Kostas L.

@panixgr Όταν βγεις από το εργαστήριο που φτιάχνεις custom πάτους από το ebay, ψάξε λίγο τις σύγχρονες δημοσιευμένες έρευνες (μέχρι και στο gorun μπορείς να βρεις πηγές) και κάτσε ασχολήσου.
Υπερπρηνισμός και υπτιασμός, σαφώς και υπάρχουν ως έννοιες, απλά η επιστήμη ποτέ δεν τις κατέδειξε ως a priori αι…[Περισσότερα]

@stratus Θεωρητικά πάντα, το υγρό θα μείνει στο στομάχι σου, οπότε αν μιλάμε και για περιπτώσεις όπου θα λάβεις και υδατάνθρακα (π.χ. αγώνας), θα σου το κάνουν πλυντήριο.
Πιθανώς αυτό το ανώτατο όριο να μην ισχύει για σένα. Κι εγώ σε μαραθώνιο το έχω υπερβεί κατά πολύ, μαζί με πολλά gels, και πέρα από ένα πολύ ελαφρύ φούσκωμα, δεν είχα καμ…[Περισσότερα]

@echetlos Νικόλα αν πιω παραπάνω νερό από τα 750 ML ,πχ 1,2 λίτρα τι πρόβλημα δημιουργείται. Ρωτάω γιατί την Τρίτη ήπια μέσα σε 2 ώρες ηπια πάνω από 2,5 λίτρα νερό στην προπόνηση

@Elda , Καλορίζικο Μαρία!
Καλώς ήρθες στην ομάδα των 735ντάρηδων!
Προσωπικά, χρησιμοποιώ οθόνες με 2 ενδείξεις για να μπορώ να βλέπω καλά τα νούμερα! Επίσης επειδή άλλα θέλω να βλέπω σε ένα τέμπο με manual laps, άλλα σε τεμπο με auto laps per km, άλλα σε μια διαλειμματική, άλλα σε ένα μεγάλο τρέξιμο, έχω φτιάξει 3-4 προφίλ προπονήσεων και έτσι δεν…[Περισσότερα]

@chrisbat Ο οργανισμός μπορεί να απορροφήσει 700-750ml υγρών/ώρα. Οπότε λογικά δεν θα έχεις πρόβλημα, αν τα καταμερίσεις αναλόγως.

Εκτός των παραπάνω τα 3λιτρα νερού για Maurten και 1-2λιτρα ακόμα στους σταθμούς δεν είναι πολύ νερό για τις 9,5 ώρες που υπολογίζω να βγάλω τον αγώνα;;
με 5λιτρα δεν θα κάνω το στομάχι χάλια;

@Elda Έχεις βρει νέο παιχνιδάκι Μαρία, ε;
🙂

Μαρια εχω εχω δει “οθονες” με ενα πεδιο διαφορετικο
Τα 3 ιδια πεδια ειναι
1)Συνολικος χρονος
2)Συνολικη αποσταση
3)Lap pace
και
4)Watt ή παλμοι
Δε νομιζω οτι χρειαζομαι κατι παραπανω.

Τώρα με ισοπέδωσες!

Ναι, χαμένος χρόνος.
Μου εξηγείς πώς το πελματογράφημα θα σου δείξει την δυναμική κίνηση και τις ανισορροπίες από το ισχίο μέχρι το μεγάλο δάχτυλο και όλα αυτά υπό φορτίο;
Ακόμη και το να παρατηρήσεις κάποιον σε διάδρομο, έχει μεγάλη διαφορά από το να τρέχει στον δρόμο.
Όσο για τα άλλα, τα έχουμε πει αμέτρητες φορές. Ξεχάστε την ιστορία…[Περισσότερα]

@giorgos-pliakos Το πελματογράφημα δεν προσφέρει καμμία άλλη πληροφορία, πέραν του ύψους της καμάρας και κάποιων στατικών φορτίσεων. Χαμένος χρόνος.
Πήγαινε σε ένα μαγαζί με διάδρομο, δοκίμασε μερικά μοντέλα και κατάληξε σε όποιο σου αρέσει περισσότερο.
Από εκεί και πέρα Γιώργο, ακολούθα ένα δομημένο πρόγραμμα, χωρίς υπερβολές, κάνοντας…[Περισσότερα]

Άρα θα κάνεις μια στατική μέτρηση (footscan) για να βγάλεις συμπέρασμα και να το χρησιμοποιήσεις σε μία δυναμική δραστηριότητα (τρέξιμο), σωστά;
Ουσιαστικά θα δεις το ύψος της καμάρας σου και αυτό θα σε οδηγήσει να φτιάξεις πάτους, οι οποίοι θα λύσουν το όποιο πρόβλημα (???) αφορά όλη την κινητική αλυσίδα, σωστά;
Το ότι είσαι αρχάριος δρομέας και…[Περισσότερα]

@giorgos-pliakos Για ποιον λόγο θες να κάνεις πελματογράφημα, Γιώργο;
Πώς κατέληξες ότι χρειάζεσαι πάτους;