mashine

Φίλε μου, το ήξερα ότι τα χιλιάδες χλμ που έχω γράψει σε διάδρομο , κάποια στιγμή θα φαινόντουσαν χρήσιμα… Σε κάποιον…
Σίγουρα υπολογίζεις 1,5% κλίση και όχι 1%. Επίσης με κάποιον τρόπο θα πρέπει να βρεις το πόσο χάνει ο διάδρομος. Κάθε διάδρομος χάνει. Το ποσο χάνει είναι το κλειδί. Σε αυτόν που τρέχω , υπολογίζω βάσει αίσθησης, κ…[Περισσότερα]

Καλησπέρα!
Σήμερα ξεκινάει η δρομικη εβδομάδα με ένα τίμιο τέμπο 10 χλμ . Με τα πριν και τα μετά, βγήκαν 15 χλμ… Δυνατό έργο!!!
Είχα συνεχώς πλαϊνό αέρα , από τη θάλασσα , που το δυσκόλευε λιγάκι. Αποζημιωθηκα όμως χαζεύοντας τα κύματα καθώς έτρεχα… Υπέροχο workout by @iwannhs-vafeiadhs .

Ακριβώς όπως τα είπε η Μαρία!

@alexandroskotsanis To Ride Iso μοιάζει αρκετά με το Triumph αλλά είναι σχεδόν 50gr. ελαφρύτερο.

@steliosg Μέσα ήσουν στους χρόνους σου. 2″ και 3″ δεν είναι σοβαρή απόκλιση για 1000άρια, Στέλιο.

@steliosg Γειά σου Στέλιο, έχω μια ένσταση σ ετικα με τη προπόνηση που έκανες. Κατ εμέ δε πρέπει να κάνεις χιλιάρικα, είναι μεγάλη η αποσταση για το επίπεδο σου. Ξεκίνα με περίπου μονολεπτα, ένα γύρω δλδ στο στίβο σου γρήγορα βέβαια, πρώτα 6 μετά 8,καντα 10 μπήγαινε στα διλεπτα και βλέπεις. Αύξησε τη ταχύτητα του διασκελισμου, βάλε πιο πολ…[Περισσότερα]

@tazi
Το ελπίζω!!!

@chousidisieremias Ιερεμία είναι πολύ πιθανό να μην ήσουνα καλά, οι δέκα παλμοί πάνω είναι τεράστιο ντεζβαντάζ! Αν θες την άποψη μου ο όγκος, τα 90 χλμ είναι μια χαρά και για σαμπ 120. Όχι πως δεν υπάρχει διαφορά με τα περισσότερα χιλιόμετρα, φτανει βέβαια να έχεις προσαρμοστεί σε αυτά. Όσο για το βάρος, ναι σίγουρα παίζει σημαντικό ρόλο, ειδι…[Περισσότερα]

@aRiSTiDiS
Πέρασα μια δυνατή τέλος Σεπτέμβρη. Μετά ακριβώς από το 10αρι στο γύρο Λιμνης. Δυο μέρες ήμουν στο κρεβάτι!

@tazi
Πέρυσι έκανα 1:21:40. Πιστεύω πως μου λείπει χιλιομετρικός όγκος. Πρέπει να ανέβω στα από τα 90-95 στα 110-120. Επίσης νομίζω το ότι έκανα πολύ νωρίς το διάλειμμα το καλοκαίρι με έχει κάψει. Επίσης έχω μια μικρή μεν, αλλά διαφορά στα κιλά. Από 66 πέρυσι τώρα είμαι 70. Είχα στεγνώσει πλήρως πέρυσι. Υπάρχει και μια περίπτωση η προπόνηση απ…[Περισσότερα]

@chousidisieremias Ιερεμία σίγουρα το 125 δεν αντικατοπτριζει τις δυνατότητες σου. Αν δε κάνω λάθος όμως νομίζω ότι και πέρσι παρόλο που είχες πάει πιο καλά δεν είχες κάνει χρόνο ανάλογο με αυτόν που έχεις στα μικρότερα. Είναι κρίμα γιατί είσαι πολύ γρήγορος. Κοίταξε το αν σε ενδιαφέρει, σίγουρα θα υπάρχει εξηγηση.

@stratus, Χρίστο περίμενα μια πιο επιστημονική εξήγηση από εσένα, δεν ασχολήθηκα καθόλου με οτιδήποτε. Βασικά είμαι πολύ γρήγορος, ίσως όχι βέβαια όσο εσυ…., ίσως το τραγουδάκι που εγραψες και που σκεφτόμουνα όσο έτρεχα την προηγούμενη να έπαιξε το ρόλο του. Πάντως όπως φαίνεται ο Καναδάς με πάει 🙂

@kostao
Τα ίδια ακριβώς έχω να πω και εγώ. Έκανα τον χρόνο του ‘17. Σφυγμοί εκεί που θα έπρεπε να είναι στα τελευταία δυο, από τα πρώτα δυο. Εγώ ίσως περνάω ντεφορμαρισμα. Θα στρώσω.

Τι έπαθε το ρολόι? 15″/χλμ? Τι ισχύει τελικά @tazi ?

Νικ ποτέ μη πιστεύεις αυτό που σου σερβίρουνε….. , άνοιξε και θα καταλαβεις, εντελώς τυχαίο! Ο Καναδάς και το σεμνό μου ποταμάκι πολύ με αγαπήσανε.

Πώς γίνεται αυτό;