krevith

Την κάτω βόλτα έχει πάρει!
Δεν ξέρω για τι ποσά μιλάμε για αυτές τις συμμετοχές, τις χορηγίες που τρέχουν και τα σχετικά (κυκλοφορεί κι ότι είναι φιλοχρήματος) αλλά πλέον αρχίζει να ρισκάρει την υστεροφημία του.

Το Excel, πρώτα το κατεβάζετε και μετά το πειράζετε. Αλλιώς, οι αλλαγές σας αποθηκεύονται στο αρχικό αρχείο.

Δεν έχουν τυχαία οι Αμερικανοί τον όρο taper madness.

@panosz Όντως δεν παίζει από κινητό, θέλει να κατεβάsεις την εφαρμογή “φύλλα google”.

Καλά, αυτό είναι το μόνο σίγουρο.
Αν κάνει αντίστοιχο καιρό με αυτής της εβδομάδας, τρέχεις να κλεισεις για Μ. Αλέξανδρο.

5°C στην εκκίνηση. Ιδανικά!

@georgekapousi Καλωσήρθες, Γιώργο.

Θεωρητικά, με αυτόν τον ημί το έχεις το 3ωρο στην κλασική. Απλά θέλει πολλή προσοχή και διαχείριση.
Αν υποθέσουμε ότι πας για 2:59:ΧΧ, υπολόγισε πέρασμα κάπου στο 1:31. Η διαδρομή ενδείκνυται (για να μην πω ότι επιβάλλει) μεγάλο negative split.

@ksaraf Δεν υπάρχει λόγος να φορτώσεις υδατάνθρακες πριν την Πέμπτη.

Στο Zakcret εδώ και καιρό, αλλά τα γυναικεία.

https://www.athensauthenticmarathon.gr/site/index.php/el/event-gr/races-gr/marathon-gr/17-useful-instructions-marathon-race-gr?fbclid=IwAR2xygqxTr2kjy_VTclIODXNkF1vhrD4s-QTn5tdDsVjVbjyZ2KqHF6aQf4

@petransfhp Χαχαχα… Όπου λοιπόν ξαναδείς Croque madame στον κατάλογο, αυτό είναι που δεν πρέπει να ξαναπαραγγείλεις πραμονές αγώνα!

Μπράβο και πάλι, φίλε! Και ωραία περιγραφή.

Συγχαρητηρια, Πολυ ωραια περιγραφη, πλεξαιρετικη επιδοση και πολυ σωστη αντιμετωπιση γενικοτερα. Πολλα μπραβο.

@kimonas Την θέλω, Κίμωνα.
Δώσε μου ένα τηλέφωνο.

@dio-zaglis Καλημέρα, Διονύση.
Νομίζω πως όποιον και να ρωτούσες που τρέχει με το παπούτσι, θα σε έπειθε να το πάρεις.
Ανέβηκες νούμερο;

Ναι, κατάλαβα τι λες, Λάμπρο. Και το μοιράζεις αναλόγως μέσα στην 1 ώρα.
Το θέμα είναι ότι μετά πρέπει να το ξαναφτιάξεις το μίγμα.

Πολύ χρήσιμο ποστ. Το σώζω για όταν το χρησιμοποιήσω σοβαρά. Την ερχόμενη Κυριακή θα είναι τουριστικός μαραθώνιος

@thesalos Με νερό βρύσης που το έχω πάρει, είναι λίγο πιο βαρύ, πιο “γεμάτο” σαν μίγμα.
Ας πούμε ότι τρέχοντας, νομίζω πως δεν θα μπορούσα να πιω π.χ. 100ml με τη μία.