Rigelian

Συγχαρηρήρια Σπύρο και απο εμένα.Σταθερή δύναμη.

δεκαράκι σήμερα το πρωί πάλι κούτσα κούτσα στο 5:45″ με 145 παλμούς. Πόσο πολύ έχω πέσει 🙁

Τον έχω βάλει στο μάτι απο καιρό αλλά δεν εχει βολέψει ακόμα.Ελπίζω άν όχι φέτος,του χρόνου να τον τρέξω.

Ανηφορες και σκαλες σιγουρα!Ο φιλος ο Πανος(Ετιεν),με τρομερη εμπειρια απο τετοιους αγωνες,αρκετο καιρο πριν ανεβαινει καθημερινα ενα κοντινο βουνο στην Κατουνα(Περγαντι,μεχρι κεραιες).Η κλιση εκει ειναι στο10%.10-12χλμ συνολικα,μα το κανει καθε μερα.

Τι πρέπει να κάνει κανείς στους επόμενους 2 μήνες, για να προετοιμαστεί για έναν τέτοιον αγώνα; δεν πολυακολουθώ προγράμματα, αλλά 2-3 κατευθύνσεις θα ήταν χρήσιμες (πολλά χιλιόμετρα, ανηφόρες, σκάλες;).

Καλημερα,παιδια!Συγνωμη για την καθυστερηση!Οσο αφορα το Ζαγορι και τις εντυπωσεις που μου αφησε…Δυσκολος αγωνας,ειδικα για μενα που δεν ειμαι ..βουνισιος.Ο βαθμος δυσκολιας του ανεβαινει πολυ απο το οτι εχεις να πατησεις πολυ πετρα,μα πολυ πετρα,σε καθε βημα σου πρεπει να κοιτας που πατας,θυμαμαι ειχε πιαστει ο σβερκος μου(χαχα).Βεβαια το τ…[Περισσότερα]

Εχθες το απογευματακι ενα 8αρακι πολυ χαλαρο και σημερα το πρωι 2χλμ ζεσταμα και 10χλμ mp με ρυθμο 4.41”/χλμ.
Οι παλμοι σε αρκετα καλα επιπεδα!

“PASTA PARTY” κάνουν οι διοργανωτές και δεν είναι και τίποτα ιδιαίτερο.
Κατά την διάρκεια του αγώνα έχει “ΠΕΤΡΕΣ”
Ωραίο φαί έχει στο Μονοδένδρι και ειδικά οι πίτες της Κικίτσας και κάτι κοντοσούβλια αλλά αυτά μετά τον αγώνα μαζί με μπύρες.

Αυτό που λέει ο Τάσος ήθελα να το ρωτήσω. Πως εξηγείται το να βγάζουν ενα παπούτσι για λίγα χλμ/αγώνα; Υπαρχει αυτή η φήμη αλλά δεν το καταλαβαίνω…
Δημήτρη κ γω λόγω της μέσης πέρσι, κ μετά από προτροπή γιατρού-δρομέα σταμάτησα τα βουνά για πανω από χρονο. Τώρα πήγα με τη μια στο παναχαικό trail-πολύ trail- και δεν είχα πρόβλημα. Βέβαια, ξαναλ…[Περισσότερα]