@nikos_toukmatsis
Τελευταία ενέργεια πριν από 10 έτη, 4 μήνες-
Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Ημέρα ξεκούρασης και σήμερα μετά την Ψάθα.Απο αύριο βλέπουμε.
-
Ο/Η Jeremyalfisti απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Καλημέρα!
12Χ400 όλα στο 1:22 άνετα! Χθες χαλάρωμα 30′! Εκνευρίζομαι!
-
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Εχθες ρεπο διοτι το Σ/Κ ηταν πολυ φορτωμενο με επαγγελματικες και κοινωνικες υποχρεωσεις οπου με αναγκασαν το lr 26χλμ να το κανω πολυ νωρις το πρωι της Κυριακης. 5.10 πατησα το start και κατα τις 6.20 εμφανιστηκε ο Αργυρης(winarg) οπου τρεξαμε τα υπολοιπα 12-13χλμ παρεα.26ΧΛΜ με μ.ο ρυθμο 5.08”/χλμ.
Σημερα το πρωι : 2χλμ ζεσταμα,+ 14 χλμ στο 4.…[Περισσότερα] -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…δεύτερη συνεχόμενη ημέρα αποχής από το τρεξιμο… μετά τη Ψάθα … με βάση το πρόγραμμα του προπονητή … κι έτσι αυτη κι ή επόμενη εβδομάδα, και λόγω του αγωνα των Λιοφιλιων … πάει για αρνητικό ρεκόρ χλμ!Ωραίο μαραθώνιο θα τρέξουμε φέτος…!
…χθες το απόγευμα 110’ασκησεις ενδυνάμωσης κορμού,χεριων και ποδιών…και σήμερα το πρωί 1500 μέτρ…[Περισσότερα] -
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
20χλμ στο 5:35 χτες με αρκετές ενοχλήσεις στο δεξί τετρακέφαλο, σε σημείο να το πατάω στη μύτη για τα πρώτα 2-3χλμ. στη συνέχεια έστρωσε, επειδή ζεστάθηκε ο μυς μάλλον. μετά την προπόνηση βουτιά σε κρύα θάλασσα και μετά κρύα αλοιφή, πάγο κλπ. σήμερα ένιωθα αρκετά καλά, συγκρατημένη αισιοδοξία πως το ξεπέρασα..
η εβδομάδα έκλεισε στα 68χλμ, η 8η…[Περισσότερα]
-
Ο/Η anastasios απάντησε στο θέμα 34ος Μαραθώνιος Αθήνας 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Και στον ΣΔΥΑ να απευθυνθείς Νίκο και στον Απόλλωνα πρέπει να υπάρχουν θέσεις.Μήν το αργείς όμως.
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Ζώνη παλμογράφου-ερεθισμός στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@big-blue αυτά τα σχόλια τα έχεις δει φαντάζομαι:
https://en.discussions.tomtom.com/runner-multi-sport-184/chest-strap-replacement-761471
http://www.dcrainmaker.com/2012/08/how-to-fix-heart-rate-strap-chaffing.html
Όπως επίσης:
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
15χλμ σήμερα χαλαρά, με παρέα και κουβέντα
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@stratus, βλέπω είχε και sprint στο τέλος! 🙂
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…σήμερα το πρωί 1500 μέτρα κολύμβηση σε 40’07”!
-
Ο/η xipolitakos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@dimitrissss Φιλοθέη δεν έχω τρέξει ποτέ. Κλίσεις; Έχει μεγάλης διάρκειας ανηφόρες/κατηφόρες; Για προσομοίωση του αυθεντικού είναι εξίσου καλά όπως στον Υμηττό;
-
Ο/η spy έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…σημερα ετρεξα στον αγωνα “Ο Δρομος των Αλκυονων” 30 χλμ …σε 2:19:51!Δεν ξερω τι να πω, αλλα δεν ειμαι πολυ ευχαριστημενος … κι ας εχω τερματισει στους 15 πρωτους (μαλλον 13ος η 14ος).Απο το 20ο χλμ ως το 30ο χλμ ημουν για κλαματα … απο το 23ο ειχα καρφωσει!Δυστυχως κανω συστηματικα κακη διαχειριση δυναμεων … και εκτος των αλλων αισθ…[Περισσότερα]
-
Ο/η Jeremyalfisti έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Κρίμα κρίμα και πάλι κρίμα! 41:49 και προβλημα στη διαχείρηση του αγώνα. Το ξεκίνησα γρηγορα, έβρεξε και μετα έβγαλε ήλιο που μου έκοψε τα ποδια αφου αχνίζε ο τόπος και πατιναριζα απο το νερο. 14η θέση τελικα και δεν κρύβω την απογοήτευση μου.
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
μπορεί να μη γράφω λόγω έλλειψης χρόνου, σας παρακολουθώ όμως κανονικότατα, μην μου ανησυχείτε!
οι προπονήσεις προχωρούν κανονικά με κάποιες τροποποιήσεις στα κουτουρού από μέρους μου για να μη βαρεθώ πριν την ώρα μου. φόρτωσα βέβαια απότομα ανηφόρες και ένταση σε κατηφόρες με αποτέλεσμα ξαφνικά πιασίματα σε γάμπες και τετρακεφάλους που μου δυ…[Περισσότερα]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
@mashine: … έλα να μου κάνεις τον λαγό (αν και θα βαρεθεις στον ρυθμο μου) … και μετά να κολυμπησεις για αποθεραπεία!Κερναω και μπυριτσες μετά …!!!
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Χαχαχα! Γιατί να κάνω πεντικιούρ;
Έχω σόλα από γνήσιο δέρμα! -
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Όσν αφορά τα παπούτσια, πάντα κοιτάμε να κάνουμε έξοδα, όχι να γλυτώσουμε!
Διαφωνώ! 😛
-
Ο/η xipolitakos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
Σήμερα έκανε βόλτες και η αλεπού στον Υμηττό.
-
Ο/Η xipolitakos απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
32χλμ. σύνολο σήμερα στον Υμηττό με παρέα:
5,1 στο 5:33
19,88 επιταχυνόμενα. Υποτίθεται ότι θα ξεκινούσαμε από 5:30 και θα καταλήγαμε στο 4:50. Τελικά ο μέσος όρος βγήκε στο 4:59 και παλμοί 145.
7,1 στο 5:16 -
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 2ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 11 μήνες
…σημερα το πρωι 20′ (4450 μετρα) γρηγορο τρεξιμο, για τα δεδομενα μου παντα, στη Κηφισια εν οψει του αυριανου αγωνα στη Ψαθα!Φυσικα η προπονηση δεν προβλεποταν στο προγραμμα μου, αλλα επειδη εχω συνηθισει παραμονες αγωνα να τρεχω ειπα να την ενσωματωσω απο μονος μου!Αλλωστε, ουτε χθες ετρεξα…!
- Φόρτωσε Περισσότερα
