-
stratus σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
500 χλμ με φθορα στη φτερνα.Απο οτι υπολογιζω γυρω στα 150 χλμ ακομα θα βγαλουν
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@kalogeridis Ναι αρκεί.Μην τα φοβάσαι τα μονόλεπτα.Ενώ θα διαλυθείς την Κυριακή θα πετάς στο λονγκ.
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Να υποθέσω, ότι αυτό απαιτεί προθέρμανση και αποθεραπεία. 3 προ και 2 από είναι καλά?
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@mashine αν νομίζεις ότι δε σταζω με τα γρήγορα 12+ εισαι γελασμένος.Έχω λονγκ την Κυριακή. Και μέσα σε αυτό έχω 10 γρήγορα.Το τσιμεντωμα το φοβάμαι. Θα πάω όσο μπορώ σε επίπεδο να μη μου κατάστρεψει το κυριακάτικο.
-
Nikos Pilikas σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Σχεδόν στα 200 είμαι εγώ κι η φθορά είναι ελάχιστη στο πίσω μέρος.
-
big-blue σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Για κάντε μας κανά update σχετικά με αριθμό χλμ και σχετική φθορά!
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@kalogeridis Φίλε το mendorship θα στο χρεώσω! 😛
Αν δεν τσιμεντώσουν τα πόδια σου δεν κατεβαίνεις από τον διάδρομο!
Α και φόρα singlet γιατί θα χύσεις ιδρώτα!Ενα ελεύθερο σήμερα 13.5k σε 60′.
-
Ο/η Kalogeridis έγραψε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@echetlos εύχομαι σαμπάνια να είναι γαλλική! Μη σκοτωθώ για νερομπουρμπουληθρα…
Πλάκα πλάκα κάποτε έγραφα τον ρυθμό σε χλμ/ωρα,.με το Όσο κράξιμο μου ριχνατε και τώρα σκέφτομαι διαλειμματικες… καλά το πάω… -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@mashine ήδη αρχίζει να αναβλύζει ένα απύθμενο μίσος προς το άτομο σου…
-
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@mashine βάζεις ψηλά τον πήχη… 15 σετ είναι λίγο βουνό. Θα δείξει. Σίγουρα αν έχω συνέλθει από.σήμερα θα δώσω τον καλύτερο εαυτό μου.
Στα της ημέρα, 12 γρήγορα χλμ στο 4’54”. Έναρξη στο.457, στο έκτο στο.455, στο 11ο στο 441 και τελευταίο ανέβασα στο.4’30” . Οι μέσοι παλμοί 154. Στο πρώτο Ο παλμογράφος έγραψε 209!!!! Το πρώτο χλμ μου…[Περισσότερα] -
Ο/Η Vasilis Giannaris απάντησε στο θέμα Θλαση στην γάμπα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Καλημέρα νίκο δέν εχω πάει σε γιατρό αλλα έιναι σίγουρα θλαση και ξέρω οτι της γαμπας είναι δύσκολη η αποθεραπεία…. Αν μπορέσω θα κανω καμία φυσικοθεραπεία μπας και με αφήσει γρηγορότερα, αυτη τη στιγμή με πονάει αρκετά και στο περπάτημα, φταιω όμως εγώ γιατί του πήγα λίγο κόντρα κανωντας 3 αργα 5αρια μετα τον τραυματισμο που μετα τα 2 δεν…[Περισσότερα]
-
Ο/Η Nikos Pilikas απάντησε στο θέμα Θλαση στην γάμπα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@vasilis_giannaris Πήγες σε ειδικό και έκανε την διάγνωση, Βασίλη;
Αν όντως είναι θλάση, θέλει ΠΑΡΑ πολλή προσοχή. Είναι το πιο ευαίσθητο σημείο και υποτροπιάζει για πλάκα.
Περαστικά σου και μην βιαστείς. -
Ο/Η Vasilis Giannaris ξεκίνησε το θέμα Θλαση στην γάμπα στη συζήτηση Υγεία & Τραυματισμοί πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Οσα χρόνια έπαιζα μπάλα δεν είχα το παραμικρό πρόβλημα με τις γαμπες μου το ίδιο και στο gym όπου είναι απο τα ποιό καλογυμνασμενα τμήματα μου, τώρα έκανα το κορυφαίο πιασμενος απο προπόνηση ποδιών με γαμπες πιασμένες να παω να τρεξω ενα 5αρι και 3 400 γρήγορα…. Πάρε μια θλαση στην εσω πλευρά και κάνα μήνα οφ τουλάχιστον. Πάει και ο ημι τον…[Περισσότερα]
-
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@iwannhs-vafeiadhs Ναι αν καταφέρω και κοιμηθώ κανένα 8ωρο!Σουπερ το πρόγραμμα!
@kalogeridis Στο 5-6ο σετάκι θα φορτώσεις μην πανικοβληθείς!Θα σταθεροποιηθούν οι παλμοί σου.Στην τελική κάνε αλλαγή
σε ένα σετ 1-2’αργό για να σου δώσει ανάσες.Σε καμμία περίπτωση μην κατέβεις από τον διάδρομο πριν το μισάωρο! -
Ο/Η Kalogeridis απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Αν μπορέσω να κάνω διαλειμματικη την Παρασκευή, θα είναι αυτή που έκανε ο @mashine . 1’/1’#όσο αντέξω. Το γρήγορο στο 4 και το άνετο στο 5’27”. Εύχομαι να αντέχει ο.διάδρομος…
-
Ο/Η Vicky απάντησε στο θέμα Αγορά ρολογιού. στη συζήτηση Ρούχα & εξοπλισμός πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Να είσαι καλά Γιάννη.
Βασίλη σέ ευχαριστώ…
Δημήτρη μου πήρε αρκετό χρόνο να αποφασίσω να αφήσω τη suunto. Δεν το έκανα με ευκολία…..Τελικά όμως λέω καλά που το έκανα. Σε είχα ρωτήσει κάποια στιγμή πως να σχεδιάσω τις διαλειμματικές στο Suunto…να δεις πόσες επιλογές και πόσο απλά γίνονται από το κινητό….Όπως έγραψα και πιο πάνω…[Περισσότερα] -
Ο/Η mashine απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Τελικά αν δεν έχεις κοιμηθεί καλά η προπόνηση δεν βγαίνει!
Δεν μπορούσα να συγκεντρωθώ με τίποτα και ο εγκέφαλος έστελνε
συνέχεια αρνητικά σήματα.Στην περίπτωση αυτή το γυρίζεις σε ελεύθερο;
κάνεις ότι μπορείς χωρίς να πιέσεις παραπάνω; ή πας σπίτι;
Οτι και να κάνεις δεν έχει σημασία.Προχωράς στην επόμενη προπόνηση. -
Ο/Η Etien απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
15 απογευματινα χιλ στο 5:35 !!!
Υπο τους ηχους πτηνων κ ζωων !!!Ευχαριστώ
-
spy σχολίασε μια ενημέρωση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
@giakamozisfotis…σ’ ευχαριστώ πολύ-πολυ ! 130 χλμ την εβδομάδα είναι πάρα πολλά … και καθόλου αμελητέα ! Βασικά νομίζω ότι κορύφωσα επί δύο συνεχόμενες εβδομάδες στα 130-135 χλμ … για να κάνω το 24ωρο ! Οι υπεραποστασεις θέλουν καρδιά … και φυσικά να μην σε προδώσουν τα πόδια σου …!!!
-
Ο/Η dimitrissss απάντησε στο θέμα Οι καθημερινές μας προπονήσεις – 4ο Μέρος στη συζήτηση Προπόνηση πριν από 8 έτη, 6 μήνες
Με υγρό στη φτέρνα, πιασμένους κοιλιακούς και συνάχωμα φουλ θα πέσει πολύ αραλίκι αυτές τις μέρες. Τελικά θα έχω μια πολύ χαλαρή άνοιξη 😛
- Φόρτωσε Περισσότερα
Rigelian
