-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 3 έτη, 6 μήνες
Αριστείδη, το ΜΡ είναι ΜΡ, ασχέτως ρυθμού. Θα είναι πάντα σχεδόν σταθερό, ως ποσοστό της VO2max ή της HRmax σου (οκ, και το ποσοστό μπορεί να αυξηθεί αλλά και πάλι δεν μας νοιάζει). Φυσικά η προπόνησή σου θα βελτιώνει τον ρυθμό. Αλλά η ρημάδα η κατανάλωση λίγο θα αλλάζει στο εκάστοτε race pace.
Κων/νε, αν συνεχίσεις με την αντοχή, το βάρος σου…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Elda απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 3 έτη, 6 μήνες
Άλλος φίλος, αγύμναστος σωματικά αλλά δρομέας του 3:10 ΑΜΑ, με τουλάχιστον +5 κιλά απ’ το σωστό δρομικό βάρος, είχε μετρημένη κατανάλωση 1.6γρ!!!
o oποιος να συμπληρωσω δεν επαιρνε καν τζελακια στους αγωνες, τι να τα κανει αλλωστε?
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 3 έτη, 6 μήνες
Κων/νε, όχι πως δεν είναι πολλά τα 92 κιλά (ως δρομικά πάντα) αλλά αυτό που μετράει επίσης είναι η κατανάλωση, κάτι που είναι θέμα οργανισμού. (Εννοείται πως ο μυικός ιστός έχει ακόμη μεγαλύετρες απαιτήσεις σε οξυγόνο).
Εγώ έτρεξα τον πρώτο μου μαραθώνιο στα ίδια κιλά με εσένα (11.5% λίπος) και μετρημένη κατανάλωση υδαταθράκων 4.1γρ/λεπτό. Την επ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 3 έτη, 6 μήνες
Προφανώς και δεν θ’ αφήσεις τον αγώνα, αλίμονο…
Εγώ θα σου πρότεινα κανένα από τα επόμενα LRs σου να μην ξεπεράσει τα 150′, άντε 160′ για το ψυχολογικό κομμάτι. Αλλιώς κινδυνεύεις να πας αφορμάριστος στον μαραθώνιο. Π.χ. 150′ – 140′ – 150′ – 120′ για τις Κυριακές του Οκτωβρίου. -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 3 έτη, 6 μήνες
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 5ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 3 έτη, 6 μήνες
Πόση ώρα διαρκούν τα 32άρια σου;
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Εναλλακτική για ΑΜΑ το Νοέμβρη; στη συζήτηση Αγώνες πριν από 3 έτη, 6 μήνες
Valencia 4/12. Γρηγορη διαδρομη
-
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Asics Novablast 3 πριν από 3 έτη, 6 μήνες
Στο 43.5 πας Λάμπρο, 27.5cm.
-
-
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Υπολογιστής χρόνου στον Αυθεντικό Μαραθώνιο της Αθήνας πριν από 3 έτη, 6 μήνες
Για δες πάλι…
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 3 έτη, 6 μήνες
Για οσους δεν γνωρίζουν, ο “Ιταλός” είναι το misterrunning.com.
-
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο New Balance Fresh Foam X More v4 πριν από 3 έτη, 6 μήνες
Ναι, το φαντάζομαι. Δίνει χώρο στην πλάκα να φορτιστεί και να επανέλθει, σαν ελατήριο.
Ελπίζω να το δοκιμάσω το Energy Arc στο Elite.Αυτό που πολύ ωραία περιγράφεις με κοίλωμα στην φτέρνα σκέψου ότι συμβ […]
-
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο New Balance Fresh Foam X More v4 πριν από 3 έτη, 6 μήνες
@alkis73 Ευχαριστώ, Άλκη!
Όντως το Invincible είναι ο άμεσος ανταγωνιστής του More. Οι άλλοι δεινόσαυροι της κατηγορίας (Bondi, Shift, Glideride κτλ) έχουν διαφορετικό πάτημα από αυτά τα δύο. Σκέφτηκα να κ […]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Παραγγελία από Nike στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 3 έτη, 6 μήνες
@stratus Μου έχει τύχει 3 φορές.
Τις δύο είχε φύγει κανονικά αλλά δεν είχε ενημερωθεί το σύστημα, την άλλη ήταν πραγματική η καθυστέρηση (4 ημέρες, νομίζω), όπως φανηκε στην UPS. -
Ο/η Nikos Pilikas σχολίασε το άρθρο Asics Novablast 3 πριν από 3 έτη, 6 μήνες
@big-blue Στα Speed 3 το βλέπω δύσκολο για σοβαρή πτώση.
Tα Asics είναι ήδη στα 128, από 160 αρχική. -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, New Balance Fresh Foam X More v4 πριν από 3 έτη, 6 μήνες
Κατηγορία: Trainer – Πάτημα: Ουδέτερο – Βάρος: 295γρ. – Drop: 4mm (35/31mm)
Το More ν3 ήταν από τα μοντέλα – αποκάλυψη της περσινής σεζόν. Αφενός σε προσωπικό επίπεδο, μιας και δεν περίμενα να απο […]
-
Ο/η big-blue σχολίασε το άρθρο Asics Novablast 3 πριν από 3 έτη, 6 μήνες
Υπάρχει περίπτωση να πέσει η τιμή στα Novablast ή στα Speed το επόμενο διάστημα; Ή να προχωρήσουμε σε αγορά άμεσα;
-
Ο/Η big-blue απάντησε στο θέμα Gels, γενική συζήτηση στη συζήτηση Διατροφή πριν από 3 έτη, 6 μήνες
Πολύ ωραία τα energy up (και έχουν κρατήσει σταθερή τιμή, μπράβο τους). Από το 2013 ως το 2019 τα χρησιμοποιούσα. Μέχρι που πέρσι πήρα τα Maurten. Όταν τα πήρα στον αγώνα σκέφτηκα: τι κάνουμε-χάνουμε- τόσα χρόνια;;;
Τα energy up είναι νόστιμα, όχι τόσο λιγωτικά όσο κάτι άλλα πιο παχύρευστα, είναι αρκετά υδαρή. Το φακελάκι τους είναι λίγο βλα…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προβληματισμός παππουτσιού-Alphafly 1 μέγεθος ? στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 3 έτη, 7 μήνες
Μακάρι αλλά δε νομίζω. Όταν είχε πρωτοβγεί, κάποιοι μιλούσαν και για μισό κάτω. Θα δείξει…
Καλά είναι τα Pegasus, κάνουν την δουλειά τους.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Προβληματισμός παππουτσιού-Alphafly 1 μέγεθος ? στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 3 έτη, 7 μήνες
@miketrailrunner Ε λογικά σε 5-6 ημέρες θα σου έχουν έρθει, οπότε έχεις πολύ χρόνο μέχρι τον ΑΜΑ να τα αλλάξεις.
- Φόρτωσε Περισσότερα
krevith
