοι πριν από 9 έτη, 10 μήνες - Φόρτωσε Περισσότερα
