Πετρος Λουδος

…Ιωαννα (@trexalitsa78), δε σε φοβαμαι!Εισαι πεισματαρα και ο,τι βαζεις στοχο το καταφερνεις!Η ταχυτητα ειναι το ζητουμενο … η αντοχη απλα ειναι θεμα χρονου για να ερθει, ενω η ενδυναμωαη ειναι απαραιτητη προυποθεση και για τα δυο … οποτε ο χρονος αποχης σου απο το τρεξιμο … αφιερωθηκε σε κατι εξ’ισου χρησιμο!!!

Λεωνιδα ειλικρινα το αποφευγω οπως ο διαολος το λιβανι, δεν εχω ξαναπαιξει απο την ημερα που ασχοληθηκα με το τρεξιμο αλλα εχθες ηταν μια ποδοσφαιρικη γιορτη στην ομαδα που ειμαι προπονητης και με εφαγαν να παιξω..η αληθεια ειναι οτι παρασυρθηκα λιγο παραπανω απ οτι επρεπε..

Σωτηρη,μην παιζεις ποδοσφαιρο!Και εγω εχω τρελα με αυτο,μα το εχω πληρωσει ακριβα!!!!

Καλημερα παδια,και χρονια πολλα!Δεν πολυγραφω αυτον τον καιρο λογω φορτου εργασιας.11 χλμ εχθες βραδυ,τα τεσσερα ζεσταμα και 6 χλμ τεμπο σταδιακα αυξανομενο,τελος 1 χλμ αποθεραπεια.

Καλη επανοδο Ιωαννα! Υπομονη και επιμονη οπως το ειπες χρειαζεται!!
Στα δικα μου χαλαρο 10αρακι σε 50′ + 1,5χλμ πηγαινε ελα σπιτι..

…εκανα το λαθος μετα απο 4 χρονια να παιξω ποδοσφαιρο εχθες το απογευμα για 60′ με αποτελεσμα το πρωι να ειμαι χωμα! τουλαχιστον.. την ιδρωσα την φανελα + 1 κερδισμενο πεναλτι!

Ιερεμια … χρησιμοποιουσα για δυο χρονια περιπου ειδικους πατους ανισοσκελιας … κι ειχα τον ενα τραυματισμο πισω απο τον αλλο!Για καθε 6 μηνες που ετρεχα δυο μηνες ημουν εκτος, οι “ειδικοι”, ορθοπεδικοι και φυσιοθεραπευτες, μου προτειναν αρθροσκοπηση ισχιου!Πεταξα τους πατους απο τα νευρα μου … ξεκινησα σιγα-σιγα και το ανυποδητο … και…[Περισσότερα]

Όταν είχα κάνει φυσικοθεραπείες για το αριστερό γόνατο πριν 3-4 χρόνια, ο φυσικοθεραπευτής είχε διαπιστώσει ότι το αριστερό πόδι ήταν πολύ πιο αδύναμο από το δεξί. Μου συνέστησε να κάνω πάντα τις ασκήσεις για πόδια στο γυμναστήριο ξεχωριστά για κάθε πόδι. Μου είπε ότι εφόσον είσαι δεξιοπόδαρος, αν κάνεις εκτάσεις ή κάμψεις στο μηχάνημα με τα δυο…[Περισσότερα]

@Shakinen ευχαριστούμε πολύ 🙂

@Elda Αν θες να στείλεις ή να λάβεις μεγάλα αρχεία δοκίμασε μια υπηρεσία μεταφοράς όπως το wetransfer. Το συγκεκριμένο σου δίνει τη δυνατότητα μεταφοράς έως 2GB.

…σημερα το πρωι-πρωι στο γηπεδο Χαλανδριου … αρχικα 5 χλμ προθερμανση με 5 ανοιγματα των 100μ. μεσα σε 27’18” … στη συνεχεια 5 χλμ “ολα μεσα”, σσε αγωνιστικους ρυθμους δηλαδη, σε 20’31” … και τελος 2 χλμ αποθεραπεια … συνολικα 12 χλ σε 59’39”! Σε γενικες γραμμες, πολυ ευχαριστημενος απο το τεστακι, ασχετως εαν ο Αργυρης (@winarg) μ…[Περισσότερα]

@Lion:…φυσικοθεραπειες εκανα κι εγω!Πηγα σε χειροπρακτη …και με “πατησε” γερα, εκανα βελονισμο, ωστε να δημιουργηθει υπεραιμια για να καταπολεμηθει η φλεγμονη, κρυοσαουνα (8 συνεδριες), πολλες ασκησεις ενδυναμωσης τετρακεφαλων, τις οποιες συνεχιζω μεχρι σημερα, κι ειναι λιγο-πολυ γνωστες (βαρακια, λαστιχα,η συγκεκριμενη “με τη πλατη στο τοι…[Περισσότερα]

8ράκι χαλαρό με μέσο ρυθμό 5:22 σήμερα το απόγευμα στην παραλιακή Καβάλας. αν εξαιρέσεις το πιάσιμο από τη χτεσινή ενδυνάμωση και το δυνατό αέρα, όλα καλά!

2ο συνεχόμενο easy που βγαίνει τόσο χαμηλά(5:30+ είχα πριν τον Αλέκο) που με κάνει να χαμογελάω λιγουλάκι.

η ζώνη σάλεψε τελείως στην αρχή, μέχρι και 195 μου έδειξε(!!!), με το που…[Περισσότερα]