-
Odysseas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 1 έτος, 6 μήνες
@kargas να σαι καλα φίλε, ειδα το post σου για το κουπόνι και χτύπησα και γω ένα τρίτο ζευγάρι στα 43 ευρω (έβαλα και ενα παγουρι που χρειαζομουν για να φτάσω τα 50 για δωρεαν μεταφορικά).
Το πρωτο ζευγάρι εχει φτασει τα 550 χλμ και το βλεπω να αντέχει ακόμη μια χαρα! ένα μικρό tweak που έκανα ήταν να αντικαταστήσω τον πάτο του, με έναν…[Περισσότερα] -
ΓΙΩΡΓΟΣ ΠΛΙΑΚΟΣ σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 1 έτος, 8 μήνες
@kargas
Καλημέρα που εχει σε site 37.5 ευρώ
Γιατί εχω τα έχω παρει 50 στα zackret και ενδιαφερομαι να παρω ενα ακομα σε φιλο μου?
εχεις το link ? γιατι στα 70 και στα90 ευρώ τα βλεπω εγω -
Iwannhs Vafeiadhs σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 1 έτος, 9 μήνες
@kargas Οι διατάσεις πριν την προπόνηση πρέπει να είναι πάντα δυναμικές και όχι στατικές. Οπότε σωστά πράττετε.
Τώρα για τις ευθείες καλό είναι να γίνονται στο τέλος του ζεστάματος μετά τις δυναμικές διατάσεις, ή μετά τις δρομικές ασκήσεις (drills), αν κάνετε. -
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας στη συζήτηση Αγώνες πριν από 2 έτη, 5 μήνες
Πολλα συγχαρητηρια σε οσους ετρεξαν κι ας μη βγηκε σε ολους ο χρονος που ηθελαν. εξαλλου μιλαμε για την κλασικη, οπου προπονηση και αγωνας τις περισσοτερες φορες δεν ερχονται κονται που ειπε και ο @manolee.
@Etien συγχαρητηρια στρατηγε, σταθερη αξια κι ας καθυστερησες στην αρχη, εμεις σε απολαυσαμε να περνας αρχοντικα απο το σημειο μας!
-
Iwannhs Vafeiadhs σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 2 έτη, 10 μήνες
@kargas Πολύ καλή η απορία σας. Απλά θέλω να υπενθυμίσω σε όλους ότι το πρόγραμμα αυτό είναι απλώς ένα παράδειγμα και δεν πρέπει να αντιγράφεται και να εφαρμόζεται στις ανάγκες του καθενός αλλάζοντας τους ρυθμούς.
Κάποιος που έχει στόχο 2:30, ακόμα κι αν αλλάξει τους ρυθμούς το πρόγραμμα αυτό θα είναι πολύ φτωχό και δεν θα ανταποκρίνε…[Περισσότερα] -
tazi σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 2 έτη, 10 μήνες
@kargas
Σχετικα με την ΜΚΣ, ολα ειναι σχετικα…..
Καλο ειναι να την προσδιορισεις με ακριβεια και οχι με τον εμπειρικο τυπο 220 μειον ηλικια.
Ενδεικτικα αναφερω πως γνωστος μου πολυ καλος ερασιτεχνης μαραθονοδρομος επιπεδου 240/245 νομιζω μικροτερος των 35 ετων εχει ταβανι τους 170 και τρεχει μαραθωνιο στους 150. εγω 49 ετων τ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Echetlos απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 3 έτη, 4 μήνες
@kargas Αφού είσαι συνηθισμένος σε ελαφρύ και performance παπούτσι, δες το Nike Elite 9.
Αρκετή προστασία μπροστά. -
Ο/Η Echetlos απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 3 έτη, 4 μήνες
@kargas Εννοείς κάτι πιο μαλακό μπροστά;
Με τι έτρεχες μέχρι τώρα;Κάπια πρόταση για προπονητικό, καθώς παρουσιάστηκε πρόβλημα στα μετατάρσια…, 50-80 χλμ. την εβδομάδα.
-
Ο/Η Echetlos απάντησε στο θέμα Εμπειρική εκτίμηση της φυσικής κατάστασης με βάση το τεστ Cooper. στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 3 έτη, 5 μήνες
@kargas Βέβαια, πρέπει να λάβεις υπ’ όψιν σου και τον επιπλέον χρόνο που προκύπτει από την ανηφορική διαδρομή της Κλασικής.
Οπότε, σε επίπεδο τερέν το 3:51 θα μπορούσε να είναι και κάτω από 3:45. -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 έτη
@kargas Συμφωνω απολυτα με οσα λεει ο Νικος, εξαιρετικη επιδοση για πρωτο μαραθωνιο σε αυτη την ηλικια, ελπιζω και ευχομαι να συνεχισεις
-
Ο/Η Echetlos απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 4 έτη
@kargas Πρώτη φορά, 57 ετών, 3:40… μάλιστα…
Προφανώς ένα ταλέντο που πήγε χαμένο, τι άλλο να σκεφτεί κανείς…
Συγχαρητήρια, φίλε μου!
Κι αν σε κάτι βοήθησε κι αυτή εδώ η κοινότητα, χαιρόμαστε ακόμη περισσότερο! 🙂 -
Ο/Η Echetlos απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 4 έτη, 4 μήνες
@kargas Σάκη, δες κάτι άλλο καλύτερα…
Το Kinsei είναι ένα μοντέλο “υπερβολικό” σε όλα του. Σε βάρος, σε ακαμψία, σε σχεδιασμό, σε τιμή.
Δεν ξέρω καν αν θα έπρεπε αυτός ο δεινόσαυρος να θεωρείται δρομικό παπούτσι!
Skargas
