Lucy

Και σε μενα ακριβως το ιδιο κανει εδω και αρκετο καιρο. Μαλλον μονο η λεξη εχει αλλαξει μια και το υψομετρο που βγαζει καθε φορα μου φαινεται φυσιολογικο για την εκαστοτε προπονηση.

Σουπερ παιδια, η σειρα 40-45 θα μονοπωλησει το ενδιαφερον των θεατων-εμψυχωτων. Ειχα δηλωσει κι εγω για την 45-50 αλλα θα ακυρωσω τη συμμετοχη μου μια και δεν ειμαι σε καλ6η κατασταση κι εχω κι εναν μικροτραυματισμο κατω απο τον αστραγαλο εσωτερικα που περιμενω να δω πώς θα εξελιχθει. Οποτε θα ερθουμε οικογνειακως για support μονο.

O γιος μου! Περισυ στα Λιοφιλεια εκανε 41:00 και φετος ευελπιστει σε κατι καλυτερο, θα ηθελε και το sub 40 αλλα λογω διαβασματος δεν εχει κανει πολλες προπονησεις τελευταια. Πντως λογικα στους ιδιους ρυθμους θα κινηθειτε.

Xωρις πεζοδρομιο παντως ειναι ολη η παραλιακη μετα τη Λιμνη Βουλιαγμενης. Μονο σε μεμονωμενα σημεια εχει πεζοδρομιο για μερικα μετρα (Βαρκιζα, Λαγονησι κλπ).

Κι εγω οπως η Στελλα δεν τρεχω σε πεζοδρομιο, με ενοχλει στα ποδια παρα πολυ. Αν και δεν ειχα ποτε θεμα τραυματισμων, όποτε εχω αναγκαστει να τρεξω σε πεζοδρομιο, υποφερω, καταπονουνται τα ποδια μου τρομερα, οπότε το αποφευγω. Ο δρομος ειναι σχετικα στενος αλλα υπαρχει χωρος να τρεχεις ακρη ακρη δεξια και δεν εχει καθολου κινηση το πρωι (…[Περισσότερα]

@stellakoletti, ελα Αναβυσσο να παμε παρεα προς Σουνιο, εχει αρκετες ανηφοροκατηφορες και 7 παρα που ξεκιναω συνηθως δεν εχει κινηση. 51ο-62ο χλμ τρεχω εξω πηγαιν’ ελα (22 χλμ) συν μερικα ακομα στον παραδρομο της παραλιακης οπου παρκαρω το αυτοκινητο (μπρος πισω 3χλμ) και βγαζεις οση αποσταση θες.

Προληπτικα δεν παιρνω κατι. Σε υποψια κρυολογηματος θα παρω εχινατσια σε σταγονες και αν υπαρχει και συναχι free nose της health aid (επισης φυτικο). Τα ιδια δινω και στα παιδια καθως και φυτικο σιροπι για το βηχα (αν εχουν). Αλλα γενικα δεν αρρωσταινουμε (τα δικα μου βεβαια ειναι και μεγαλα). Εγω στα 5 χρονια που τρεχω εχω αρρωστησει μονο μια φο…[Περισσότερα]

@echetlos Νικο, ο κωδικος αυτος ειναι ατομικος (με βαση το e mail σου), μονο εσυ μπορεις να τον χρησιμοποιησεις. Λογικα ειναι υπενθυμιση οτι ληγει σε 24 ωρες, εμενα μου ηρθε το πρωτο ε μεηλ στις 28/8 και σημερα ηρθε ξανα νεο ε μεηλ (με τον ιδιο κωδικο) ως υπενθυμιση οτι ληγει ο κωδικος σε 24 ωρες. Εδω και αρκετο καιρο το sportsshoes στελνει μ…[Περισσότερα]

όσον αφορά τα LR τώρα, αν δεν κάνω λάθος η κλιμάκωση πρέπει να γίνεται ανά 3 εβδομάδες. δηλαδή για παράδειγμα 20-22-15 και 25-28-22. κάπως έτσι! όχι μια εβδομάδα μικρό, μια μεγάλο. τουλάχιστον το δικό μου το πρόγραμμα έτσι τα έχει.

Κι εγω ετσι τα κανω παντα, 2 μεγαλα και ενα μικροτερο μεχρι τα 32. Μετα παει εναλλαξ μεγαλο μικρο, 32, 25, 3…[Περισσότερα]

Eγω το isofix για τα παιδικα καθισματα αυτοκινητου το ξερω! 😛

Ηλεκτρολυτες ειχες παρει καθολου? Τα συμπτωματα μου μοιαζουν με υπονατριαιμια. Εφοσον λες οτι ειχες καλη ενυδατωση αποκλειουμε την αφυδατωση, μηπως ομως ειχες υπερενυδατωση με αποτελεσμα και την αραιωση του νατριου στο αιμα σου? (ειδικα αν ηπιες πολυ νερο χωρις καθολου ηλεκτρολυτες).

Eμενα εκτος απο το ρεκορ μ εντυπωσιασε και η 74χρονη προπονητρια του! (περσινο αρθρο)

Και η χθεσινη της αντιδραση!

ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΔΡΟΜΕΩΝ ΚΑΙ ΒΑΔΙΣΤΩΝ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΤΗΣ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ

Η μεταφορά γίνεται ταυτόχρονα από τέσσερα διαφορετικά σημεία στο κέντρο της Αθήνας, από τις 5:30 έως τις 6:45 (ΠΡΟΣΟΧΗ: Για το σημείο επιβίβασης στο σταθμό ΦΙΞ έως τις 06.15). Μετά τις 6:45 (για το σημείο επιβίβασης στο σταθμό ΦΙΞ μετά τις 6.15) δεν είναι δυνατή η μεταφορά των συ…[Περισσότερα]

@verbouts,

1ος διαδρομος: 400μ
2ος: 407,67
3ος: 415,33
4ος: 423
5ος: 430,66
6ος: 438,33
7ος: 446
8ος: 453,66

Χαχα, ε τοτε ειναι επικινδυνος ο Τυμβος, μπορει να σε παρασυρουμε!

Mαλλον κατι αλλο υπονοει και τσεκαρα και το ημερολογιο μου και ΔΕΝ ειναι πρωταπριλια!!!

@Echetlos, μη σου μπαινουν ιδεες, εσυ εχεις αλλο ποστο! 😉

Aναφερονται οι επιδοσεις στο e mail. Παρε τηλεφωνο τον ΣΕΓΑΣ και δηλωσε την επιδοση σου ετσι ωστε να σε τοποθετησουν στο αναλογο μπλοκ.

@stratus, ουτε σε αγωνα παιρνεις ηλεκτρολυτες? ουτε ισοτονικα, τιποτα? και νερο ποσο πινεις σε αγωνες?

γενικα παντως αν πινεις λιγο νερο δεν κινδυνευεις να παθεις υπονατριαιμια, αλλα εχεις μεγαλες πιθανοτητες να παθεις αφυδατωση->μειωση αποδοσης. Με 200 ml σε 25χλμ λογικα χανεις πανω απο το 2% του βαρους σου.