@mashine
Τελευταία ενέργεια πριν από 4 έτη, 10 μήνες-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Χαλαρό πεντάρι για αποκατάσταση και μια ώρα ενδυνάμωση.
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Νομίζω πάντως ότι οι καλύτερες επιδόσεις που είχαμε τις τελευταίες μέρες οφείλονται κυρίως στην αλλαγή του καιρού. Μακάρι να έχει τέτοιες μέρες και το Νοέμβριο….
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
O Πάνος (@mashine) έκανε χθες στο Βερολίνο μία φοβερή κούρσα, γράφοντας ένα εντυπωσιακό 2:50:20!!!
Πέραν της επίδοσης, ακόμη πιο εντυπωσιακή ήταν η στρατηγική που ακολούθησε στα περάσματά του.
Χίλια μπράβο, φίλε!splits
Split time of day time diff min/km km/h
5 km 09:36:40 00:20:53 20:53 04:11 14.37
10 km 09:57…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου 10 χλμ ανυποδητο ελευρερο τρεξιμο σε 52’49″… και στη συνεχεια 1500 μετρα κολυμβηση σε 38’48”!
Καλημερα σας … και καλη εβδομαδα! -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Ευάλωτος σε κρύωμα-γρίπη. Συμπληρώματα; στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Εγώ με την ελαχίστη υποψία ερεθισμένου λαιμού χθες το πρωί πήγα σε φαρμακείο για ψώνια.
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Εκπληκτικός Bekele στον Μαραθώνιο του Βερολίνου! πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Με ένα αποφασιστικό ξεπέταγμα λίγο πριν το 41ο χιλιόμετρο, ο Αιθίοπας Kenenisa Bekele κέρδισε τον 43ο Μαραθώνιο του Βερολίνου με επίδοση 2:03:03, μόλις 6″ πιο αργή από το παγκόσμιο ρεκόρ του Dennis Kimetto το 2014 […]
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@tazi, Νίκο με το μαλακό και βλέπεις 🙂
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
12 χλμ στο 436 με περιορισμενη ενοχληση, λες να……
-
Ο/η dimitrissss έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
παραλιγοοοοο να γίνει κάτοχος ΠΡ σε 5000, 10000 και μαραθώνιο ταυτόχρονα.
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Καλημέρα. 28 στη Φιλοθέη σήμερα σε ρυθμό 5:44.
Ενόχληση αριστερά στο ύψος της μέσης από το πρώτο βήμα εντελώς υποφερτή. Γάμπα δεξιά ψιλοπιασμένη κλασσικά. Ο δεξής δικέφαλος ξύπνησε και είχα ανησυχήσει για την απουσία του. Η αριστερή ταινία και ο τροχαντήρας απουσιάζουν και παραξενεύομαι. Αυτά από το ερείπιο.
Ας δούμε τώρα τους σπρίντερ στο Βερολίνο! -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…σημερα το πρωι 110′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων!
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@thanasiskypraios περαστικα Θανάση!
Σημερα 3κ ζέσταμα, 10 στο 4:42, 5 στο 4:05 (12,5 στροφές στο στίβο σε 20:32) και 2 αποθεραπεία. Σύνολο 20Κ σε 1:35. Σύνολο εβδομάδας 75Κ!
http://connect.garmin.com/activity/1377198299 -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@xipolitakos Χρηστο ανεβαινεις επικινδυνα!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
19 αγωνες αυτο το Σαββατοκύριακο στην Ελλδα!!
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
24 χλμ χθες το βράδυ στον παράδρομο της Αττικής οδού @ 5:07. Μέσος όρος παλμών 137.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Σημερα το απογευμα θα βγω και εγω για λιγο τρεξιμο, οψομεθα…..
Ομογω παντως οτι μου εχει φυγει η διαθεση, κακο σημαδι -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@thanasiskypraios Αν ειναι οπως τα λες μπορει να τη σκαπουλαρεις πολυ συντομα με γερο πατημα, μεχρι δακρυων. Ο Νικος το εχει ζησει και θα σε κατατοπισει φανταζομαι. Απλα μην αργησεις.
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Ευχαριστώ παιδιά!
Νικο είναι ακριβώς εκει που είπες, στη λακουβιτσα στο πλαι του γονατου. Ευτυχώς εχω κλείσει μασάζ για τη Δευτέρα, χμμ ειναι το πρώτο μετα απο τα τελη Γενάρη… Φταίω…
Δημήτρη, δεν ειχα καμια προειδοποίηση… Το βραδυ της Παρασκευής βγήκε μια δυνατη προπόνηση κ πριν κοιμηθώ εμφανίστηκε η ενόχληση για πρώτη φορά.
Σπυρο, ευχαρισ…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@thanasiskypraios:…Θαναση δυστυχώς κι εγώ έχω μικροενοχλησεις στο αριστερό γόνατο, χωρίς να είμαι όμως βέβαιος ότι είναι λαγονοκνημιαια!Ή αλήθεια είναι πάντως ότι ή ποιότητα της ασφάλτου στη Ψάθα ήταν τραγική…κι αυτά επιβαρύνουν την κατάσταση … αν υπάρχει προδιάθεση!Αν είναι “λαγός”, με μπαλάκι του τένις μεταξύ λείου εδάφους και ποδιού π…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Σκόρπιες σκέψεις περί παπουτσιών στη συζήτηση Παπούτσια πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Είναι αλλά θα το “προσεγγίσουμε” αντικειμενικά! 😉
Άλλωστε, τα παπούτσια που είναι του γούστου μου ενδιαφέρουν πολύ λιγότερο κόσμο από αυτά που δεν είναι… - Φόρτωσε Περισσότερα
