@mashine
Τελευταία ενέργεια πριν από 4 έτη, 10 μήνες-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
@chousidisieremias Πωπω… πολύ ζόρικη προπόνηση, εύγε!
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 10 μήνες
Καλημέρα!
Δύσκολη προπόνηση και σήμερα! 2Χ1600 με μέσο 3:38 και 3:39 αντιστοιχα + 3Χ1200 με μέσο 3:43,42,42 αντιστοιχα! Σύνολο 12,5Κ σε 1 ώρα και κάτι! Τα διαλείμματα ήταν στα 2λ 30δλ!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…χθες το απόγευμα 100′ ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού,χεριων και ποδιών…και σήμερα το πρωί 1500 μέτρα κολύμβηση σε 38’18”!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
να μαι κι εγώ! διαλειμματικούλα σήμερα το απόγευμα στο δημοτικό στάδιο με αρκετά καλές συνθήκες για τρέξιμο. πάλι καλά δηλαδή γιατί με τέτοια προπόνηση θα ήμουν για το ΚΑΤ μετά!
ξεκίνημα με ζέσταμα 2.8χλμ (δρομικές ασκήσεις και ανοίγματα πάντα μέσα!) και στη συνέχεια 3x(3×1200) από 4:56-4:59 (περίπου 4:05 ρυθμός), με το τελευταίο στην πίεση ν…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Ναι.Νικ, οταν τυχαινε να.βρεθουμε στο τρεξιμο με το Διονυση, σχεδον.παντα μου το ελεγε, οπως και εγω στο γιο μου
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Το θεμα με τους τραυματισμους φιλε,….
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Ε τότε δεν το συζητάμε.
Έξω πάντως έχουν πέσει πολύ τα 1. -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Αχαχαχ, μη σκαλιζεις πληγες Νικο, η αληθεια παντως ειναι οτι εγω ακουγομαι και ας ειμαι ελαφρυς.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Καλησπέρα. Αργό δεκάρι σε 58 λεπτά απόψε. Πήγα στο στάδιο σχεδόν κατευθείαν από τη δουλεία και στα πρώτα 2 χιλιόμετρα ήμουν εντελώς ερείπιο. Μετά ήρθα παρέα και πέρασε ευχάριστα η ώρα.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Νίκο ίδια τιμή με τα 1 του στοκάδικου τα έχει η Nike στο site της, αλλά στο στοκάδικο δεν είχε πια νούμερο για μένα και δε βρήκα ούτε στα site του εξωτερικού νούμερο. Απλά από περιέργεια θα τα ζυγίσω να δω τη διαφορά και από που προέκυψε. Μάλλον από τις μικροδιαφορές στο upper.
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Γιατί κάποιοι δρομείς δεν τραυματίζονται ποτέ; πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Οι περισσότερες έρευνες γύρω από τους τραυματισμούς που σχετίζονται με το τρέξιμο, συγκεντρώνουν στοιχεία εξετάζοντας… τραυματισμένους δρομείς. Το αυτονόητο, δηλαδή.
Όμως, κάποιοι ερευνητές στο […]
-
Χομπυ είναι το τρέξιμο παιδιά και πολλοί από εμάς δεν το απολαμβάνουμε χαραμιζοντας το χρόνο με το να κοιτάμε το ρολόι μας..Το ρυθμό μας και άλλες τέτοιες βλακείες…Βγείτε έξω χαρείτε το και τέλος..Ψυχοθεραπεία είναι το τρέξιμο για μένα και τίποτε άλλο πια…
-
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Ίδια παπούτσια είναι με τα 1, Μήτσο. Προσωπικά δεν κατάλαβα καμμία διαφορά στον δρόμο.
Βέβαια, δεν ξέρω πόσο φθηνότερα έβρισκες τα πρώτα κι αν θα άξιζε τον κόπο… -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Κατέφθασαν τα LT2 στο γραφείο με UPS. Απλά πρόλαβα να τα ανοίξω να δω ότι είναι μέσα :P. Εκ πρώτης όψεως η μόνη διαφορά είναι το σήμα της εταιρεία το swoosh που αντί για τυπωμένο στο πλάι είναι κολλημένο και προτιμούσα την πρώτη εκδοχή και ότι από μέσα έχει μια φοδρίτσα στο upper, η οποία δε νομίζω ότι χρειαζότανε. Έμειναν στο γραφ…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@zinia Καλως τη συμμαθητρια!
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Πέντε εξακοσάρια σήμερα με 1:30 λεπτά σβέλτο τρέξιμο ενδιάμεσα
Το πρώτο βγήκε 700άρι… Ξεχάστηκα 🙂1ο: 175 δευτερόλεπτα (3:57 μέσος ρυθμός)
2ο: 142 δευτερόλεπτα (3:56 μέσος ρυθμός)
3ο: 141 δευτερόλεπτα (3:55 μέσος ρυθμός)
4ο: 146 δευτερόλεπτα (4:03 μέσος ρυθμός)
5ο: 143 δευτερόλεπτα (3:58 μέσος ρυθμός)Σύνολο 11χλμ
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Χθες 30′ χαλαρό τρέξιμο με μέσο 5:18! Σήμερα ζεσταμα, δρομικές, ανοιγματα και 2Χ(10Χ200) με ενδιάμεσα 6′ στο σετ όλα στο 36″-37″ και αποθεραπεία! Σύνολο 12,5Κ σε 1:07!!
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Χθες 30′ ωρα χαλαρό τρέξιμο με μέσο 5:18! Σήμερα ζεσταμα, δρομικές, ανοιγματα και 2Χ(10Χ200) με ενδιάμεσα 6′ στα σετ όλα στο 36″-37″ και αποθεραπεία! Σύνολο 12,5Κ σε 1:07!!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…σημερα, για αλλη μια φορα, πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου διαλειμματικη προπονηση: 3 χλμ ζεσταμα, μετα 10Χ400 σε 1’30″(3:45/χλμ ο ρυθμος) με ιδιο διαλειμμα 1’30” ενδιαμεσα αργου τρεξιματος και τελος 3 χλμ αποθεραπεια…συνολικα 12,06 χλμ σε 1:03:03!Τα 400αρια ειναι η πιο “μισητη” μου προπονηση, αλλα σημερα ειναι η πρωτη φορα που τα καταφερνω…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 11 μήνες
πολλά τα ζόρια σε όλους μας όσο πλησιάζουμε στον αγώνα βλέπω..
περαστικά σε όλους και καλή δύναμη, κοντεύουμε!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
άλλη μια κουτουρού εβδομάδα έλαβε τέλος χτες! μέχρι και Παρασκευή μετρούσα 25χλμ κι επειδή δεν ήθελα για ακόμα μια Κυριακή να ξυπνήσω από τα χαράματα για μεγάλο LR, αποφάσισα να το σπάσω σε χίλια κομμάτια! έχουμε και λέμε λοιπόν..
Σάββατο πρωί πρωί, πριν ξημερώσει ακόμα, 17.2χλμ με άλλους τέσσερις τρελούς με 5:10 μέσο σε ζόρικη διαδρομή.…[Περισσότερα]
- Φόρτωσε Περισσότερα
