-
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
-
Ο/η spy και ο/η
Πετρος Λουδος είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Βγαινω για τρεξιμο, ελπιζω να μη με ενοχλησει η πελματιαια ωστε να σταματησω, υπολογιζω σε ελευθερο 14αρι
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Daniels Running Formula 3rd edition στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@el Cid Στο βιβλίο όλα τα Ε που συμπεριλαμβάνονται στις Q προπονήσεις είναι με bold
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Daniels Running Formula 3rd edition στη συζήτηση Προπονητικά εργαλεία & λογισμικό πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Πάντως τώρα που τα ξαναδιάβαζω δε βγάζω άκρη σε κάποια πράγματα. Π.χ. σελίδα 222 εβδομάδα 14 πριν τον αγώνα Q2=6E + 5x(4min I w/3 min jg recoveries) + 2E.
Δηλαδή 6 μίλια χαλαρά στην αρχή και 2 στο τέλος ωραία. Μετά λέει 5 φορές 4 τετράλεπτα Interval 3 διαλείμματα τζόκινγκ). Και τι πάει να πει 4 λεπτά interval? Σε τι απόσταση. Από το VDOT…[Περισσότερα]
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@ellie Γεια σου Ελλη, πολυ ωραια εικονα διαλεξες!!!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Haspa Hamburg Marathon 17.4.2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@dionisisar Διονύση, σίγουρα θα ξέρει νσ σου απαντήσει ο Μάριος @sleepwalker.
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@eliotmcroun Γεια σου Ηλία, καλως ηρθες!.
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 7ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Αγρίνιο, Τρίκαλα, Ναύπλιο είναι μετρημένα.
-
Ο/η spy και ο/η
sam είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 4 μήνες -
Ο/η Nikos Pilikas έγραψε ένα νέο άρθρο, Από το μίνιμαλ στο μάξιμαλ και πίσω στη χρυσή τομή – Μέρος 2ο πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Στο 1ο μέρος είδαμε πώς το ρεύμα του “φυσικού τρεξίματος” και κατ’ επέκταση του μινιμαλισμού στα παπούτσια, ήρθε στο προσκήνιο προσπαθώντας να αλλάξει τα μέχρι τότε δεδομένα. Το αν και πόσο τα κατάφερε, είναι […]
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
…ιεροσυλια οταν εχεις ενα Μανωλη (@trexantiri) η τον Χρηστο (@xipolitakos)! Αλλωστε απ’αυτους ακομα μαθαινω … και βρισκομαι στα αρχικα σταδια εκμαθησης ακομα…!
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
…σημερα το πρωι στους δρομους της Κηφισιας και στο Ζηρινειο 15 χλμ, εκ των οποιων τα 7 χλμ ανυποδητος, σε 1:14:57!
-
Ο/Η NikDim απάντησε στο θέμα Moraitis Run 2016 στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Αγαπητέ Χάρη στα ανεπίσημα είσαι 7ος Γενικης!
Απέτυχες παταγωδώς στις προβλέψεις…
Φυσικά αστειεύομαι. Θερμά συγχαρητήρια! -
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@mashine Πολυ μου αρεσει η καινουρια σου ομάδα!!!
-
Ο/η tazi έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@mashine Τωρα σε ειδα ρε, νομιζα οτι ετρεχες ημι, γμτ, για 3 sec, επρεπε να τρεχαμε σκυταλη μαζι!!
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα 7ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος στη συζήτηση Αγώνες πριν από 10 έτη, 4 μήνες
@lion75 Κων/νε συγχαρητήρια, εξαιρετικός χρόνος!
Κι εγώ χάρηκα που γνωριστήκαμε κι από κοντά, φίλε. -
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
το κλεινω τωρα γιατι ποιος σε ακουει!!!! Καλο βραδυ!!!!
-
Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
Ρε συ εχω κανει μονμο 26 αυτη τη βδομαδα, εχω μπουκωσει!!!, οσο για τις φωτο ασ οψεται ο χαραλαμπης που τις εκοβε γιατι ητανε πολλες και πιανανε χωρο. Βεβαια μετα απο ωρα καταλαβαμε και δεν επεφτε τοσο μεγαλο κοφτηρι, εγω φταιω που εισαι γρηγορος? Παντως ρε συ δε θυμαμαι να σε ειδα στο τερματισμο, μηπως εκλεψες?
-
Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 4 μήνες
καλύτερα να μη δώσω πληροφορίες για την…ενδυνάμωση!
καλά, μέχρι και στα κατσίκια φλώρος ρε γαμώτο!? τι σου βρίσκω απορώ! καλά για τα μιτοχόνδρια…ασχολίαστο!
- Φόρτωσε Περισσότερα
Hermes
