@mashine
Τελευταία ενέργεια πριν από 5 έτη-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
4 ζεσταμα, ανοιγματα, 2 τριχιλιαρα στο 350 με 5 λεπτα διαλειμμα αναμεσα, χαλαρωμα αλλα οχι τελος!!. Ολα αυτα με παρεα. Μετα για να τραβηξω καποιον που τελειωνε τα χιλιαρια του, ενα εξακοσαρι στο 330, διακοσια διαλλειμα και καπακι ενα χιλιαρι στο 330, ευτυχως το τελευταιο του. Στο τελος ειχα γινει παπι απο τον ιδρωτα, το περιεργο ειναι οτι δεν εν…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Trials Aιθιοπίας στα 10.000μ – Bekele is NOT back! στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Ένα σπάνιο αθλητικό γεγονός έγινε σήμερα σε ευρωπαικό έδαφος από μη ευρωπαίους! Στο Hengelo της Ολλανδίας.
Trials της Αιθιοπίας στα 10.000m!
Δύο κούρσες ανδρών και γυναικών με πολλά μεγάλα ονόματα, την επανεμφάνιση δύο παλιών αστέρων και φυσικά έπαθλο για τους 3 πρώτους κάθε σειράς το εισητήριο για το Ρίο!Στους άνδρες, μεγάλοι χρόνοι από τους 3…[Περισσότερα]
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Αρκούδες σε αγώνες τριάθλου!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…σημερα το πρωι-πρωι διαλειμματικη προπονηση στο γηπεδο Χαλανδριου:3 χλμ ζεσταμα,στη συνεχεια 3Χ3000μ. σε ρυθμο 4:20 με 5′ διαλειμμα ενδιαμεσα και τελος 3 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 17,25 χλμ σε 1:27:26!
Το απογευμα τ’αποτελεσματα των συμπληρωματικων αιματολογικων εξετασεων!
Καλημερα σας! -
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Olympus Marathon 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Δυστυχώς λόγω δουλειάς στο εργαστήριο (αυτός που είχα χώσει για να ταισει τα ψάρια σκ με κρέμασε!!) δεν καταφερα να πάω μόνο και μόνο για την ατμόσφαιρα και για να στηρίξώ δυο φίλους. Ενας από αυτούς ο @leonidasts , που περιμένουμε αναλυτική περιγραφή από τον ίδιο!!! Του χρόνου ίσως, δεν πειράζ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Olympus Marathon 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Δυστυχώς λόγω δουλειάς στο εργαστήριο (αυτός που είχα χώσει για να ταισει τα ψάρια σκ με κρέμασε!!) δεν καταφερα να πάω μόνο και μόνο για την ατμόσφαιρα και για να στηρίξώ δυο φίλους. Ενας από αυτούς ο @leonidasts, που περιμένουμε εντυπώσεις από τον ίδιο!!! Του χρόνου ίσως, δεν πειράζει!! Πρέπε…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Olympus Marathon 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Δυστυχώς λόγω δουλειάς στο εργαστήριο (αυτός που είχα χώσει για να ταισει τα ψάρια σκ με κρέμασε!!) δεν καταφερα να πάω μόνο και μόνο για την ατμόσφαιρα και για να στηρίξώ δυο φίλους. Ενας από αυτούς ο @LEONT, που περιμένουμε εντυπώσεις από τον ίδιο!!! Του χρόνου ίσως, δεν πειράζει!! Πρέπει να ήταν φοβερά όπως και ο χρόνος του Θεοδωρακάκου!! Μ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Olympus Marathon 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Δυστυχώς λόγω δουλειάς στο εργαστήριο (αυτός που είχα χώσει για να ταισει τα ψάρια σκ που κρέμασε!!) δεν καταφερα να πάω μόνο και μόνο για την ατμόσφαιρα και για να στηρίξώ δυο φίλους. Ενας από αυτούς ο @LEON T !! Του χρόνου ίσως, δεν πειράζει!! Πρέπει να ήταν φοβερά όπως και ο χρόνος του Θεοδωρακάκου!! Μπράβο σε όσους συμμετείχαν. Τους ζόρισε ό…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas ξεκίνησε το θέμα Olympus Marathon 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 3 μήνες
To επίσημο Video του αγώνα.
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Running in the χαλαζοrain σημερα, ξεκινησα με λιγο αερα, συνεχισα με πιο πολυ και αστραπες, υστερα εριξε καρεκλες και μετα τελειωσα με καλοκαιρια.
Απο το 8 μεχρι και το 30 περιπου που εριχνε βροοχη και χαλαζι ο ρυθμος ασυναισθητα ανεβηκε.
Ηταν σιγουρα μια πολυ διαφορετικη προπονηση -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Βροχή, θύελλες, σεισμοί, καταποντισμοί αλλά σίγουρα καλύτερα από το να είχε ζέστη.
-
Ο/η spy και ο/η
gligoros είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 3 μήνες -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Μακάρι να σου βγει, φίλε!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@billant Δηλαδή ούτε το LR γίνεται να μεγαλώσει, Βασίλη;
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Ο Kenenisa Bekele πίσω στον στίβο!
Mοναδική είδηση… ο Bekele ίσως κυνηγήσει πρόκριση για το Ρίο στα 10.000m!
Είναι (κάτι) αιθιοπικά trials για το 10αρι σε γυναίκες – άνδρες.
Ενδιαφέροuσα σημείωση: ούτε Defar ούτε T. Dibaba στις λίστες… Ίσως να έχει να κάνει με την σύλληψη του Aden.http://www.albertostretti.org/…/ethiopian-trials-10000m-ke…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
@billant Βασίλη, σχετικά είναι όλα κι οι δυνατότητες του καθενός διαφορετικές. Δες για παράδειγμα τον @kalogeridis που με 3 προπονήσεις/εβδομάδα και 30-40Κ όλα κι όλα, έκανε και sub4 στην Θεσσαλονίκη.
Το θέμα είναι πως όσο απομακρύνεσαι από τον θεωρητικό μέσο όρο του προπονητικού όγκου, τόσο περισσότερο πλησιάζεις την εξαίρεση και ξεμακραί…[Περισσότερα] -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
Σήμερα 14χλμ. σύνολο στις 8:15 το πρωί. Τα 10 στο Ζηρίνειο σε 48:40.
-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
…σημερα το πρωι στους δρομους της Κηφισιας 12 χλμ σε 1:04:50!
Καλημερα σας!!! -
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Πρόγραμμα προπόνησης Μαραθωνίου στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 3 μήνες
O Όρκας δεν είναι χθεσινός.
Και χιλιόμετρα έχει γράψει και τριαθλητής είναι κι έχει και potential.
Απλά δεν στρώνει κώλο κάτω να προπονηθεί όπως απαιτεί ένας αγωνιστικός μαραθώνιος… 😛 - Φόρτωσε Περισσότερα
