Rigelian

Απάντηση του Μιχάλη Μακρυλλού:

Αγαπητε Νεστορα, θα προσπαθησω να ειμαι περιεκτικος:
1. Θεωρητικα οι ακραιες μηχανικες πιεσεις, η καταπονηση, το επιπλεον βαρος, οι σκληρες επιφανειες κτλ μπορει να αυξησουν ενδοαγγειακα το ρυθμο αιμολυσης των ερυθρων αιμοσφαιριων
2. Ο ζωικος Fe ειναι αναντικαταστατος και λογω απορροφησιμοτητας και λογω…

[Περισσότερα]

Η κορη μου (15.5) τους τελευταιους 8 μηνες δεν τρωει κρεας απο επιλογη. Καναμε αιματολογικες πριν το σταματησει και επαναλαβαμε 6 μηνες μετα. Παραθετω τις τιμες της, εντος παρανμθεσως οι ΦΤ του εργαστηριου):

25/11/15: Αιμοσφαιρινη 12.3 (ΦΤ 13-17), αιματοκριτης 38.2 (37-45), φερριτινη 11 (Γ 10-291). Περιπου τις ιδιες τιμες ειχε κι ενα χρονο…[Περισσότερα]

Όντως Νίκο πέρασα πολύ καλά και είμαι με ένα μόνιμο χαμόγελο αυτές τις μέρες.

Ευχαριστώ Γιώργο.

Καλημερα Θαν!Εμεις θα μεινουμε στο Τσεπελοβο.Παρασκευη μεσημερακι με το καλο θα ειμαστε εκει.Κυριακη επιστροφη.
Μαζι με Winarg και τον trexantiri!

Καλημέρα! Εμεις θα μεινουμε στη Βίτσα, Πέμπτη εως Κυριακή.
Ελπιζω να βρεθούμε να τα πουμε απο κοντα με οσο το δυνατόν περισσότερους. Καλό αγώνα κ κυρίως καλή διασκέδαση!
Υ.Γ. οποιος φύγει απο τα Ζαγοροχώρια χωρις να έχει πάρει βάρος απο το πολύ φαγητό, να μεινει μετεξεταστεος κ να ξαναπάει του χρόνου.

Τελευταια προνηση πριν το Ζαγορι σημερα το πρωι και λεω τελευταια γιατι η αυριανη θα ειναι 20′ χαλαρο τρεξιματακι οποτε δεν πιανεται για προπονηση!
2χλμ ζεσταμα,5x800m σε ρυθμο 4.30”/χλμ και 1χλμ αποθεραπεια.

…απο εδω και περα ξεκουραση καλο φαγητο και πολυ νερο!
ε…αυριο και καμια μπυριτσα το βραδυ γιατι γιορταζει ο μικρος μου γιος!…[Περισσότερα]

@sigi: Γιωργο ευχαριστω πολυ!Τελικα πηγε απροσδοκητα καλα … διοτι οσο ετρεχα … νομιζα οτι δεν πηγαινε καλα, με αποτελεσμα να προσπαθω ολο και περισσοτερο…!!!

Πολλά συγχαρητήρια στον Σπύρο @spy !φοβερή επίδοση!!στο είχα πει πως η επιτυχία είναι δεδομένη!!χίλια μπράβο!!
Επίσης πολλά συγχαρητήρια και στον Άρη @aroulio!!!

Σημερα θα κανω 15 χιλ δυναμικο βαδισαμ !! Να δω τι αποδοσεις υπαρχουν εκει !!

Καλημερα !!

Συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά που έτρεξαν.Καλή αποκατάσταση και καλή ξεκούραση τώρα.

*Αρη,κεκτημένη ταχύτητα,χεχεχε……Τα 70 τα έκανα 80…..

Ακομη 20 χιλ σημερα απογςυματακι …λιγο πιο γρηγορα -2 λεπτα -απο χτες !! Ολα καλα !!

Ευχαριστω

Μετα απο πολύ καιρο και με σαφως μειωμενη ενοχληση απο το χτυπημα στη πλατη 14 χλμ συνεχομενο στη Φιλοθεη παρεα με τον @david

Θα έει λαό, ακούω…

Καλησπέρα σε όλους. Πόσοι θα είμαστε τελικά στο Ζαγόρι το ΣΚ; θα βρεθούμε;

Xαλαρο 8αρακι σημερα σε 41′.Μπηκαμε στην τελικη ευθεια για το Ζαγορι!!
αυριο τελευταια προπονηση και απο Τεταρτη αρχιζει το pasta party!!!

Ελεύθερο σήμερα που ψιλοάδειασα;;; αφυδατώθηκα και ψιλοκουράστηκα;;; δεν κατάλαβα.Τέλος πάντων 21,5K και μετά για να δοκιμάσω ένα σετ παπούτσια-κάλτσες 6X200 και 3×100 με το τελευταίο άνετα σε χαμηλό 15 με εκκίνηση από στάση πάντα.