Kalogeridis

Καλημέρα. Σήμερα το πρωί στη Γκράβα μετά από πολύ καιρό προπόνηση με δροσιά. Ο τρελός αέρας δεν ενοχλούσε λόγω των γύρω κτηρίων και το ημιπρησμένο αριστερό κουντεπιέ ενοχλεί ελάχιστα, οπότε βγήκε ένα τέμπο 8 χλμ σε 40 λεπτά και 2 χλμ αποθεραπεία. Ενόχληση υπάρχει ακόμα, λογικά κάτι έχει πληγωθεί εκεί μέσα. Πάντως δεν κουτσαίνω καθόλου. Την Τετά…[Περισσότερα]

…σημερα το πρωι,πριν την ανατολη του ηλιου …και με τρελο αερα … μεταξυ Κηφισιας κι Εκαλης, 15 χλμ σε 1:17:30!

Καλημερα σας … και καλο τριημερο!

To βάδην πρέπει να καταργηθεί ως άθλημα από τον κόσμο, από κάθε διοργάνωση και να σβηστούν όλα τα καταγεγραμμένα ντοκουμέντα σε κάθε μέσον αποθήκευσης ώστε οι επόμενες γενεές να μην το γνωρίσουν καν! 😀 😀 😀

Βάδην 20 χλμ σε λιγότερο από 1:20. Δηλαδή περπάτημα σε γρηγορότερο ρυθμό από 4 λεπτά το χιλιόμετρο. Γκουχ, γκουχ. Εμείς τρέχουμε ε;

Εντυπωσιακότατο!

Εγώ στα replay παρατηρούσα πόσο καραφτέρνα πατούσε η κοπέλα με τα πράσινα που προσπερνούσε η Ayana πριν τον τερματισμό!!

Χθες-επιταχυνόμενο-τέμπο-40’από-4:46έως4:39.

Σήμερα-24Χ200/100μjog-με-τα-12ανηfορικά-όλα-μεταξύ-4:35έως4:55λεπ/χμ-και-τα-12-κατηfορικά-όλα-μεταξύ-3:20έως3:35λεπ/χμ.

Αυριο-ξεκούραση-και-δυνατό-long-την-κυριακή-και-η-εβδομάδα-θα-κλείσει-με-περίπου-73χμ

Χθες-επιταχυνόμενο-τέμπο-40’από-4:46έως4:39.

Σήμερα-24Χ200/100μjog-με-τα-12ανηfορικά-όλα-μεταξύ-4:35έως4:55λεπ/χμ-και-τα-12-κατηfορικά-όλα-μεταξύ-3:20έως3:35λεπ/χμ.

Αυριο-ξεκούραση-και-δυνατό-long-την-κυριακή.

Σήμερα αρχίζουν, επιτέλους, οι Ολυμπιακοί Αγώνες! 🙂

18χλμ σύνολο. Τα 2 @ 5:33 και τα 16 @ 4:59

Τις απόψεις μου για το dopping τις ξέρετε οι πιο πολλοί.

Παραθέτω 2 άρθρα από το protagon.

1. Θα έβλεπες Ολυμπιακούς χωρίς ντόπα;

Θα έβλεπες Ολυμπιακούς χωρίς ντόπα;

2. Η απάντηση του Περικλή Ιακωβάκη

Yπάρχει πρωταθλητισμός χωρίς ουσίες

@sotos-marathon, Σωτήρη όχι… 🙂

Δημητρη προσωπικα την γλουταμινη την βαζω μαζι με το μαγνησιο σε ενα ποτηρι νερο και το πινω λιγο πριν παω για υπνο.
Την πρωτεινη δε αμεσως μετα απο την προπονηση που παντα ειναι πολυ νωρις το πρωι + το πρωινο μου.
Ολα αυτα βεβαια τους μηνες οπου ο ογκος χλμ την εβδομαδα κυμαινεται απο 70 εως 90 χλμ..
Τον υπολοιπο χρονο προσπαθω να παιρνω την π…[Περισσότερα]

Γκουντ μόρνινγκ. Διαβάζω για συμπληρώματα γλουταμίνης στα διάφορα sites των εταιρειών. Άλλοι λένε στις οδηγίες χρήσης να το πάρεις μετά την προπόνηση, άλλοι 1 με 2 ώρες μετά, άλλοι πριν φας, άλλοι πριν κοιμηθείς, άλλοι πριν μπιπ, τι wtf ισχύει τελικά;

Πατους δε φοραω.Ισως ειναι η γαμπα τελικα.Θα κα
νω ενα μικρο τρεξιματακι παλι σημερα,πρεπει να καψουμε και κατι απο τους μπουφεδες που κατεβαζω,να δω πως θα παει.Απο Κυριακη που επιστρεφω θα παρει φωτια το compex.
Το ξενοδοχειο εχει και μασερ,δυστυχως αντρα και λεω μπας και του πω να μου πατησει τη γαμπα

11χλμ με μ.ο. ρυθμο 4.48”/χλμ απο τα οποια τα 2 τελευταια σε mini fartlek 100μ ανοιγμα 100μ ρυθμο.

xipolitako ποτε επιστρεφεις Αθηνα ? θυμαμαι καλα οτι μου ειχε ειπες για σημερα ή κανω λαθος?

Τον ίδιο ακριβώς πόνο ένοιωσα όταν προσπαθούσα να συνηθίσω πάτους και τους φορούσα 4 με 8 ώρες την ημέρα αλλά όχι ακόμα στο τρέξιμο. Μόλις σταμάτησα να τους φοράω ο πόνος έφυγε και οι πάτοι έμειναν μόνιμα σε συρτάρι στο γραφείο. Οι χειροπράκτες όταν είχα πάει βέβαια εκτός από ότι μου είπαν ότι έφταιγαν οι πάτοι ασχολήθηκαν και με τη γάμπα.…[Περισσότερα]

Τελικά μάλλον κάτι επιπόλαιο ήταν. Το πρήξιμο υποχώρησε φαίνονται πάλι οι φλέβες, υπάρχει ένας μόνο πονάκος αλλά δεν κουτσαίνω, μάλλον Σάββατο πρωί βγαίνω. Βέβαια η τάση για Darwin award συνεχίζεται, καθώς παραλίγο να πέσει σε εκείνο το σημεία ένα 10κιλο καρπούζι!