@petrosloudos
Τελευταία ενέργεια πριν από 8 έτη, 7 μήνες-
Ο/η sotos-marathon και ο/η
Stratos_al είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η lemonidas1 και ο/η
trexantiris είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/Η sotos-marathon απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Σημερα το πρωι μετα απο οχι και τοσο καλη βραδια απο θεμα υπνου (λογω ενος παρτυ στην απεναντι αυλη) βγηκαν 12,5 χιλιομετρακια απο τα οποια 3,5 ζεσταμα, 7χλμ σε 30′ ρυθμος 4.17”/χλμ και τελος 2χλμ αποθεραπεια..
…το ευχαριστηθηκα γιατι ξεμπουκωσα!!
-
Ο/η tzatzikis90 και ο/η
georun είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η spy και ο/η
georun είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η spy και ο/η
KostasVer είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η tzatzikis90 και ο/η
gtsig είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/Η than απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Σήμερα το απόγευμα θα βγω για 8χλμ τέμπο, περίπου στο 4:25-4:30. Μάλλον ΟΑΚΑ, τη θέλω τη φλαταδουρα μου, ελπίζω να μην έχει αέρα…
-
Ο/Η spy απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
…σημερα το πρωι, μεταξυ Κηφισιας και Εκαλης … 16 χλμ σε 1:23:18!
-
Ο/η spy και ο/η
costastsico είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Όχι βέβαια… Αυτά είναι για κασκαντερ… Τι δουλειά έχω εγώ με τέτοια πράγματα;
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
My asics είναι αυτό;
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Δηλαδή πηγές στο γηπεδο για 5,5″ και νιώθεις προπονημενος; Intervals piece of cake!
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Ααααα για μαθηματικά με ήθελες; Λοιπόν ο πολλαπλασιασμός προηγείται της προσθεσης… Έχουμε και λέμε λοιπόν
4*45=180
18090=2
90/120= 0,75
2+0,75=2,75
2*2,75=5,5″
Εύχομαι να σε βοήθησα! -
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις. στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Γυμναστήριο απόψε αργά το απόγευμα 5 χιλιομετράκια διάδρομο και ενδυνάμωση πόδια για πρώτη φορά μετά τον Μεγαλέξανδρο. Ωραία η Μεγάλη Βδομάδα. Άδειο το στάδιο χθες, άδειο και το γυμναστήριο απόψε!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Αθλητική Βιβλιογραφία (e-books) νο. 1 στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
oops 😀
-
Ο/η tzatzikis90 και ο/η
KostasVer είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η lemonidas1 και ο/η
PanKok είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες -
Ο/η kanivallos έγραψε μια ενημέρωση πριν από 10 έτη, 6 μήνες
Η σημερινή μου προπόνηση.
Την πάτησα και αφυδατώθηκα από το 16 και μετά.
Μέχρι που σκέφτηκα να χρησιμοποιήσω και το τραμ στην επιστροφή!
Δεν πειράζει, χρειάζονται κι αυτά.
-
Ο/η lemonidas1 και ο/η
marmite είναι πλέον φίλοι πριν από 10 έτη, 6 μήνες - Φόρτωσε Περισσότερα
