-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 12 μήνες
@chousidisieremias Πραγματι Ιερεμια, πολυ δυνατη προπονηση, ευγε😉
-
Ο/η chamav έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 12 μήνες
Φαγώθηκε ο @tazi να κάνω 400άρια πριν τα Λιοφίλια, πήγα κι έκανα τα μισά… και πολύ του είναι!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 12 μήνες
να μαι κι εγώ! διαλειμματικούλα σήμερα το απόγευμα στο δημοτικό στάδιο με αρκετά καλές συνθήκες για τρέξιμο. πάλι καλά δηλαδή γιατί με τέτοια προπόνηση θα ήμουν για το ΚΑΤ μετά!
ξεκίνημα με ζέσταμα 2.8χλμ (δρομικές ασκήσεις και ανοίγματα πάντα μέσα!) και στη συνέχεια 3x(3×1200) από 4:56-4:59 (περίπου 4:05 ρυθμός), με το τελευταίο στην πίεση ν…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 12 μήνες
Ναι.Νικ, οταν τυχαινε να.βρεθουμε στο τρεξιμο με το Διονυση, σχεδον.παντα μου το ελεγε, οπως και εγω στο γιο μου
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 12 μήνες
Το θεμα με τους τραυματισμους φιλε,….
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 12 μήνες
Αχαχαχ, μη σκαλιζεις πληγες Νικο, η αληθεια παντως ειναι οτι εγω ακουγομαι και ας ειμαι ελαφρυς.
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 12 μήνες
@zinia Καλως τη συμμαθητρια!
-
Ο/η Hermes και ο/η
winarg είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη
πολλά τα ζόρια σε όλους μας όσο πλησιάζουμε στον αγώνα βλέπω..
περαστικά σε όλους και καλή δύναμη, κοντεύουμε!
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
άλλη μια κουτουρού εβδομάδα έλαβε τέλος χτες! μέχρι και Παρασκευή μετρούσα 25χλμ κι επειδή δεν ήθελα για ακόμα μια Κυριακή να ξυπνήσω από τα χαράματα για μεγάλο LR, αποφάσισα να το σπάσω σε χίλια κομμάτια! έχουμε και λέμε λοιπόν..
Σάββατο πρωί πρωί, πριν ξημερώσει ακόμα, 17.2χλμ με άλλους τέσσερις τρελούς με 5:10 μέσο σε ζόρικη διαδρομή.…[Περισσότερα]
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
12 χλμ στο 436 με περιορισμενη ενοχληση, λες να……
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
@xipolitakos Χρηστο ανεβαινεις επικινδυνα!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
19 αγωνες αυτο το Σαββατοκύριακο στην Ελλδα!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Σημερα το απογευμα θα βγω και εγω για λιγο τρεξιμο, οψομεθα…..
Ομογω παντως οτι μου εχει φυγει η διαθεση, κακο σημαδι -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
@thanasiskypraios Αν ειναι οπως τα λες μπορει να τη σκαπουλαρεις πολυ συντομα με γερο πατημα, μεχρι δακρυων. Ο Νικος το εχει ζησει και θα σε κατατοπισει φανταζομαι. Απλα μην αργησεις.
-
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Ευχαριστώ παιδιά!
Νικο είναι ακριβώς εκει που είπες, στη λακουβιτσα στο πλαι του γονατου. Ευτυχώς εχω κλείσει μασάζ για τη Δευτέρα, χμμ ειναι το πρώτο μετα απο τα τελη Γενάρη… Φταίω…
Δημήτρη, δεν ειχα καμια προειδοποίηση… Το βραδυ της Παρασκευής βγήκε μια δυνατη προπόνηση κ πριν κοιμηθώ εμφανίστηκε η ενόχληση για πρώτη φορά.
Σπυρο, ευχαρισ…[Περισσότερα] -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Το πρωινό 12αρι έληξε αδοξα στο 4ο λογω πόνου εξωτερικά του δεξιού γονατου, μάλλον στη λαγοκνημιαια ταινία. Ακομα κ τώρα πονάω οταν κατεβαίνω σκάλες (ποναω τη στιγμή που λυγιζω το δεξι πόδι), θα βαλω πάγο κ αυριο το πρωί δοκιμή για 22αρι, δεν είμαι κ πολύ αισιοδοξος…
Ουτε ποδήλατο μπορω να κανω, με πονάει στο λυγισμα… -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη
Καλησπέρα! Μόλις επέστρεψα απο το ΟΑΚΑ, το προγραμμα είχε:
Ζέσταμα,
3χλμ στο 4:05, 3χλμ στο 4:20,
3 λεπτα διάλειμμα jogging,
3χλμ στο 4:07, 3χλμ στο 4:19,
Αποθεραπεία.
Σκοπός να μαθει το σωμα να απομακρύνει(πιο σωστα να επαναχρησιμοποιει) το γαλακτικο οξύ τρέχοντας σε ρυθμο κατωφλιου. Πρώτα γεμίζεις γαλακτικο τρέχοντας γρήγορα κ μετα το δεύτερο 3…[Περισσότερα] -
Ο/η tazi έγραψε ένα νέο άρθρο, Νέο πανελλήνιο ρεκόρ στα 5 χλμ στη κατηγορία 60+ πριν από 10 έτη
Ο Αθλητής του ΟΦΗ Γιάννης Σαριδάκης κέρδισε τη πρώτη θέση στα 5.000 μέτρα στο βαλκανικό πρωτάθλημα βετεράνων που πραγματοποιείται στο Novi Sad.
Για να τα καταφέρει σημείωσε νέα πανελλήνια επίδοση στη […]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη
Μολις εμαθα οτι ο φιλος μου Γιαννης Σαριδακης εκανε πανελληνιο ρεκορ στα 5χλμ στη κατηγορια 60+ με 18.05.65 στους αγωνες βετερανων στο Novi Sad. Κέρδισε και τον αγωνα βέβαια.
Μπραβο ρε Γιαννη, παμε για τον ημι τώρα!! - Φόρτωσε Περισσότερα
Nestoras Katsios
