koug

Νομιζω πως σηκωνε και παρακατω αλλα καπου μεταξυ 10-14 εκανα μια κοιλια… γενικα ηταν μια ζεστη και με ηλιο μετα απο μηνες και πιστεύω πως δεν ήμουν προετοιμασμενος ψυχολογικα για αυτο.
Αλλά επειδη ερχεται η ανοιξη κ το καλοκαίρι καλο θα ηταν να αρχίσουμε να το συνηθίζουμε σιγα σιγα.
Το επόμενο σκ πιστευω θα κατεβω στα 5:10 – 5:07 που ειναι και ο στοχος

Τελικα βγηκε το 18αρι με ρυθμο 5:12 χωρις προβλήματα. Ο ηλιος σήμερα το πρωι επηρέασε αρκετα πιστευω αλλιώς θα έβγαινε και με καλυτερο χρονο.

Ο εφιαλτης αρχισε μετα που η γυναίκα ηθελε να την παω στα μαγαζια για ψωνια! 4 ωρες ορθοστασια χίλιες φορες να ετρεχα αλλά 18 στο καπακι λιγότερο επιπονο θα ητανε, ψυχολογικά τουλάχιστον :p

@big-blue Το Elite, Ηλία.

@sotos-marathon Πραγματικά έχεις αλλάξει επίπεδο προπονητικά, Σωτήρη!
Μακάρι να αποτυπωθεί και στον αγώνα, φίλε…

@mashine Σταθερή αξία το Boston αλλά εμφανίστηκε σοβαρός αντίπαλος… 😉

@nikos19 Συμφωνώ, Νίκο. Πιο γρήγορο παπούτσι το Adidas, τόσο σε πάτημα όσο κι εφαρμογή.
Απ’ την άλλη, βρίσκω το Zante πιο άνετο και ξεκούραστο.

Καλησπερα σε ολους τους φιλους οσον αφορα τα zante βλεπω οτι εχουν πολλους θαυμαστες κι οχι αδικα αλλα νομιζω οτι τα boston 5 η 6 ειναι εξισου αποροφητικα και δουλευουν λιγο πιο γρηγορα σε ολες τις α…

[Περισσότερα]

Nke Zoom Elite 9, σύντομα το review…

Στους τραυματισμού υπέρχρησης, δύσκολα μπορείς να βρεις την αρχή του κακού.
Το πότε και το πώς…

Όχι ότι είναι κακό παπούτσι (αλίμονο, τόσοι και τόσοι είναι ευχαριστημένοι) αλλά δεν έχει καμμία σχέση με το Zante.

@bougasgeorge Προσωπικά, μου έχει τύχει αρκετές φορές να βγαίνει θέμα με κάποιο μοντέλο για ανεξήγητο λόγο ή να είμαι και ο μοναδικός που του συμβαίνει αυτό. Έτσι πάει όμως το πράγμα, δυστυχώς…

Το Rider, όπως τα περισσότερα Mizuno, έχει σκληρό πάτημα και είναι και αρκετά άκαμπτο.
Δοκίμασέ το πρώτα Γιώργο, αν δεν έχεις ξαναβάλει μοντέλο της εταιρείας.

Εδώ θα ‘μαστε, Σπύρο! 😉

Σπύρο, το πιο κοντινό πρέπει να είναι το Skechers Gorun 5.
Κι είναι και το Freedom.
Όπου να ‘ναι μου έρχεται το καινούργιο Elite της Nike, στην περιοχή του Zante πρέπει να παίζει.

@ichasone Θέμα γούστου είναι όλα, Γιάννη.
Θεωρητικά, κάποιος που δουλεύει με το Zante ως trainer, μπορεί να χρησιμοποιήσει το 1400 ως αγωνιστικό ή για γρήγορα κομμάτια. Το V4 μάλιστα, θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί και ως προπονητικό από κάποιους, “συγχωρεί” πολύ περισσότερο από τις προηγούμενες εκδόσεις του.
Βέβαια, και το Zante…[Περισσότερα]

@Elda Δεν είναι λίγες 3 εβδομάδες αλλά δεν είναι και πολλές…
Όσες φορές βρέθηκα σε φάση σαν τη δική σου, αυτό που τελικά δούλεψε καλύτερα ήταν η έμφαση στο αερόβιο.
Βέβαια, από την στιγμή που θες σε 40 ημέρες να πας 10άρι όλα μέσα, νομίζω πως πρέπει σε 2 τρεξίματα να βάλεις ενδιάμεσα και πιο γρήγορα κομμάτια και μετά από 2 εβδομάδες πας και σε…[Περισσότερα]

@Kalogeridis, σ’ευχαριστώ για την συμβουλή. Κάπως έτσι το σκέφτομαι… ή ίσως να ξεκινήσω με 5:10 – 5:12 και αν δω πως πηγαίνει καλά στα πρώτα 8-9 να κατέβω στα τελευταία στον προτεινόμενο ρυθμό.

@Echetlos, σ’ευχαριστώ για την άμεση απάντηση! Χαίρομαι που το ακούω πως ακούγεται λογικό το 18k σε σχεδόν ρυθμό αγώνα γιατί κάπου είχα τις αμφιβολίες μου πως το πρόγραμμα το υπολόγισε λάθος!
Θα το επιχειρήσω Σάββατο πρωί. Έτσι και αλλιώς αυτό και άλλο ένα το άλλο Σάββατο μείνανε και μετά μπαίνω στην φάση φορμαρίσματος με μεγαλύτερες ταχύτητες…[Περισσότερα]

Αααα… πάσο.
Και λίγα είπες…

@odiodiodi Η αλήθεια είναι πως τα προγράμματα της Asics είναι λίγο… περίεργα, Οδυσσέα.
Εν πάση περιπτώσει, αφού δεν σε δουλεύει καθόλου σε κατώφλι και VO2max, σου βάζει μεγάλα τρεξίματα κοντά στον ρυθμό αγώνα. Λογικό είναι.
Όσον αφορά τον προβληματισμό σου, με <40Κ/εβδομάδα είναι μάλλον δύσκολο να κινδυνέψεις με τραυματισμό, δεν κουβαλάς μεγά…[Περισσότερα]

Θα ήθελα την συμβουλή σας σε σχέση με το πρόγραμμα της Asics που χρησιμοποιώ για τον ημι Αθήνας στις 19 Μαρτίου.

Για την ώρα το πλάνο πηγαίνει μια χαρά (αν και είναι λίγο περίεργο γιατι δεν έχει καθόλου διαλληματικές)…

Σύμφωνα με το πλάνο, ο στόχος έιναι για ρυθμό αγώνα 5min/k με τρεις προπονήσεις την εβδομάδα (λόγω εργασίας μου ήταν δύσκ…[Περισσότερα]