Kostão

…σημερα το πρωι-πρωι στους ερημους δρομους της Κηφισιας … 15 χλμ ελευθερο τρεξιμο σε 1:11:21!

Καλημερα σας!

@dimitrissss: …Δημητρη …για ταχεια αποκατασταση … παιρνεις λεκανη πλυσιματος,κι αφου τη γεμισεις με παγακια … βαζεις εν συνεχεια νερο … και μετα το ποδι!Αυτο τρεις φορες την ημερα, πρωι, μεσημερι, βραδυ απο 5′ μεχρι 10′!Πολλα περαστικα!Πιστευω οτι δεν θα ειναι κατι σοβαρο … απλα προσεξε το λιγο στην αρχη … μηπως επιδεινωθει η κατασταση του!

περαστικά σου παλικάρι μου..!

@echetlos δούλεψέ με τώρα που μπορείς!

@dimitrissss φίλε μου λαμβάνοντας υπόψη την κατάστασή μου τους τελευταίους μήνες(και όχι την τωρινή αφού ακόμα συνέρχομαι..), θα μπορούσα ενδεχομένως να κυνηγήσω κάτι καλύτερο από 3:40-3:45. ωστόσο όπως έχω ξαναπεί, θα είναι η πρώτη μου Κλασική και σκοπεύω να το ευχαριστηθώ όσο μπορώ. αυτό στο μυαλό μου ση…[Περισσότερα]

Καμία άλλη πρόταση για all around, on off road, για όλες τις περιπτώσεις ΛΕΠΤΟΣΟΛΟ 🙂 παπούτσι κανείς;

@echetlos double road race; Κάτι γίνεται; 🙂
Αν και δεν ξέρω αν θα πάω φέτος.

@dimitrissss στο κουντουπιέ εννοείς;

@echetlos, Νίκο θα χαρώ να σε δω πάλι σε μαραθώνιο. 😉

…για να το λες εσύ Νικό … έτσι θα ειναι!Απλά, όταν αγορασα τα 6 (αυτά ήταν κι είναι τα πρώτα μου saucony)…νόμιζα ότι μόλις είχαν κυκλοφορήσει … εξ ου και το λάθος μου!Αισθητικά πάντως το Κ8 δείχνει πολύ όμορφο!!!

Σήμερα προθέρμανση, κυρίως, αποθεραπεία σύνολο 16+ ξυπόλητα χλμ @5:16

@winarg & @echetlos, το προηγούμενο Endorphin Racer το είχα δοκιμάσει όταν ήταν να πάρω τα pureflow.
Εντυπωσιακή η σόλα! Δεν θυμάμαι το χώρο στο toe box…. Δεν είχαν και νούμερα.

…χθες το απόγευμα 100′ ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού, χεριών και ποδιών!

…καλά αυτοί δύο φορές το χρόνο ανανεώνουν τα παπούτσια τους???Περσι τον Οκτωβριο είχα αγοράσει τα kinvara 6 για τον μαραθώνιο Αθηνας (μ’αυτα θα τρεξω μάλλον και φέτος) … και τώρα βλέπω ότι βγαίνει το 8 …!!!Ειμαι βέβαιος ότι κι εδώ μάλλον θα ισχύει …”το κάθε πέρσι … και καλύτερα …”!!!

σήμερα, για να μπει καλά η 3η εβδομάδα, διαλειμματική στο δημοτικό στάδιο στις 7.

ο καιρός ήταν ιδανικός για την εποχή αφού τα σύννεφα έσωσαν κάπως την κατάσταση και παλευόταν. ήρθε και για πρώτη φορά το υποψήφιο ταίρι μου στην Κλασσική (3:55 πάνω κάτω ο στόχος) και είπε να μπει μαζί μου στα κομμάτια.

τελικά ξεκίνημα με 2.8χλμ για ζέσταμ…[Περισσότερα]

10χλμ πρωινά στο Περιστέρι χωρίς το garmin η απώλεια του οποίου είναι μεγάλη!!!

14χλμ ξυπόλητα @ 5:30

…χθες το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 36’54″… σημερα το πρωι – πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 12 χλμ ελευθερο ανυποδητο τρεξιμο, παρεα με τον Αργυρη…σε 1:01:57 … και στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση σε 39’36”!

ξέχασα να αναφέρω..

2η εβδομάδα της προετοιμασίας: 44.9 χλμ