mashine

@mashine:…ως τα 50 χλμ, που τοτε θα ξεκιναει ο αγωνας, εγω δεν θα εχω προλαβει να φτασω … απλα επειδη εχω κανει τοσο κοπο τον τελευταιο χρονο, για να βρεθω εδω που βρισκομαι, θα ηταν αμαρτια να τ’αφησω να πεσει … και θα παω με τη λογικη … ο,τι θελει ας γινει!

@mashine το Lt2 ειναι πραγματικά το παππούτσι που παρακαλάω να έχω κομμάτια για να το φοράω! Απο 25/7! Μέχρι τότε ζαντε, lunartempo, saucony αντε και κανα Zoom Streak στα ψευτοτεμπο!

@mashine το Lt2 ειναι πραγματικά το παππούτσι που παρακαλάω να έχω κομμάτια για να το φοράω! Απο 25/7! Μέχρι ζαντε, lunartempo, saucony αντε και κανα Zoom Streak στα ψευτοτεμπο!

@echetlos Το σπανακόρυζο είναι θεσμός με λεμόνι και πολύ πιπέρι.
@mashine Θα επανορθώσω τρώγοντας τον αρακά της μάνας μου σε λίγο 😛

@elda @mashine Βασικά, το σπανακόρυζο ΔΕΝ είναι καν φαγητό!

Το σπανακορυζο δεν ειναι καλοκαιρινο φαγητο…

@mashine Το σπανακορυζο δεν ειναι καλοκαιρινο φαγητο, αλλα χειμωνιατικο μια και τοτε βγαινει το σπανακι. Καλο ειναι να καταναλωνουμε φρουτα και λαχανικα στην εποχη τους.

Εγω το καλοκαιρι τρωω αρκετα συχνα οσπρια σαλατα, όπως ρεβυθοσαλάτα, φακόρυζο και φασόλια μαυρομάτικα. Παντα πορτοκαλαδα μετα για καλυτερη απορροφηση του μη αιμικου σιδηρου.

@mashine: … οσον αφορα στη περιπτωση μου, που ειναι ομως ειδικη, δυο φορες την εβδομαδα συκωτι, συνδιαζομενο με σαλατα που περιεχει πολυ βιταμινη c, ωστε να εξασφαλιζεται στο επακρο η απορροφητικοτητα του σιδηρου … και φυσικα, ως ειθισθαι τους καλοκαιρινους μηνες … τροφες πλουσιες σε μαγνησιο και νατριο!Σημερα δευτερ…[Περισσότερα]

@mashine Ωραία ιδέα!
Κάτσε λοιπόν, ψάξε, μελέτα, ενημερώσου και γράψε ένα αναλυτικό άρθρο…
Ευχαριστούμε εκ των προτέρων!

@mashine Ρε φίλε, τώρα το είδα… Εύγε!!!

@mashine: …τι εννοεις???Χειροτερα δεν γινεται???Ν’αρχισω να παιρνω θαρρος???Την επομενη εβδομαδα παντως … επισκεψη στον παθολογο, αφου και το γ-GT βγηκε αυξημενο, ενω εδειξε και προδιαθεση σακχαρου (111 ακριβως στο ανω οριο)!Χολιστερινη και χολιστερολη παντως αψογος!!!

@mashine Με την επιδοση και τη θεση σου εγω θα προτεινω του χρονου να σε βαλουν του χρονου στο τελευταιο μπλοκ!!!

@mashine: …πληρες τσεκ-απ, με τεστ-κοπωσεως αντι καρδιολογικων εξετασεων, αλλα εχω κανει σχετικα προσφατα και τριπλεξ!Ελπιζω να μην εχω θεμα …!

@mashine Έχω διαβάσει ωραία σχόλια για το 6, Πάνο.
Κι επιτέλους μείωσαν και το drop.
Μάλιστα, στην σχεδίασή του συμμετείχε κι ο Kipchoge!

Μολις τελειωσα Πανο,@mashine, 12, σημερα τα πραματα ηταν καλυτετα απο χτες, ενα πολυ ελαφρυ αερακι εκανε τη διαφορα. Αυριο θελω να κανω 20, θα ξεκινησω πρωι πρωι στον Υμηττο, κυριακη θα απλωσω την αριδα μου!
Μανωλη @trexantiris Θα σου βαλω δρομικη απουσια, ξερεις, στα βουνα δεν τρεχουν ξυπολητοι, ο μονος θιασιωτης που εχει μεινει πια ειναι ο …[Περισσότερα]

@mashine, 19/4 απο iherb, απο sportsshoes δεν εχω επιχειρησει ακομα, παρακολουθω αυτα που θελω και περιμενω οσο υπαρχουν νουμερα, μηπως στειλουν κανα κωδικο. Δεν τα επειγομαι προς το παρον.

@mashine ΟΚ… Το πολύ πολύ, αν δεν μπορώ να ακολουθήσω, θα κάτσω και θα σε χειροκροτάω (τα γνωστά, δηλαδή).

@mashine πωπωπωπω τι ανθρωπος εισαι εσυ! Παντως με εκανες να γελασω… Ναι σς μεγεθος Μ χαχαχαχα