machine

Στη περιπτωση μου μαλιστα ολες μου οι επιδοσεις, 5, 10, 20, μαραθωνιος πεφτουν ακριβως! Τις εχω κανει μεσα σε ενα τετραμηνο με προπονηση βασισμενη για αγωνα στοχο το μαραθωνιο. Χιλιομετρα περιπου 80/85 την εβδομαδα

Μιλαμε βεβαια υπο ΚΣ δηλαδη για φυσιολογικους ανθρωπους με γενικου τυπου προπονηση και οχι εξειδικευμενη για συγκεκριμενη αποσταση, βεβαια παντα υπαρχουν και οι εξαιρεσεις, παντως αν παει κανεις με μπουσουλα το.μαραθωνιο του πιστευω πως με μικρρς προααρμογεε μπορει να πετυχει οσα του αναλογουν σε μικροτερες αποστασεις, το αντιθετο μου φαινεται πιο δυσκολο

Κατ εμε η φορμοθλα του Δανιελου παει απο πανω προς τα κατω, δηλαδη αν εχεις το μαραθωνιο που σου λεει τοτε ρχεις και τους αντιστοιχους χρονους στις μικροτετες αποστασεις. Το αντιθετο ισ υει μονο εφοσον εχεις κανει και την αναλογη προπονηση για μεγαλη αποσταση. Αν εχεις το χρονο στο.μαραθωνιο τοτε το αεροβιο σου μπορει να υποστηριξη την απαιτο…[Περισσότερα]

Παίδες, δεν υπήρχε κάποιος (Βόλο ή Θεσσαλονίκη) που αντιθιστούσε μπαταρίες;

ο πρώτος μου αγώνας ως 2ος βοηθός χτες σε Γ τοπικό..είχε πλάκα δε λέω! στην αρχή ήμουν λίγο μαγκωμένος καθώς σκέφτηκα πως με τη σημαία που κρατούσα αποκτούσα ξαφνικά πολλές ευθύνες και..μετά από ένα λάθος σε ξεκάθαρο πλάγιο καθαρά λόγω άγχους, πήρα σιγά σιγά το κολάι και ξεδίπλωσα το…δρομικό μου ταλέντο! σε κάποιες φάσεις έφευγα πιο γρήγορ…[Περισσότερα]

συγχαρητήρια σε όλους για τις επιδόσεις σας! και αρκετά PB βλέπω, μπράβο παιδιά!

@Elda Συγχαρητήρια Μαριώ! Πιστεύω αν την ήξερες την διαδρομή και πώς να την ζυγίσεις, θα ήσουν <49:00.

@dimitrissss Μπράβο φίλε, πολύ καλός χρόνος.
Η αλήθεια είναι πως τελικά η διαδρομή θέλει προσοχή στην διαχείριση.

Στα δικά μου τώρα, το πέλμα όταν ζεσταθεί έχει αρκετά καλύτερη αίσθηση αλλά νοιώθω ότι έχουμε δρόμο ακόμη. Μετά το 6ο άρχισε να διαμαρτύρεται.
Κατά τ’ άλλα, κάναμε άλλη μία προπόνηση επανένταξης, αργά και σταθερά. Δεν γίνεται κι αλλ…[Περισσότερα]

Η αληθεια ειναι οτι μου αρεσε!!!!, βεβαια επειδη δεν ειχα δρομικα ρουχα εγινα το απολυτο παπι, το τζιν επρεπε να δεις

Καλη επιτυχια σε οσους αυριο τρεξουν στη Καλλιθέα!!!!!!, @skakinen περιμενω ρεκορ!!!!