prof

Προσπαθησα και εφαγα μια κουταλια… για δευτερη στην ιδια μερα δεν το βλεπω…
Ευχαριστω ελντα

@than ευχαριστώ.
@elda επειδη εχω σκονη ποση πρεπει να φαω…αν μπορώ…

@echetlos Θα επηρεασει πολυ η αποχη τοσο ημερων την αποδοση στον αγωνα; Τι λενε οι ερευνες;

Απο Γερακα πως πας στην αφετηρια με το λιγοτερο δυνατο κοστος;
ΥΓ. Δεν υπαρχει αμαξι

3:05 τα ορια

Αρχαριος(τρεχω 1 χρονο) στο τρεξιμο μετα απο ενα παπουτσι χαλια φορεσα το Newton aha. Ηταν μεγαλη η διαφορα με το προηγουμενο παπουτσι. Αισφανομουν οτι με πηγαινε μπροστα, ηταν αναλαφρο και ειχα αισθηση της επιφανειας που πατουσα. Αγκαλιαζε το ποδι μου ενω ειχα εναν αερα μπροστα. Περασα μια πελματιαία απονευρωσίτιδα και αλλαξα το παπουτσι με…[Περισσότερα]

Περαστικα. Ολα θα πανε καλα

Στην ανηφορα της κλασικης!
Ειναι η πρωτη φορα που θα τρεξω το μαραθωνιο της αθηνας και θελω να βαλω και ανηφορες στην προπονηση μου

Διαδρομη 2Κ στη θεσσαλονικη που να μοιαζει με την κλασικη;

Προγραμμα στιβου. +6 ωρες νομιζω.
Παρασκευή 12 Αυγούστου

09:30 15:30 M Discus Throw Qualification Group A
09:35 15:35 W 100 Metres Hurdles Heptathlon
10:05 16:05 W Shot Put Qualification
10:10 16:10 M 800 Metres Heats
10:50 16:50 W High Jump Heptathlon
10:55 16:55 M Discus Throw Qualification Group B
11:10 17:10 W 10,000 Metres Fina…[Περισσότερα]

Στο αχεπα μονο πιεση! μου παιρνουν.

Πολυ beach volley στη καβαλα!!!

“Τι προϊον? Υπαρχουν ειδη που επιτρεπονται, πχ βιβλια κα.”
Ρολογακι

Με πιστωτικη ψωνισα πριν απο μια εβδομαδα

Στα garmin στο τέλος της προπόνησης μπορεις να δεις τα δεδομένα σου (όπως splits η γραφικές παραστάσεις) χωρίς να το συνδέσεις με υπολογιστή η κινητό;

Βέβαια έπρεπε πρώτα να αναφέρω ότι ξεκινάει για interval και Running HardH λέγοντας
Σελ 60
Running Hard
I training can also be performed by making the H runs just that—hard runs and not necessarily any specific distance for time

@dimitrissss
σελ 60
When doing H runs for time, rather than a particular distance for time, it is expected that the H pace be one you subjectively feel you could maintain for about 10 to 12 minutes if racing for time.
Και όπως σωστά είπε ο @oldman
My suggestion for how much I- or H-pace running to do in a single session is to make the maximum th…[Περισσότερα]

Dimitrissss για αυτο λέω ότι στην στήλη Q sesions βάζει ολα τα μίλια. Αρα ολες οι Q προπονήσεις είναι ποιοτηκές. Ισως να εχω και λάθος αλλα δεν εχω πεισθεί…
To 2Q το ξεκιναει απο 64 κμ. Αρα χωράμε και εμείς οι αργοί…