kliros

10 xlm tempo σε 39.15, το ρολοι βεβαια λεει αλλα λογω σταδιου αλλα εγω εκανα σιγουρα 25 στροφες.
Βγηκαν πολυ ανετα με ενα ελαφρα επιταχυνομενο τρεξιμο.

Τελευταιο χιλιαρι 337 τετρακοσαρι 122 με τα ποδια πολυ ελαφρια, κατι που δε το περιμενα.

@cranfield Το V1 έχει πιο φαρδύ toe box από το V2 και είναι ελααααχιστα πιο μαλακό, να ξέρεις…

Κατ’ αρχάς, περαστικά Γιάννη!
Αν υποθέσουμε ότι ψάχνεις κάτι πιο απορροφητικό και μαλακό απ’ ό,τι συνήθως φορούσες, το Rider σίγουρα δεν είναι τέτοιο.Ναι μεν έχει προστασία αλλά είναι σχετικά σκληρό και άκaμπτο σαν πάτημα, λόγω wave plate. Βέβαια, είναι και πολύ σταθερό, κάτι που ευνοεί την εγχειρισμένη σου άρθρωση. Δεν θα σου έλεγα να δεις…[Περισσότερα]

@Kika Συγχαρητήρια!

@mashine brutal παλαβος…., σημερα το απογευμα παμε για tempo δεκαρι στο 4, λογικα θα βγει παρολο που τα ποδια ειναι αρκετα βαρια

Πλάκα πλάκα, εκεί που θα είστε όλοι άνετοι και γελαστοί, μπορεί και να ζήλευα.
Ενώ στο 39ο, νοιώθω πάντα δικαιωμένος όπως σας βλέπω…χαχαχα!

Χαχα, ε τοτε ειναι επικινδυνος ο Τυμβος, μπορει να σε παρασυρουμε!

@Elda Αυτό Μαρία, ούτε την Πρωταπριλιά δεν λέγεται..!!!

Ε, κάποια κρούσματα τα είχαμε πέρισυ, οπότε ας το σιγουρέψω… 😛

Mαλλον κατι αλλο υπονοει και τσεκαρα και το ημερολογιο μου και ΔΕΝ ειναι πρωταπριλια!!!

@Elda Φέτος λέω να στηθώ στον Τύμβο, για να σας δω όλους σίγουρα!

@Echetlos, μη σου μπαινουν ιδεες, εσυ εχεις αλλο ποστο! 😉

http://segas.gr/index.php/el/news/3471-gine-ki-esy-ethelontis-ston-afthentiko-marathonio-tis-athinas

Aναφερονται οι επιδοσεις στο e mail. Παρε τηλεφωνο τον ΣΕΓΑΣ και δηλωσε την επιδοση σου ετσι ωστε να σε τοποθετησουν στο αναλογο μπλοκ.

@manolee Θα σου απαντήσω… μεθαύριο, Μανώλη.

Με το μαλακο Παναγιώτη, στοργη και προδερμ στα νεα σου παπα, καλοφόρετα!!

Η σημερινη μου πρπονηση

καθως και αυτη της Κυριακής

Χτες το προγραμμα ειχε 8Χ800 σε ρυθμό 345, αυριο ελευθερο μιας ωρας και μεθαυριο tempo δεκάρι στο 4

@stratus, ουτε σε αγωνα παιρνεις ηλεκτρολυτες? ουτε ισοτονικα, τιποτα? και νερο ποσο πινεις σε αγωνες?

γενικα παντως αν πινεις λιγο νερο δεν κινδυνευεις να παθεις υπονατριαιμια, αλλα εχεις μεγαλες πιθανοτητες να παθεις αφυδατωση->μειωση αποδοσης. Με 200 ml σε 25χλμ λογικα χανεις πανω απο το 2% του βαρους σου.