Rigelian

@chamav: Χαραλαμπε σωστά τα λες … είχα ξεκινήσει γρήγορα … αλλά δεν έφταιγα εγώ τόσο … όσο ο λαγός μου, ο οποίος έτρεχε χωρίς ρολόι … βάσει της πολύχρονης εμπειρίας του και μόνο ! Στόχος για μένα πέρσι ήταν κάτι καλύτερο από 43′ … κάτι που τελικά επετεύχθη …! Αν τρέξω φέτος ο στόχος θα είναι μια καλύτερη επίδοση από την περσινή δηλ.κα…[Περισσότερα]

Μην τα βάζετε με τον τιτανοτεράστιο @chamav που κάνει μόνο αργές προπονήσεις, δεν κάνει διατάσεις και είναι ανίκητος, ιδιαίτερα σε 5άρια και 10άρια!

Στα σοβαρά τώρα, @spy είχες ξεκινήσει λίγο γρήγορα πέρσι στα Λιοφίλια. Σε θυμάμαι μπροστά για τουλάχιστον το 1/3 της διαδρομής. Αντιθέτως, είχα ξεκινήσει πιο αργά από 4:10 λ/χλμ στα πρώτ…[Περισσότερα]

O @chamav einai periergo treno. Einai grigoros alla de to xerei. De toy aresei kai na piezetai, aporo pou trexei!!!! Pantos einai kalo paidi kai tou ta sigxoroume ola………..

@panosdimi

Agali agali ginetai i agourida meli!!! Ola ta aerobia spor einai poli timia athlimata. Oso dineis pairneis, ayto exo na po. De thelei biasini, apla ipomonmi kai epimoni, ta isia elega kai ego kapote, tora to leo gia to 37 me 38 kai thelo na elpizo se ligo gia to 36/37.
Kali sinexeia!!!!!!!!!!

@tazi: Νικολή το έχω υπόψη μου …πολλά βέβαια θα εξαρτηθούν από τους Αθάνατους … και την κατάσταση στην οποία θα βρίσκομαι μετά τον τερματισμό … αν βέβαια τα καταφερω! Αν όλα πάνε καλά … κι έχω γρήγορη αποκατάσταση …θα έρθω οπωσδήποτε … διότι μου έχουν σύρει τόσα στο Σαββατιατικο πηγαδακι … που πρέπει να δώσω απαντήσεις ! Πάντως, ε…[Περισσότερα]

@spy spiro to dekembri!!! pali ston idio agona pou etrexes kai persi na to prospathiseis, kai me ton idio lago i an thes bale mprosta sou ton @chamav poy that kanei mallon tin idia prospatheia. Apla opos panta leo xekiniste pio arga oxi apo tin arxi kleidomenoi sto 4, persi isoun nomizo gia pio kato alla xekinises grigora, fanike noris an thmamai…[Περισσότερα]

@tazi:… Νικολή αν ποτε κάνω sub40 … όταν το κάνω … θα σας μαζέψω όλους όσους γράφετε στο νήμα αυτό … και θα σας κεράσω μπύρες …!!! Φυσικά, εξυπακούεται ότι το 10ρι θα είναι σωστά μετρημένο … ! Αυτό αποτελεί διακαή μου πόθο … κι όσο τρέχω … θα το διεκδικώ όσο μπορώ … με τις πιθανότητες που μου αναλογούν …!!!

@spy De tha mou kanei ti paramikri entiposi an sintoma mpeis stous sub40, to antitheto einai pou de mou kollaei!!

Epitelous xanakineitai to thema ton proponiseon!!
Spiro mia idea einai na pas trexontas mexri tous athanatous, tha einai ena kalo zestama!!!
Ego xanaxekinisa treximo, tin triti dio xlm poli arga, tetarti 4 pio grigora, ebgainan abiasta kai apona sto 420. Tin epomeni imoun mia xara. Xtes ekana 9, pali ston idio rithmo xoris problima, basika eimai…[Περισσότερα]

@PanDex: …η καλύτερη επίδοση μου στα 10 χλμ είναι πέρσι στα Λιοφιλια 41’54” νομίζω … πολύ κοντά δηλαδή στα δικά σου 42′! Εντάξει δεν είμαι για πολύ πιο κάτω απ’αυτο, αλλά αν δεν το είχα ρίξει στα μεγάλα … ίσως να μπορούσα και κάτι καλύτερο …Απωθημένο έχω πάντως να κάνω 5αρι κάτω από 20’…! Είμαι πολύ κοντά … και νομίζω ότι αυτό θα το…[Περισσότερα]

@panosdimi Πάνο, είστε διαφορετικές περιπτώσεις με τον Σπύρο.
Αυτός είναι 50+ ετών, με πάρα πολύ δουλεμένο αερόβιο και προσεγγίζει την κάθε απόσταση μέσα απ’ αυτή την ικανότητά του.
Σ’ εσένα από την άλλη, η παραγωγή ισχύος είναι πολύ πιο εύκολη, λόγω ηλικίας, δεν μπορείς όμως να “κάτσεις” πολλή ώρα επάνω της (ακόμη).
Για να το πω πιο απλά, ο Σπ…[Περισσότερα]

@spy Λογικά μέχρι την Καλαμάτα..!!

Δήλωσα στο δρόμο Αθανάτων … αλλά δε ξέρω ως που θα φτάσω …

@george_vichos Δεν έκανα κάτι ιδιαίτερο. 87.7 κιλά ήμουν στις 30.06.2016 ενώ στις 30.06.2017 ήμουν 84.4. Στο Eindhoven ήμουν 77 ή λίγο πιο κάτω (δεν είχα ζυγιστεί για 3-4 μέρες). Τώρα, είμαι 75.8 (σήμερα το πρωί, προ προπόνησης). Αυτό που έκανα από τον Ιούλιο ήταν να αυξήσω τα χιλιόμετρα σε 15 τη μέρα συνήθως με δύο προπονήσεις…[Περισσότερα]

@echetlos:… έχω βελτιωθεί αρκετά στη ταχύτητα … διότι τα 1000αρια έχουν μονιμοποιηθει κοντά στο 3’55” με 2’διαλειμμα ενδιάμεσα … ενώ σήμερα έκανα τα ταχύτερα 2χιλιαρα που έχω κάνει ποτέ.
Δήλωσα στο δρόμο Αθανάτων … αλλά δε ξέρω ως που θα φτάσω … !

@spy Ποιος αγώνας, Σπύρο;
2χίλιαρα @<4' και μετά γκρινιάζεις ότι δεν έχεις ταχύτητα…

…έκανα κι εγώ διαλειμματική σήμερα … μάλιστα ήταν η τρίτη μέσα στην εβδομάδα μετά από 1000αρια τη Δευτέρα και 2’ανηφορες τη Τεταρτη! Σήμερα το πρόγραμμα είχε τρια 2χιλιαρα με 4′ ενδιάμεσα … δύο εκ των οποίων βγήκαν οριακα κάτω απο 4’/ χλμ ! Το περασμένο Σάββατο έκανα κι εργομετρηση φτάνοντας έως και 17χλμ την ώρα σε ταχύτητα… με μέγιστη…[Περισσότερα]

@echetlos Η αρχική διαδρομή (μέχρι τη ροτόντα πριν το Σ.Ε.Φ. και πίσω) μια χαρά θα ήταν… Τώρα θα είναι δύσκολη η διαδρομή και ο καιρός ερωτηματικό. Απόγευμα 5.30, ή θα έχει τέλεια δροσιά ή αφόρητη υγρασία. Τεσπα… ας δώσω το 101% κ ας γράψει το χρονόμετρο όσο θέλει!
@mikeb Το τρέξιμο είναι δίκαιο άθλημα, έχει πει ο Νίκος. Και έχει δίκι…[Περισσότερα]

@thanasiskypraios Όχι ρε φίλε, δεν είναι για επίδοση αυτή η διαδρομή, θα σιχτιρίσεις.

@mikeb Κι ο Θανάσης κάποτε για 4ώρο πήγαινε. Και μετά δούλεψε κι έκανε 3:45. Και ξαναδούλεψε κι έκανε <3:20… 😉
Δεν γνωρίζω ποια είναι η γενικότερη "βάση" σου αλλά μην θεωρείς ότι κάποια χαμένα LRs είναι οπωσδήποτε καταδικαστικά.
Δεν ξέρω, αυτά τα βοριαδάκ…[Περισσότερα]