manolee

Πολλά συγχαρητήρια στον Σπύρο και σε όσους στάθηκαν στην εκκίνηση ειδικά μια τέτοια μέρα

Να προσθέσω ότι πρακτικά είναι αδύνατο να ανεβάσεις ρυθμό στο 20-30 της κλασικής ,ίσως ούτε στο 10-20 σε σχέση με το πρώτο 10άρι
Γνώμη μου είναι ότι για έναν προπονημένο δρομέα με κάλη τακτική στον αγώνα, τα πρώτα 10 χλμ. δείχνουν περίπου και τον μ.ο. που θα βγει η διαδρομή
Για παράδειγμα κάποιος που θέλει 3:30 -5:00/χλμ , περίπου , θα πρέπει τ…[Περισσότερα]

Σε συζήτηση που είχα με φίλο γιατρό και δρομέα για το θέμα μου χαρακτήρισε εγκληματικό το να πάρεις κάτι τέτοιο σε Μαραθώνιο , πάνω κάτω για τους λόγους που αναφέρουν και τα Link του theok

@Elda
Αν δεν κανω μεγαλο λάθος πέρυσι έγιναν αρχές Δεκέμβρη , λογικά εκεί θα είναι και φέτος

@RiffRaff
Είναι κάτι που έχω αναρωτηθεί και έχω συζητήσει με προπόνητη και κάποιες παλιές καραβάνες ,Θεωρητικά είναι περίπου το ίδιο και αυτό είναι το νόημα της προπόνησης συσωρευμένης κόπωσης που κάνουμε για Μαραθώνιο .Δεν μπορούμε να κάνουμε για προπόνησ full Μαραθώνιο και το κάνουμε αναπαράσταση έτσι .Στο RC μάλιστα από ένα επίπεδο και εβδομ…[Περισσότερα]

@Elda , Μαρία , τώρα μπήκα και είδα , μεικτό είχα 3:59:34 και καθαρό 3:59:16 , εκτός των άλλων σταμάτησε και το Garmin σε κάποια φάση

Συγχαρητήρια σε όλους για τη συμμετοχή και πάμε για καλύτερη συνέχεια
Στα δικά μου μια ακομα αποτυχία σε αγώνα , αυτή τη φορά ακόμα μεγαλύτερη , με τα ίδια ακριβώς προβλήματα σε ταπερ και αγώνα , τερματισμός καπου στο 3:59:30 κανα μισάωρα εκτος στόχου

Εγώ αυτό που ξέρω για τον καιρό είναι ότι πέρυσι ξεκινήσαμε στην Πέλλα με 5 βαθμούς και στις 12 στη Θεσσαλονίκη είχε 20

Θα είμαι κι εγώ Θεσσαλονίκη έτοιμος να φάω ξύλο για ακομα μια φορά. Τον καιρό δεν τον βλέπω να μας κανει την χάρη , κλασσικά ,μαλλον θα τρέξουμε με το κλασικό 20-22 βαθμοί νοτιάς
Νίκο τον καιρό τον θέλουμε βοριαδάκι βασικά και το ιδανικό θα ήταν βορειοδυτικό

Κι εμένα δεν είναι διατροφικό , μάλλον μια από αυτές τις ανεξήγητα κακές μέρες

Μια απ τα ίδια και εγώ… Ήθελα 26 γρήγορο για Κυριακή μετά από ένα σβέλτο 16άρι το Σάββατο αλλά μετά τα 21 χτύπησε καμπάνα…Σταμάτησα στα 25 με ζάλη κλπ Σήμερα είχα την τελευταία ουσιαστικά καλή προπόνηση για Θεσσαλονίκη12αρι τέμπο το οποίο με τα ίδια συμπτώματα βγήκε με τη βοήθεια 2 φίλων και επειδή ήθελα να ξεμπερδέψω
Το ωραίο είναι ότι…[Περισσότερα]

Καλημέρα
@nikos79 Νίκο είχα και εγώ παρόμοιο θέμα , θα σου έλεγα αν δεν έχεις ήδη κάνει , να κάνεις μια γαστροσκόπηση

@iwannhs Vafeiadhs
Ευχαριστώ Γιάννη ήταν στο σπαμ

Κι εγω το ίδιο …emandrul@yahoo.com
Ευχαριστώ

Πολλά μπράβο παιδιά , μόνο που το κυνηγησατε μια τέτοια μέρα φτάνει . Το πρωί στον άγιο Κοσμά σκεφτόμουν ότι αν είχα μαραθώνιο σήμερα δεν θα τον ξεκινούσα καθόλου

@elda
Κι εγώ το ίδιο έπαθα πάντως σήμερα. Το πρόγραμμα είχε 29 και έλεγα να το στρογγυλοποίηση αλλά μετά το 22-23 άρχισα να πέφτω πολύ και σταμάτησα στα 28 κουρέλι και ακόμα τώρα είδα χάλια . Το έριξα στην υγρασία