Nikos Toukmatsis

Αργύρη κατέληξες κάπου;;

@than φιλε Θαναση ολα καλα για εμας …Τι εγνινε ρε γαμωτο?? ευχομαι να ειναι περαστικα!!

Είναι πολύ ωραίος αγώνας. Γίνεται απόγευμα, οπότε δεν υπάρχει πρόβλημα με ήλιο ζέστη, περιλαμβανει δυο στροφές των 10 km οπου τρεχουμε μέσα στο κέντρο της πόλης, υπάρχει αρκετός κόσμος και γενικά όλη η ατμόσφαιρα είναι γιορτινή…Τον τρέχω κάθε χρόνο, για μένα είναι ο αγώνας στόχος του φθινοπώρου. Αν θέλεις μπορείς να κυνηγήσεις χρόνο……[Περισσότερα]

Σημερα νωρις το πρωι

3,5χλμ ζεσταμα

4×3,5χλμ με 1′ διαλ.jogging σε αρκετα καλους ρυθμους..

2χλμ αποθεραπεια…

”Run smart..Run For Life”

Καλημερα! Σημερα νωρις το πρωι 2χλμ ζεσταμα,

+12χλμ με μ.ο ρυθμο 4.41”/χλμ..

”Run smart..Run For Life”

@echetlos:Νίκο ευχαριστω πολύ! Έτρεξα τον αγώνα με τα freedom … κι όσο περισσότερο τρέχω … τόσο περισσότερο τα ευχαριστιεμαι! Αυτά και τα zante (που έκανα σήμερα τη διαλειμματικη) … λίρα 100 !!!!!

…έχω καιρό να γράψω, αλλά παρακολουθώ τα πάντα (άλλωστε τι “κατασκοπος” είμαι!).Εξακολουθώ να τρέχω κανονικά … μάλιστα τη προηγούμενη Κυριακή έτρεξα τον “δρόμο του ταχυδρόμου” στα Τζουμέρκα …έναν αγώνα δύσκολο 44χλμ καθαρης υψομετρικής 1280 μέτρων, με πολύ μικρή συμμετοχή όμως … όπου τα πήγα καλά !!! Τον συστήνω πάντως ανεπιφυλακτα, αφ…[Περισσότερα]

Καλημερα και καλη εβδομαδα!
Εχθες 24 χλμ με μ.ο ρυθμο 5.18”/χλμ στον Υμηττο και πολυ καλη παρεα τον Μανωλη και τον Χρηστο οπου με τις συζητησεις που καναμε δεν καταλαβα πως περασε η ωρα!
Σημερα ρεπο και απο αυριο μπαινουμε δυναμικα ξανα στις προπονησεις!!

”Run smart..Run For Life”

Kαλημερα και καλο Σ/Κ!
Εχθες το προγραμμα ειχε τα εξης:

3,5χλμ ζεσταμα
4×100μ ανοιγματα

9×1000μ με 50” διαλ.jogging οπου ολα βγηκαν απο 3.55” εως 4’/χλμ

3,5χλμ αποθεραπεια.

Σημερα το απογευματακι γυμναστηριο για λιγη ενδυναμωση ποδια και κορμο
και αυριο 24χλμ στον Υμηττο!!

”Run smart..Run For Life”

@than Θανο και εγω χαρηκα πολυ βρεθηκαμε! Να μαστε καλα και του χρονου παλι! Καλη επανενταξη λοιπον!

Στα δικα μου τωρα , ενα 12αρι σημερα το πρωι σε 1ωρα και 1′..
…αυριο κατι ποιο ποιοτικο!

Καλημερα!@tzatzikis90 εμεινα 4 μηνες χωρις προπονησεις ξεκινησα με ιογενη πνευμονια αρχες Μαρτη εχασα τον Μεγα Αλεξανδρο και βρηκα ευκαρια να κοιταξω το γονατο μου γιατι ειχα καποιες ψιλοενοχλησεις οπου τελικα κατεληξα να κανω αρθροσκοπηση..αυτα!!
Τωρα προσπαθω να επανελθω..καλα να περνας στην ομορφη Κρητη!!
Στα σημερινα…[Περισσότερα]

να είσαι καλά Σωτήρη!

μετά από πολύ καιρό…. καλησπέρα στην παρέα!

διάβασα ότι μπόρεσα, χαίρομαι που είστε όλοι καλά και συνεχίζετε δυναμικά! (Σωτήρη τι πρόβλημα είχες??) δεν ξέρω που με αφήσατε τρεξιματικά γι αυτό θα το πάρω από λίγους μήνες πίσω..

ήμουν καβάλα και Μάρτιο κοντά μ έπιασε μια τρέλα από το γεμάτο καθημερινό πρόγραμμα και τα παράτησα όλα, τρεις μήνες…[Περισσότερα]

καλησπέρα Σωτήρη!

ο παρακάτω σύνδεσμος είναι η περσινή διαδρομή, ελπίζω να φαίνεται κανονικά. για οποιαδήποτε πληροφορία, θα χαρώ να βοηθήσω! πρόπερσι στο τέλος είχε μια επιπλέον ανηφόρα με σκαλάκια, επομένως αρκετά πιο δύσκολο όντας ήδη καταπονημένοι. δεν έχω ψάξει καθόλου το φετινό καθώς δυστυχώς θα λείπω και δεν θα πάρω μέρος.

https://conne…[Περισσότερα]

Πεμπτη πρωι 3.5ζεσταμα 14χ500μ σε 1.58″εως 2′ και 1′ διαλ.jogging καπακι μετα ταξιδι για τις διακοπες μας Παρασκευη ενα 10αρακι στον διαδρομο του γυμναστηριου του ξενοδοχειου( πολυ καλος διαδρομος ολοκαινουριος) το Σαββατο ενα χαλαρο 8αρακι σε 41′ καισημερα το πρωι 24χλμ στους δρομους της Λακοπετρας με μ.ο ρυθμο 5.08″ …
..φετος συνα…[Περισσότερα]

ευχαριστω πολυτιμε Νικολα μας!!
βασικα ψαχνω κατι με μικρο εως μηδενικο drop,γιατι με βολεψαν απιστευτα στα πελματα τα altra!σημερα ετρεξα με ride 8 κ την ακουσα για λιγο.στη παρουσα φαση εμπιστευωμαι altra .ισως παω για escalante.τα 1500 v3 τι να λενε?τωρα οτι αλλο σκεφτειτε μου λετε!!!ευχαριστω κ παλι τον guru!!!!

Δυστυχώς η διαδρομή έχει αλλάξει από πέρυσι και δεν τον έχω τρεξει γιατί είμαι ξενιτεμενος!! Με σιγουριά σου λεω όμως ότι στο τελος(τελευταία 2κ είναι ανηφορικά και τα τελευταία 500μ πριν τον τερματισμό κατηφορικά) πρέπει να φυλάξεις δυνάμεις.

Καλημερα Νικολα! @echetlos θα ηθελα την γνωμη σου για το BROOKS TOKYO MARATHON 2017 LAUNCH 4…