Kostas L.

@tazi Νικο οι προβλεψεις του μετεο συνηθως ειναι για τα μπαζα,χωρις αυτο να σημαινει οτι αυτη τη φορα δεν μπορει να πεσει μεσα.
Στα δικα μου τωρα,ολα τα ειχε η μαριορη,θυμηθηκε μετα απο καμια 15 χρονια να αρρωστησει.
Απο την αρχη χρονιας εχω επισκεφθει ορθοπεδικο,δερματολογο,γαστρεντερολογο,ουρολογο,πνευμονολο,παθολογο.Επομενος στοχος ο γυναικολογος -:)

Εμ, ελάτε στο Μιχαλάκη τον μπρεαλ την αλλη βδομάδα….
ΣΔΥΑ κ ΣΔΥΑ καθε χρόνο…
Πέρα απ την πλάκα, καλη τύχη σε όλους, σε εναν απο τους πιο καλούς αγώνες της Αθήνας!

…αν και πιστεύω ότι τα περιθώρια βελτίωσης εξαρτώνται από πλείστους παράγοντες που είναι αδύνατον να συνοψιστούν σ’ενα συγκεκριμένο μονοσημαντο κανόνα, παραθέτω προς χάριν της έρευνας και μόνο τα προσωπικά μου αγωνιστικά δεδομένα:
1/2012: Ξεκινω το τρεξιμο συστηματικά.
5/2012 Acropolis half marathon: 2:00:20
11/2012 10km : 48’50”
4/2014 Mεγας Α…[Περισσότερα]

Κακος προμηνυεται ο καιρος,

http://www.meteo.gr/meteoplus/cf.cfm?city_id=28

Υγρασια φουλ, νοτιας δηλαδη κόντρα στο πρωτο μισο και πιθανοτητα βροχής. Θερμοκρασια ετσι και ετσι.
Τα δυο πρωτα ειναι τα χειροτερα

@devilsreject Οι επιδοσεις σου ειναι πολυ εντυπωσιακες, ιδιαιτερα με τη λιγη προπονηση που κανεις. Αν σε ενδιαφερει και ασχοληθεις πιο συστηματικα θα εκτοξευθεις. Καλως ηρθες

@oldman, μας βάζεις να κάνουμε υπολογισμούς. 🙂
Λοιπόν από ότι είδα από το 2013 μέχρι το 2016 και αν πάρω μόνο το Μαραθώνιο της Αθήνας, που έχω σαν μοναδική βάση για τα ποσοστά που θέλεις, υπάρχει ήδη βελτίωση 21%.
Βελτίωση όμως σε τι και βάση ποιών κοινών παραγόντων αν θέλουμε να έχουμε κάποια αποδεκτά στατιστικά στοιχεία;

Αν το ζητούμενο…[Περισσότερα]

Λοιπον… μετα απο 1 χρονο απο την ημερα που σταματησα να παιζω επαγγελματικα ποδοσφαιρο, ξεκινησα τον Ιουλιο του 2012 να τρεχω συστηματικα θελωντας να τρεξω τον 1ο μου μαραθωνιο.
2012 10κμ nike run: 43:30
2012 ΑΜΑ :3:40:30”
2016 10κμ Λιοφιλια: 39:37
2016 ΑΜΑ: 3:19:13

..μεσα σ αυτο το διαστημα εχουν μεσολαβησει αρκετοι αγωνες που αν εξαι…[Περισσότερα]

Σημερα το πρωι ενα 12αρι σε 59′ απο τα οποια τα 2 τελευταια χλμ ενα mini fartlek 100m ανοιγμα 100m ρυθμο..

”Run smart..Run For Life”

@verbouts
Γενικά ασχολείται με δρομείς ο συγκεκριμένος εργομέτρης? Μήπως ασχολείται περισσότερο με ποδοσφαιριστές/μπασκετμπολίστες, ομάδες κλπ?
Κατά τη γνώμη μου, ισχύει ό,τι και στους γιατρούς/φυσικοθεραπευτές: αλλιώς θα σε αντιμετωπίσει ο καρδιολόγος/ορθοπεδικός κλπ αν είναι δρομέας ή παρακολουθεί ιατρικά δρομείς και αλλιώς αν δεν το κάνει.

Θα γράψω την Κυριακή!

10αρι με μέσο ρυθμό 5:33.

@Echetlos Νίκο το αιμάτωμα δημιουργήθηκε γιατί πήγα μέχρι τέλους τη προπόνηση (είχα άγχος να τη τελειώσω καθώς ήταν το τελευταίο LR με fast finish 5 km). Στο fast finish δεν ένιωθα καν τα μεγάλα δάχτυλα, καθώς είχαν μουδιάσει εντελώς. Το ξέρω ήταν βλακεία μου, αλλά…

@bougasgeorge Γιώργο, το μόνο που μπορώ να υποθέσω είναι να σε ενόχλησε το ιδιαίτερα ανασηκωμένο toe box. Ίσως να “τοποθετούσε” τα δάχτυλα σε θέση που τα κούραζε.
Βέβαια, αυτό απέχει αρκετά από το να σου κάνει και αιμάτωμα, όπως περιγράφεις…
Αν σου άρεσαν ως γενικότερη αίσθηση, συμφωνώ να τα ξαναδοκιμάσεις σιγά σιγά. Άλλωστε, είναι μοντέλο που…[Περισσότερα]

@timothy, το ίδιο λέμε όλοι, αλλά ποιος ακούει; 🙂
Όσο για τα όρια βελτίωσης, το Αρχικός Μαραθώνιος μπορεί να μην είναι αντιπροσωπευτικό του επιπέδου του καθενός μας.

Τέλη Ιουλίου με αρχές Αυγούστου, είχα ζητήσει τα φώτα σας (κυρίως του @echetlos) για επιλογή παπουτσιού σε αντικατάσταση μοντέλων του στυλ Kayano και adrenaline. Τελικά είχα καταλήξει και πήρα το LunarGlide 7 , με το οποίο και έτρεξα στον ΑΜΑ, χωρίς απολύτως κανένα πρόβλημα.
Ταυτόχρονα είχα αγοράσει σε πολύ καλή τιμή και το Zante, για το οποίο…[Περισσότερα]

Όταν 125 άτομα μόνο κατέβηκαν φέτος τις 3h στον Αυθεντικό και οι 50-60 από αυτούς ειναι επαγγελματίες , πόσο ακόμα μπορεί να βελτιωθεί ένας top ερασιτέχνης όπως ο @ tazi ???? Δεν λέω ότι δεν πρέπει να τιθενται στόχοι (άλλωστε το αγώνισμα είναι μια μαχη κατ’ αρχήν με τον εαυτό μας), αλλά ο Νίκος και ο κάθε Νίκος, ο Σικαλος,ο Σκλαβούνης, ο Σ…

[Περισσότερα]

Εκτός από το τί είναι σχετικό για κάθε αθλητή (στοιχεία δηλαδή που ο κάθε αθλητής “διαθέτει” προσωπικά για να φτιάξει την επίδοση που θέλει και είναι διαφορετικά από δρομέα σε δρομέα) , υπάρχει και το απόλυτο που αφορά το αγώνισμα αυτό καθεαυτό.

Όταν 125 άτομα μόνο κατέβηκαν φέτος τις 3h στον Αυθεντικό και οι 50-60 από αυτούς ειναι…[Περισσότερα]