Rigelian

Σ ευχαριστουμε Σπυρο!

@sotos-marathon:…συγχαρητηρια Σωτηρη, συγχαρητηρια σε ολους … στον Αργυρη(@winarg), τον Θαναση(@thanasiskypraios), αλλα και τον Μανωλη(@trexantiris) για τις εξαιρετικες επιδοσεις σ’εναν, κατα τα φαινομενα πολυ δυσκολο αγωνα, αφου δεν τον εχω τρεξει ποτε!Προσωπικα παντως, κι ειδικα οταν γινεται κατι τετοιο για πρωτη φορα…το θεωρ…[Περισσότερα]

@chamav: …οχι Χαραλαμπε … δεν ειναι ετσι … οπως τα λες!Το βουνο δεν ειναι ευκολο … και με πιανει δεος μονο με την ιδεα!Απλα πηρα θαρρος … απο το γεγονος οτι δεν σε τρομαξε, ενω κι εσυ περιμενες αλλα…!Τα περι “ψηλων” και “χαμηλων” τωρα … ειναι πολυ σχετικες εννοιες κι εγω ποτε δεν τα οριζω ετσι τα πραγματα…Απλα θα περιορισθω σ…[Περισσότερα]

Σ ευχαριστω πολυ Νικο!

@sotos-marathon Συγχαρητήρια, Σωτήρη!!!
Άμα ο δρομέας έχει δουλκέψει σωστά, σ’ όποιο τερέν και να τον ρίξεις, διαπρέπει.

Καλημερα και απο εμενα σε ολους και ολες! Κατ αρχην συγχαρητηρια σε ολους και ολες για την συμμετοχη τους στους αγωνες του Ζαγοριου ανεξαρτητα απο το αποτελεσμα!
Ενας πραγματικα δυσκολος αγωνας και ας μην εχω ξανατρεξει μαραθωνιο βουνου ο οποιος ομως σε ανταμοιβει με τα τοσα ομορφα τοπια καθ ολη την διαρκεια της διαδρομης!!
Σκληρη διαδρομη…[Περισσότερα]

Από εμένα @spy θα πάρεις θάρρος, να κοιτάς ψηλότερα όχι χαμηλότερα!!!

Καλημέρα σας!
Καταρχήν συγνώμη γιατί ήρθατε εδω όλοι και δεν κατάφερα να σας δω λόγω ενός προβλήματος που προέκυψε. Αφού λοιπόν λίγο έλειψε να χάσω τον αγώνα και το τριήμερο γενικά, Σάββατο απόγευμα ανέβηκα και γω με αμφιβολίες για το αν θα τρέξω. Εν τέλει έτρεξα στο 21Κ σε 2:31:59 ανεπίσημο χρόνο που ανακοίνωσε η διοργάνωση και 2:32:01 χρόνο…[Περισσότερα]

@chamav:…συγχαρητηρια Χαραλαμπε … μου δινεις θαρρος …!

Στα δικά μας τώρα, κι από τις κορφές του Ζαγοριού στις μαρίνες του Φλοίσβου, κατάφερα μετά από ~ 12 μήνες να κάνω LR (ας το ονομάσουμε έτσι)!
20Κ κι ευτυχώς που βρήκα παρέα κάπου στο 7ο γιατί αλλιώς στο 15ο, όπως πάντα θα βαριόμουν και θα σταμάταγα.
Ευχαριστώ πολύ Θανάση!

Vdot είναι αυτή mashine! Αλλά όντως τα λένε όλα:)

Οποιος θέλει να μάθει την VO2max ας αφήσει τους αλγόριθμους και να κοιτάξει τους πίνακες του Daniels!Τα λένε όλα!

@chamav Μας έκανες υπερήφανους, Λέοντα των Ιωαννίνων!!!

Και η διαδρομή μου στο garmin.

Στην επιστροφή πέρασα όπως πάντα από τον “σταθμό τροφοδοσίας” του φίλου μου @lemonidas1 στην Αμφιλοχία, όπου χάρηκα που τα είπαμε για λίγο!

Επιστροφή και για μένα από το Ζαγόρι και τα 42Κ, τον μεγαλύτερο αγώνα που έχω προσπαθήσει ποτέ. Δεν ήμουν καθόλου σίγουρος αν θα το κατάφερνα, πρωταρχικός στόχος ήταν ο τερματισμός και δευτερεύων στόχος το όριο των 9 ωρών.
Πρωί πρωί στις 6:00 βρέθηκα στους Κήπους.

Στην εκκίνη…[Περισσότερα]

Νομίζω ότι αλγόριθμο της firstbeat χρησιμοποιεί και η Suunto. VO2max βγάζει πάντα πολύ πιο κάτω από την εργομέτρηση ακόμα και σε τοπ αγώνες ενώ το recovery time συχνά με τρελαίνει. Μετά από long run 30χλμ έβγαλε χρόνο αποκατάστασης 48 ώρες (τρώγεται) και μετά από αργό 35αρι 2 βδομάδες μετά 96!!!!

Άρα η VO2max πέφτει έξω σε σχέση με επιδόσεις στους αγώνες.
Μεγάλες συζητήσεις, παω για μπάνιο:)

@big-blue Ηλια απο οτι εχω καταλαβει συνδυαζει παλμους και ταχυτητα με καποιους αλγοριθμους.Σε μενα η vomax πεφτει μεσα,εννοωντας οτι βγαζει οτι και το εργομετρικο στο εργαστηριο.Για τις επιδοσεις σε αγωνες,αν κα πολυ θα ηθελα να ειναι σωστες,οπως εγραψε και ο tazi πεφτει τρομερα εξω.Σημερα ας πουμε μου εδινε δεκαρι σε 35 λεπτα και αναθεμα αν μπο…[Περισσότερα]