-
Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα 12ος Μαραθώνιος Θεσσαλονίκης "Μέγας Αλέξανδρος" – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη
Καλή επιτυχία σε όλους! Να ευχαριστηθείτε τον αγώνα!!
-
Ο/Η Lion ξεκίνησε το θέμα Πωλείται Garmin Fenix3 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 7 έτη
Πωλείται Garmin Fenix 3 αγορασμένο από egalaxy τον 02/15. Το ρολόι είναι σε άριστη κατάσταση, αγρατσούνιστο σαν καινούριο, στο κουτί του.
Φοράει από την πρώτη μέρα μεμβράνη προστασίας.
Το λουράκι έχει πρόσφατα αλλάξει και είναι σιλικόνης (του Fenix3 HR).
Όχι ανταλλαγές.
Περιοχή Αργυρούπολη.Πωλείται
270250€.Τηλ. 6994 585810
-
Ο/Η Lion ξεκίνησε το θέμα Πωλείται Garmin Fenix3 στη συζήτηση Αγγελίες πριν από 7 έτη
Πωλείται Garmin Fenix 3 αγορασμένο από egalaxy τον 02/15. Το ρολόι είναι σε άριστη κατάσταση, αγρατσούνιστο σαν καινούριο, στο κουτί του.
Φοράει από την πρώτη μέρα μεμβράνη προστασίας.
Το λουράκι έχει πρόσφατα αλλάξει και είναι σιλικόνης (του Fenix3 HR).
Όχι ανταλλαγές.
Περιοχή Αργυρούπολη.Πωλείται 270€.
Τηλ. 6994 585810
-
Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα 40oς Αγώνας 20χλμ ΣΔΥΑ – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 1 μήνα
Ευχαριστώ Νίκο!
Πράγματι, είχες πέσει μέσα τότε 🙂 -
Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα 40oς Αγώνας 20χλμ ΣΔΥΑ – 2017 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 1 μήνα
PB και για μένα με 1.28.10. Δεν έπιασα το sub 1.27 που ήθελα αλλά είμαι ευχαριστημένος καθώς:
1. Οι συνθήκες δεν ήταν καλές (υπερβολική ζέστη)
2. Υπήρχε πρόβλημα με τον αριστερό τετρακέφαλο, σε σημείο που κατά την προθέρμανση πονούσα τόσο που σκεφτόμουν να μην σταθώ καν στην εκκίνηση. Ως εκ δια μαγείας στον αγώνα δεν ένιωθα πόνο. Ενδορφίνες…[Περισσότερα] -
Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 3 μήνες
Ζέσταμα 5χλμ. χθες και μετά Tempo Run:
12min @4:15 – 4min jog
10min @4:10 – 2min jog
6min @4:10Βγήκε όμορφα με τους παλμούς μου επιτέλους σε νορμάλ (για το pace αυτό) επίπεδα.
Το φοβερό ήταν η καταρρακτώδης (κυριολεκτικά) βροχή η οπόια ξεκίνησε με το που έφτασα στο στίβο :).
Τρελοί έπαιζαν μπάλα στη μέση και 3 άλλοι τρελοί (1 ήμουν εγώ) έ…[Περισσότερα] -
Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 3 μήνες
Δεν ξέρω για τα buff, αυτά που πήρα δεν περιορίζουν καθόλου! Μάλιστα όταν ηρθαν μου φάνηκαν λίγο πιο λεπτα απο τα buff, και λέω την πάτησα. Τελικά είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν.
-
Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 3 μήνες
@Echetlos εγώ Νίκο πήρα από αυτούς εδώ:
https://safishing.com/faceshields/
Πήρα 5 με 33€ (τα είχαν σε προσφορά, μαζί με τα μεταφορικά) και διάλεξα και καποια περίεργα με νεκροκεφαλές κλπ (τρέχω και αργά το βράδυ οπότε καταλαβαίνεις πως φαίνεται 🙂 ).
Αναπνέεις μέσα από αυτό και ζεσταίνει τον αέρα που φτάνει στους πνεύμονες. Δε μπορώ να φα…[Περισσότερα] -
Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 3 μήνες
@tazi @Echetlos σας ευχαριστώ. Είναι αλήθεια ότι δεν έχω δουλέψει πολύ ταχύτητες και μετά τη συζήτηση που κάναμε και με το Γιάννη την περασμένη Τετάρτη (ότι δηλαδή οι ταχύτητες βοηθούν περισσότερο από τον όγκο χλμ.), αποφάσισα να τις δουλέψω λίγο παραπάνω :).
Η βδομάδα έκλεισε με ένα απλό recovery βλέποντας τους λύκους του Γιελοστόουν στο Nat G…[Περισσότερα] -
Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 3 μήνες
Παρά το τσουχτερό κρύο είπα να τρέξω ένα 14ρι σήμερα. Καλό ζέσταμα, δρομικές και ανοίγματα και στη συνέχεια ένα tempo run (@10k pace) 🙂
-
Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 3 μήνες
-
Ο/η spy και ο/η Lion είναι πλέον φίλοι πριν από 7 έτη, 3 μήνες
-
Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα 10ρι Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 3 μήνες
Σας ευχαριστώ όλους για τις απαντήσεις. Θεωρώ ότι αυτό το 10ρι (Θεσσαλονίκη) είναι μονόδρομος για τους λόγους που γράψατε πιο πάνω.
@tazi Νίκο το ξέρω, το μικρόβιο το έχω κολλήσει προ πολλού και θεραπεία δεν υπάρχει!
Της Φιλοθέης ακούγεται καλό, αλλά θέλω να ακολουθήσω 12-βδόμαδο πρόγραμμα ειδικά για 10ρι, οπότε δεν το προλαβαίνω. -
Ο/Η Lion ξεκίνησε το θέμα 10ρι Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Θέλω να τρέξω ένα 10ρι τον Απρίλιο που να είναι:
-Φλατ (όσο γίνεται)
-ΜετρημένοΈχω την αίσθηση ότι το δεκάρι της Θεσσαλονίκης πληροί αυτά τα κριτήρια, ωστόσο φίλος μου είπε ότι δεν είναι πολύ καλά οργανωμένο, ότι δεν υπάρχουν μπλοκς και ότι γενικά είναι δύσκολο να κυνηγήσεις χρόνο εκεί. Ισχύει;
Αν ναι, υπάρχει κάποιο άλλο 10ρι (Απρίλιο-Μάιο…[Περισσότερα] -
Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
@zlioupas θα έλεγα ότι της Πόλης είναι σε δυσκολία μεταξύ μέγα Αλεκου και ΑΜΑ (δεν έχω τρέξει το Μεγαλεκο αλλά μου το έχουν πει φίλοι που έχουν τρέξει και τους 3). Με αυτό το δεδομένο θα αφαιρουσα 2,5 λεπτά από την Πόλη.
Σε ο,τι αφορά τον Ποσειδωνιο, αν υποθέσουμε ότι ηταν 21,45 χλμ (το ρολόι έγραψε 21,7) θα αντιστοιχουσα ένα χρόνο 1.37.29. Σε ευχαριστώ! -
Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Σωστή η παρατήρηση Μαρια, ο Ποσειδωνιος φέτος ήταν 300-400μ μεγαλύτερος και επομένως το 1.39.12 που δήλωσα πιο πάνω αντιστοιχεί σε 21,4-21,5 χλμ (το Garmin έγραψε 21,72χλμ).
Επίσης δε θα έλεγα ότι ο Μαραθώνιος της Πόλης είναι φλατ… Έχει 3 παρατεταμένες ανηφόρες με κλίση μεγαλύτερη του Αλεξ πακ. Ή δε τελευταία μεταξύ 40-42,2 χλμ στο πλακόστρωτο…[Περισσότερα] -
Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Σωστή η παρατήρηση Μαρια, ο Ποσειδωνιος φέτος ήταν 300-400μ μεγαλύτερος και επομένως το 1.39.12 που δήλωσα πιο πάνω αντιστοιχεί σε 21,4-21,5 χλμ (το Garmin έγραψε 21,72χλμ).
Επίσης δε θα έλεγα ότι ο Μαραθώνιος της Πόλης είναι φλατ… Έχει 3 παρατεταμένες ανηφόρες με κλίση μεγαλύτερη του Αλεξ πακ. Ή δε τελευταία μεταξύ 40-42,2 χλμ στο πλακόστρωτο…[Περισσότερα] -
Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα Τα όρια βελτίωσης των ερασιτεχνών δρομέων στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Πράγματι ενδιαφέρον θέμα. Ξεκίνησα το τρέξιμο από το μηδέν το Φλεβάρη του 2013. Έτρεχα 8 λεπτά σε διάδρομο και σταματούσα για περπάτημα…
Συστηματικά και με περισσότερα χλμ τρέχω από το Δεκέμβριο του ’14.Πρώτο 5ρι (4 φορές σταμάτημα για περπάτημα) Μάρτιος ’13: 32.13
5ρι σε προπόνηση (intervals) στο στάδιο (μετρημένο) Οκτώβριος ‘…[Περισσότερα] -
Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα 34ος Αγώνας ΣΔΥΑ – 10Κ στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 4 μήνες
Συγχαρητήρια και από εδώ Νίκο (@tazi), εξαιρετική επίδοση!!!
Η υγρασία ήταν απίστευτη σήμερα, το γνωρίζω καθώς αυτή τη διαδρομή τρέχω 8 στις 10 φορές.
Σε recovery σήμερα μετά το τέλος του αγώνα οι παλμοί μου ήταν πιο ψηλά από το σύνηθες.
Αυτό κάνει την επίδοση ακόμα πιο σημαντική! -
Ο/Η Lion απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 7 έτη, 5 μήνες
Καλησπέρα και από μένα. Πρώτος μαραθώνιος στην κλασσική διαδρομή και δεύτερος συνολικά. Δε θα μπορούσα να είμαι περισσότερο ευχαριστημένος αφού ο στόχος (sub 3ω30′) επετεύχθη (επίδοση 3ω28’49”). Πέρυσι ο πρώτος μαραθώνιος ήταν στην Πόλη, μια διαδρομή που κάποιοι θεωρούν εύκολη – δεν είναι όμως καθόλου, τα δε 2 τελευταία ανηφορικά χλμ στο π…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα