Φίλοι – Δραστηριότητα – Πετρος Λουδος

Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οργάνωση ταξιδιού για αγώνα στο εξωτερικό στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 7 μήνες

διαδρομη φλατ, μετα τον πρωτο ημι σα καρδιογραφημα νεκρου, το πρωτο κομματι με το πολυ 30μ πανω κατω

Μύρισε sub 2:50!!

Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οργάνωση ταξιδιού για αγώνα στο εξωτερικό στη συζήτηση Λοιπά θέματα πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Χτες εκλεισα εισιτηρια για το μαραθώνιο της Βαρσοβίας, 23/4, συμμετοχή απο 19 ευρώ, εισιτηρια ουτε 72, διαδρομη φλατ, μετα τον πρωτο ημι σα καρδιογραφημα νεκρου, το πρωτο κομματι με το πολυ 30μ πανω κατω. Εκκίνηση και τερματισμος πολυ κοντα, για να δουμε, θα βγει η προετοιμασια? Μιλαμε για κανα οκτακοσαρι- εννιακοσαρι χιλιομετρα,
https://www.orle…[Περισσότερα]

Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

@dimitrissss. Γατακι ο, πως τον ειπαμε…..;

Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Σου βρήκα έναν 😛

Working hard so I can enjoy wonderful holiday meals with family #RunSense #Sponsored pic.twitter.com/0Z2xdjy62M

— meb keflezighi (@runmeb) December 22, 2016

Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Καλημερα, ψαχνω για παρεα αυριο το πρωι για λρ. 20αρι σε ρυθμο λιγο πιο κατω απο 5.

Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Σπύρο εγώ στις 23 Δεκεμβρίου που αρχίζει να μεγαλώνει η μέρα λέω έρχεται το καλοκαίρι 😛 Και στις 23 Ιουνίου που αρχίζει να μικραίνει έρχεται ο χειμώνας!

Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

…σημερα το πρωι-πρωι, παρα το χθεσινο ξενυχτι, με τον καιρο που ΣΑΣ αρεσει, χιονονερο με δυνατο αερα … 15 χλμ ελευθερο τρεξιμο στη κυκλικη διαδρομη της Κηφισιας, με εμφαση στη τεχνικη … σε 1:12:12!Ευτυχως, απο σημερα οι ημερες μεγαλωνουν … και ερχεται η ανοιξη…!!!
Καλημερα σας … και χρονια πολλα!

Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Απόψε στο διάδρομο 50 λεπτά αυξανόμενης έντασης και 2 λεπτά αποθεραπεία. Συνολικά 11 χιλιόμετρα σε 1 ώρα. Ενδυνάμωση και λοιπά δεν έκανα λόγω έλλειψης χρόνου και βαρεμάρας μαζί.

Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

…σημερα το πρωι 100′ ασκησεις ενδυναμωσης κορμου, χεριων και ποδιων … και το απογευμα 1500 μετρα κολυμβηση σε 36’34”!

Ο/Η tazi απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

@petros22 Γεια σου ρε μαυρε Πητ, βλεπω τις ενδορφινες να ξεχειλιζουν απο τα μπατζακια, Keep running, η καλύτερη ευχη!!

Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

12αρι με 5:30 το χιλιομετρο. Ξεροβόρι και ψιχάλες και ερημιά στο στάδιο.

Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

Ενα 8αρακι σε 40′ με χιονονερο στο γηπεδο της Πευκης και αμεσως μετα γυμναστηριο για ενδυναμωση ποδιων..

”Run smart..Run For Life”

Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

@Etien: Παναγιωτη διπλα ημουν … Πολυ κριμα, που δεν το ηξερα νωριτερα!Ξεκινησα στις 5:25 περιπου … εφαγα ολη τη μπορα στο κεφαλι … και τελειωσα κατα τις 7 παρα !Σημερα ηταν η 6η συνεχομενη ημερα τρεξιματος … και δυστυχως αυριο θ’απεχω απο τη δραστηριοτητα αυτη!Πηρες παντως μια μικρη γευση του τι τραβαω καθε Σαββατο στα LR με τις αν…[Περισσότερα]

Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

…σημερα στις “αγριες” πρωινες ωρες μεσα στη βροχη … 16 χλμ στους δρομους της Κηφισιας, εκ των οποιων τα 5 χλμ σε ρυθμο μαραθωνιου (4:35???), σε 1:17:44!
Καλημερα σας!

Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 3ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 9 έτη, 7 μήνες

9ράκι σήμερα το απόγευμα με ψόφο και 4:41 μέσο. παραδόξως βγήκε αρκετά ξεκούραστα, ενθαρρυντικό δείγμα ενόψει της δύσκολης συνέχειας! έκανε δουλειά η συντήρηση 😛

καληνύχτα σας!

Ο/Η tzatzikis90 απάντησε στο θέμα 10ρι Θεσσαλονίκης στη συζήτηση Αγώνες πριν από 9 έτη, 7 μήνες

θα πάρω κι εγώ εκτός απροόπτου μέρος στο συγκεκριμένο 10ρι! το 2017 είπα να το ρίξω λίγο στην ταχύτητα κι έτσι θα απέχω από ανοιξιάτικο μαραθώνιο. δε μπορώ όμως να λείπω από ένα μεγάλο γεγονός που λαμβάνει χώρα τόσο κοντά μου και μάλιστα στην πόλη που είμαι συναισθηματικά δεμένος λόγω φοιτητικής ζωής. απ΄ότι λένε τα παιδιά είναι και αρκετά γρήγορη…[Περισσότερα]